Суперсет "Вертикальная тяга до груди + жим штанги / бодибара"

1. Вертикальная тяга верхнего блока до груди

Выполняем 3 подхода по 15 повторений поочерёдно на скамье 30 град

Отдых между сетами 40 сек

АЛЬТЕРНАТИВА: Любая тяга верхнего блока

2. Жим штанги

Укрепляем мышцы груди