Суперсет "Приседания с гантелью с нейтральной постановкой ног + Разведения ног сидя"

1. Приседания с гантелью с нейтральной постановкой ног

Выполняем 3 подхода поочерёдно по 12-15 повторений

2. Разведения ног сидя

Отдых между сетами 1 мин.

АЛЬТЕРНАТИВА: Любой тренажер для ягодиц