ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В: ЗА ЧТО ОНИ ОТВЕЧАЮТ В ОРГАНИЗМЕ.
Витамины группы В: за что они отвечают в организме.
Рассказывает Елена Мановска, врач-терапевт, нутрициолог, эксперт по здоровью Coral Club.
Большинство витаминов нужны человеку в очень маленьких количествах, но даже эти малые концентрации чрезвычайно важны – их недостаток может обернуться серьезными проблемами. Заметить дефицит витаминов удается не сразу: нехватка обычно сопровождается неспецифическими симптомами, которые могут возникать при самых разных нарушениях и заболеваниях. Большинство не принимает симптомы всерьез, игнорирует и обращает на них внимание лишь тогда, когда они действительно ухудшают качество жизни и самочувствие.
В переводе с латыни "вита" - это жизнь, а "амин" - органическое соединение.
Основными источниками витаминов являются продукты питания, но некоторые могут синтезироваться и в организме.
Витамин Д может синтезироваться в коже под воздействием солнечных лучей, витамин К и витамин В7 биотин - кишечной микрофлорой, никотиновая кислота В3 - из аминокислоты триптофана.
Витамины группы В – наиболее многочисленная группа, объединяющая несколько соединений. Это действительно обширная группа витаминов, включающая восемь наименований, среди которых B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12. Нехватка этих витаминов станет серьезным ударом по организму, ведь они обеспечивают работу мозга и нервной системы, участвуют в обмене веществ, контролируют деление клеток. Нехватка витаминов группы В со временем сказывается и на когнитивных процессах – на фоне дефицита могут развиться проблемы с памятью, усвоением новой информации и ее переработкой.
У каждого из представителей этой группы есть свои важные функции:
- тиамин (витамин В1) участвует в жировом обмене, важен для работы головного мозга;
- рибофлавин (витамин В2) критически необходим для кроветворения, так как участвует в синтезе гемоглобина;
- ниацин (витамин В3) участвует в синтезе гормонов, жиров и белков, необходим для энергообмена;
- пантотеновая кислота (витамин В5) ускоряет заживление ран и поддерживает иммунитет;
- пиридоксин (витамин В6) участвует в образовании гемоглобина, необходим для метаболизма углеводов, обеспечивает нормальную работу нервной системы;
- биотин (витамин В7) необходим для красоты волос, ногтей и кожи;
- фолиевая кислота (витамин В9) необходима для эмбрионального развития: ее дефицит увеличивает риск развития врожденных пороков. Кроме того, витамин участвует в процессе кроветворения;
- кобаламин (витамин В12) важен для нормальной работы кровеносной и нервной систем.
Все витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Перечисленные выше витамины входят в первую группу – это значит, что их избыток будет выводиться из организма с излишками жидкости, а потому никакого «депо» таких витаминов в организме не появится. Именно поэтому очень важно употреблять продукты, в которых они содержатся.
Лучшим сочетанием всех витаминов группы В в легкоусваиваемой био-доступной форме является продукт Tasty-B от международной компании Coral Club.
Одна вкусная жевательная таблетка содержит все 8 витаминов группы В и обеспечивает суточную потребность организма в них.
Витамины группы В постоянно расходуются организмом, потребность в них увеличивается при стрессах, физической нагрузке, частом употреблении кофе и из-за вредных привычек. Витамины группы В не накапливаются в организме, поэтому так важно обеспечить их регулярное поступление из пищи или с биологически активными добавками.
- Восполнить в организме нехватку витаминов группы В;
- Поддержать здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем;
- Улучшить память и повысить внимательность;
- Улучшить состояние кожи, волос, ногтей;
- Продлить активное долголетие.
"Витамин оптимизма" тиамин. Поддерживает функцию нервной, сердечно-сосудистой и мышечной систем. Улучшает эмоциональное состояние. Способствует нормальному энергетическому и углеводному обмену.
"Витамин роста” рибофлавин. Необходим для кроветворения, помогает усваиваться железу, участвует в синтезе нервных клеток, важен для здоровья глаз.
"Витамин спокойствия” ниацин (витамин РР). Защищает от стресса и депрессий. Участвует в метаболизме жиров, белков, поддерживает здоровье кожи и слизистых, нормальное пищеварение.
Пантотеновая кислота нормализует обмен веществ, активизирует мыслительную деятельность.
Пиридоксин участвует в обмене белка, производстве кровяных телец, гемоглобина, обеспечивает равномерное снабжение клеток глюкозой, влияет на вязкость крови, здоровье нервной и иммунной систем, кожи.
"Витамин красоты" биотин. Поддерживает красоту и здоровье кожи, волос и ногтей, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Фолиева кислота необходима для кроветворения, принимает участие в синтезе аминокислот, создании и поддержании в здоровом состоянии новых клеток.
Важен для кроветворения, умственной деятельности и психического здоровья. Поддерживает нормальную работу мозга.
Заказать можно на официальном сайте компании https://ua.coral.club/shop/tasty-b.html?language=ru&REF_CODE=676408997737
Получить дисконт 20% на всю продукцию можно пройдя бесплатную регистрацию и став членом клуба по ссылке https://coral.club/ua/6341892.html?language=ru