Суперсет: Ягодичный мост с гантелью + Разведения ног сидя

Ягодичный мост в тренажере.

Выполняем 3 подхода этого сета по 15-20 повторений

Отдых между сетами 1 мин

1. Ягодичный мост

2. Разведения ног сидя