Стресс: самая понятная схема создания

Стресс нам строить и жить помогает. Но чаще - вроде мешает)). Человек в стрессе подобен мухе, бьющейся о стекло, или прилипшей к варенью, присохшему ко столу...

Оказываясь в этом состоянии, как правило, люди стараются всеми способами снизить дискомфорт, который ощущают. Начинают налегать на кофе, оттягивать выполнение важных задач или пытаются игнорировать некоторые раздражители, наиболее сложные и важные.

Все мы так иногда делаем. Например, сужаем общение с родными и близкими, снижаем темпы профессионального и личного развития, ищем приключения или напротив – становимся затворниками.

К сожалению, такой подход не даёт желаемых результатов и всегда ведёт к стагнации и снижению качества жизни. Но как бы

А ещё он снижает работоспособность и продолжительность жизни, меняет гормональный фон, делая нас уязвимыми и превращая в пыль. Периодически это может приводить к депрессии, нарушениям сна, преждевременному старению и потере чувства юмора. Стресс может даже убивать, ведь способен приводить к развитию хронических сердечно-сосудистых заболеваний.

А что, если никакого стресса нет в природе?

Распространённое объяснение, что это накопившаяся психическая нагрузка, – не даёт понимания о том, как нам быть. Ну не увольняться же с работы, чтобы больше не напрягаться.))

Много книг на эту тему исписано, но почему тогда масштабы явления всё нарастают?

Вот простое и ясное объяснение, которое может помочь в понимании природы этого явления

Расширив представления о том, что принято называть стрессом, вы легко сможете его *администрировать)) или вообще, сможете устранить почву, на которой он произрастать может. *Как вам термин, кстати?))

Призовём на помощь здравый смысл и научно-технический прогресс. Вспомните, как часто вы очищаете память смартфона. Возможно у вас даже установлено приложение, делающее это автоматически. Разве не начинает тормозить ваш ноутбук, когда вы открываете слишком много вкладок в браузере?

А теперь осознайте, что все незавершённые дела – это те же самые открытые приложения или вкладки браузера!

Наш мозг так устроен, что все наши незавершённые намерения и текущие сложности постоянно «висят» в оперативной памяти. Это касается как важных задач, так и разного рода мелочей.

Например, вы хотели позвонить родителям, но забыли. Мозг на это выделял определённый ресурс памяти и внимания. В результате эта «вкладочка подвисла».

Или намеревались улучшить отношения с близким человеком, но что-то пошло не так и намерение так и осталось лишь намерением. Даже если вы просто хотели добавить полотенце в стирку, но забыли – это также занимает пусть и маленькую, но ячейку памяти мозга.

Схема работы мозга похожа на работу устройств. Все незавершённые процессы продолжают занимать память и вычислительную мощность. Даже если мы уже не помним о каком-то деле, – оно просто выгружается из оперативной памяти в долговременную.

Все эти большие и маленькие фейлы (от английского слова fail – «неудача») накапливаются и перегружают мозг. Если при этом вас ещё каждые 15 минут отвлекает ребёнок, мессенджер или коллеги по работе, то процесс нарастает как снежный ком.

Теперь точно ясно, что делать. Предлагаю обсудить подробности прямо в комментариях. Пишите, какие мысли у вас на сей счёт.