Суперсет: Становая тяга с гантелями + Сгибания ног слежа

Выполняем 3 подхода по 12-15 повторений

(сначала становая тяга, затем сгибания ног)

Отдых между сетами 1 мин

1. Становая тяга с гантелями с упором в лавку

2. Сгибания ног лежа