Треугольник Карпмана 

Треугольник Карпмана - это психологическая модель, которая описывает динамику взаимодействия между людьми. Однако, мало кто знает, что этот треугольник может также применяться к внутренней психологии человека.

Каждая из трех ролей в треугольнике соответствует определенному состоянию эго по теории Эрика Берна. Критический Родитель и Адаптивное Дитя образуют связку Тиран-Жертва, а Заботливый Родитель и Свободное Дитя - Спасатель-Жертва.

Это может быть закладывается в голове человека еще в детстве, если существуют постоянные конфликты между родителями. Например, если мать и бабушка постоянно ссорятся и используют ребенка в своих спорах, он может стать "жертвой" и "спасателем" одновременно.

Взрослый человек, имея этот треугольник в голове, может играть разные роли в своей жизни. Например, он может жалеть себя и самосожалеть, когда сталкивается с трудностями, затем включиться в роль спасителя и сделать что-то необдуманное, а потом начать критиковать себя за это. И так эта игра повторяется снова и снова.

Однако, чтобы выйти из этого, человек должен взять ответственность за свои решения и действия. Он должен принять себя таким, какой он есть, и поддерживать себя, а не критиковать. Он должен быть самой опорой для себя.

Когда человек выбирает экологичные варианты взаимодействия с самим собой, он освобождает массу энергии, которая может быть направлена на творчество и удовольствие от жизни.

Таким образом, понимание треугольника Карпмана и осознание своих ролей в нем помогает человеку выйти из психологических игр с самим собой и стать более гармоничным и уверенным в себе.