Почему неопределенность так сильно на нас влияет
Кстати, сейчас, по всей видимости, это главный инструмент влияния на человеческие массы...
Самая сильная эмоция человечества – страх, а самый сильный вид страха – страх перед неизвестным. Десятилетия исследований подтвердили, что человек невероятно уязвим к неопределенности.
Существуют доказательства того, что неспособность долго находиться в изменчивых условиях неопределенности является отправной точкой большинства неврозов и панических расстройств. Некоторые исследователи даже утверждают, что страх перед неизвестным – это фундаментальный страх, порождающий все остальные страхи и неуверенность вообще.
Способность выдерживать периоды неопределенности – важное качество здорового ума, которое следует развивать.
Согласно исследованию 2014 года, неопределенность нарушает многие привычные и даже автоматические процессы психики, управляющие рутинными действиями. Это нарушение создает конфликт в мозге, и этот конфликт может приводить к состоянию повышенной бдительности и чрезмерной эмоциональной реакции.
Другими словами, неопределенность действует как ракетное топливо для беспокойства. Это заставляет нас видеть угрозы повсюду, одновременно повышая эмоциональность реакции на эти угрозы.
«Неопределенность закладывает основу для беспокойства, потому что беспокойство всегда ориентировано в будущее», – говорит Джек Ничке, психолог университета Висконсина. Ничке объясняет, что комбинаторика мозга способна автоматически представить все худшее, что только может случиться. И чем больше неопределенности, тем выше вероятность того, что мозг придумает худший сценарий и зациклится на нём.
Создавая позитивный сценарий
Для некоторых, борьба с неопределенностью может быть даже более сложной, чем борьба с худшими страхами, ведь для этого необходимо проявить сознательность и творчество. Как всегда, здесь мы вновь вспоминаем о так-называемых «позитивистах» и «негативщиках».
Даже незначительные периоды непредсказуемости могут вызвать значительные негативные последствия. Это одна из причин, почему людям так сложно оторваться от новостей. Неопределенные задержки в расписании транспорта, особенно самолётов, также являются основными источниками напряжения, вызванного неопределенностью. Именно по этой причине, в приложении такси мы теперь видим не только время до подачи автомобиля, а даже место, где этот автомобиль находится.
Неопределенность может настолько сильно напрягать, что некоторые люди в обмен на устранение неопределенности готовы принять результат попроще!
Исследование, опубликованное в 2011 году в журнале «Поведенческая терапия», показало, что многие даже склонны выбирать маленький выигрыш в игре, если он будет получен быстрее. Слишком озабоченные люди были готовы платить, чтобы избежать неопределенности.
Бесполезность беспокойства
Разные люди по-разному реагируют на неопределенность. К сожалению, многие тяготеют к бесполезным стратегиям выживания.
Многие борются с неопределенностью, создавая беспокойство. Они полагают, что беспокойство как-то поможет им подготовиться к предстоящему.)) Но ведь совершенно очевидно, что это только доставляет хлопоты, в том числе и окружающим!
«Если вы собираетесь тратить шесть или семь часов в день, беспокоясь о коронавирусе, вы будете наращивать и укреплять нейронные связи, порождающие ещё больше беспокойства», – говорит Ничке.
Поэтому люди, которые проводят большую часть своего дня, потребляя всю доступную о текущих проблемах информацию, с вероятностью чуть более 150% будут расстроены и напряжены.
Не зря на протяжении веков во время эпидемий о них запрещалось даже говорить, под страхом смерти (сейчас тоже кое о чём ведь запрещено говорить)...
Что мы можем сделать, чтобы бороться с последствиями неопределенности? Конечно – сосредоточиться на настоящем и возможностях, которые оно дарит! Ведь это единственное, что реально существует. Взять книгу, которую давно хотели прочитать, устроить романтический вечер, поиграть с детьми, спланировать позитивные перемены или карьерные возможности. Одним словом, посвятить время с пользой себе и близким!
К тому же, некоторая степень неопределенности делает жизнь интереснее, не позволяя всему быть на 100% предсказуемым и скучным!