Что не так с БАДами?

Рынок пищевых и спортивных добавок неумолимо растет и современный человек с удовольствием держит дома разноцветные бутыльки.

Оно и понятно, ведь в некотором роде - это служит волшебной таблеткой, которая создает иллюзию контроля и заботы о себе.

Помимо того, что эффективность большинства добавок, как спортивных, так и health, не подкреплена никакими достоверными исследованиями, так они еще могут содержать заниженные дозы активных веществ.
Ну и на десерт: они также могут содержать заниженные дозы токсичных или запрещенных веществ.

Почему так вообще происходит?

Дело в том, что на данный момент отсутствует жесткое регулирование рынка БАДов. Пищевые добавки не обязаны проходить долгие, сложные и дорогие клинические испытания, не обязаны подтверждать свою эффективность и безопасность.

И хорошо, если все эти магические пузырьки не будут иметь вообще никакого эффекта или работать по принципу плацебо, но иногда содержимое баночек может быть фатальным. Что подтверждают различные клинические случаи и даже судебные разбирательства.

🔬Исследования

Было проведено интересное исследование на попытку определить достоверность информации указанной на банках с их реальным содержимым.

Было куплено 57 различных фирм добавок, которые позиционировали себя как различные помощники для улучшения силы и производительности организма.

Какие выводы были сделаны исследователями?

💊 23 из 57 продуктов (40%) вообще не содержали заметного количества указанного на этикетке ингредиента

💊 В тех продуктах, в которых был обнаружен указанный ингредиент, его фактическое содержание варьировало от 0,02% до 334% от указанного на этикетке.

💊 В 12% добавок был обнаружен хотя бы один запрещенный FDA ингредиент.

💊 6 продуктов содержали по одному из этих запрещённых ингредиентов, а один продукт - 4 различных запрещённых ингредиента сразу.

Какие выводы мы можем из этого сделать ⬇️

1️⃣ В индустрии БАДов творится полнейший хаос, который должен обеспокоить даже самых ярых сторонников зож. Потому что ребят, вас серьезно не беспокоит, что могут положить в эти капсулы?

2️⃣ Бесконтрольное употребление БАД связано с рисками

3️⃣ Только некоторые добавки имеют доказанную эффективность, например, кофеин или креатин

4️⃣ Добавки - создают иллюзию контроля, позволяя вести имитацию здорового образа жизни. Правильно питаться, заниматься спортом, хорошо спать и не нервничать, возможно, не так просто, как принять пилюлю, но точно с доказанной эффективностью.