Суперсет: Жим гантелей параллельным хватом с поворотом + Мах гантелей перед собой

Выполняем 3 подхода по 15 повторений

Отдых между между подходами 1 мин

1. Жим гантелей с разворотом

2. Мах гантелей перед собой