Суперсет "Горизонтальная тяга к поясу сидя + разведения гантелей лежа"

1. Горизонтальная тяга к поясу сидя

Укрепляем мышцы спины

Выполняем 3 подхода по 15 повторений поочерёдно на скамье 30 градусов

Отдых между сетами 40 сек

АЛЬТЕРНАТИВА: Любая тяга по горизонтали

2. Разведения гантелей в моороны на скамье

Укрепляем мышцы груди