Чек-лист на определение уровня гормона стресса

Когда нашему организму угрожает опасность, он вырабатывает не только адреналин, но и гормон стресса кортизол. Он действительно полезен, когда человек стоит перед реальной опасностью, встрече с диким животным, например. Ведь благодаря кортизолу мы быстрее реагируем в стрессовой ситуации. Но в долгосрочном периоде повышенный кортизол негативно влияет на наше здоровье – снижает иммунитет, разрушает мышечные и костные ткани, ведет к ожирению, взывает сбои в работе щитовидной железы, бессонницу, расстройства пищеварения, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, импотенцию, психические отклонения.

Поставьте «+» напротив симптомов, которые характеризуют ваше состояние:

Вы с трудом засыпаете;
сон у Вас поверхностный, тревожный;
постоянно чувствуете беспричинную усталость, слабость, нет желания ничего делать;
часто испытываете чувство тревоги, нервозность;
у Вас без конца меняется настроение, Вы легко раздражаетесь;
мучаетесь от мигреней;
испытываете чувство тяжести в голове, голова как будто «ватная»;
чувствуете комок в горле, чувство сдавленности в грудной клетке или одышку, не связанную с астмой и болезнями сердца;
скрипите зубами во сне;
легко набираете вес, особенно в области живота;
имеете повышенный аппетит;
часто встречаются проблемы со стулом,
регулярные боли в животе при отсутствии заболеваний ЖКТ.

Посчитайте количество положительных ответов и узнайте, превышен ли у Вас уровень кортизола.

0 положительных ответов – Вы счастливчик

1-2 положительных ответа – уровень «гормона стресса» слегка повышен. Это может быть связано с неправильным образом жизни либо наличием хронических заболеваний.

3-4 положительных ответа – длительное превышение кортизола. Критическая точка, с которой начинаются депрессии, дисфункции вегетативной нервной системы, снижение продуктивности, нарушение работы мозга.

Более 5 положительных ответов – хронический стресс, риск возникновения серьезных заболеваний (или их обострение).

Каким бы ни был результат теста, мы рекомендуем посетить наш вебинар «Что делать, если нет энергии, постоянная усталость и нервозность без причины?», так как от стресса в наше время не застрахован никто. И очень важно уметь с ним своевременно справляться, защищать свое здоровье от разрушительного действия повышенного кортизола.