Суперсет: Жим ногами с широкой постановкой ног + Сведения ног в тренажере сидя

Выполняем 3 подхода по 12-15 повторений

Отдых между подходами 1 мин

1. Жим ногами ( широкая постановка)

2. Сведения ног сидя