Раньше и трава была зеленее, и худелось проще?
В 20 лет мы еще не заработали себе на тачку и жмотим денег на такси.
Поэтому чаще ходим пешком, ездим в метро, бежим на пары и еще способны вечером прогуляться с подружкой.
Тогда у вас еще не было счетчика шагов, но уверен, их было существенно больше, чем сейчас🙌🏽
Не ручаюсь, что оно у всех было супер правильным, но оно точно было реже, чем сейчас.
Вы не заходили в кафе, чтобы просто посидеть и насладиться латте с круассаном, не заказывали доставку на ужин, не пили по вечерам вино с изысканными сырами и крекерами.
Там, если и был винчик, то из закуски, скорее всего, могла быть шоколадка на троих.
Увеличение уровня жизненных норм = больше денег тратим на себя.
А чем мы в первую очередь радуем себя любимых? Правильно, вкусненьким.
И даже если вы едите торт в одну персону, то вы, в общем, можете себе позволить есть чаще и сытнее (читай калорийнее).
Молодому организму нужно меньше времени для восстановления - это факт.
И то, что в 20 лет организм еще прощает тебе бессонные, в 30 лет ты уже будешь чувствовать себя разваливающимся корытом тоже факт.
Ну и в 20 лет, вы в целом спали больше. Могли позволить себе проспать первую пару, по выходным не надо было ехать к друзьям ,на дачу и тд.
Короче говоря, в 20 лет вы не обременены заботами.
Вы чаще (читай всегда) выбираете себя. Выбираете выспаться, а не бежать куда-то, как ужаленный в одно место.
Меньше стресса, больше положительных эмоций.
Больше гуляете, наслаждаетесь здесь и сейчас.
У вас есть не осознаваемая, но система, которая после 30 растворяется в круговороте жизни.
Активность падает, потому что вы уже заработала и на машину.
Питание стало калорийнее, потому что можешь себе позволить.
Спите меньше, потому что надо сдать годовой отчет.
Стрескать больше, потому что помимо отчета еще много дел, которые надо успеть.
Что делать?
Ответ, как обычно, на поверхности: больше двигаться, не переедать, заботиться о себе и радовать себя приятными событиями, не связанными с едой.
На проекте, например, мы даем практику «день досуга», позволяющую тебе наладить контакт с собой, научиться отдыхать и давать себе впечатления на регулярной основе.
Проводим мотивационные игры на повышение активности и у нас есть даже целое отдельное приложение "Карманный Хогвартс" разработанное с конкретной целью: побудить участников добавить сколько нибудь активности в свою повседневность.
Вам может показаться, что это ерунда, от на самом деле такие маленькие шаги делают огромный вклад в похудение