Как сохранить здоровье и молодость?
Если человек часто нервничает и переживает, то притягивает к себе болезни как магнит. А вы задумывались, что регулирует наше состояние покоя?
Парасимпатическая нервная система — это система покоя.
В черепной коробке человека находится 12 нервов.
Он отправляет чувствительную информацию о состоянии органов тела в мозг, также через блуждающий нерв поступают сообщения от мозга во внутренние органы.
Ваш блуждающий нерв — это главнокомандующий, который помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. И если его повредить, то это может привести ко множеству заболеваний.
Существует ряд упражнений, которые помогают активизировать работу блуждающего нерва и нормализуют работу внутренних органов.
Например, висцеральное дыхание.
- Делаем глубокий, медленный вдох животом в течение нескольких секунд.
- Задерживаем дыхание на несколько секунд.
- Медленный выдох в течение нескольких секунд.
Выполняйте упражнение по 5-10 минут 3-6 раз в день. Оно отлично помогает справляться со стрессом, паническими атаками и тревожностью.