ЦЕЛЛЮЛИТ - ннорма?
Целлюлит - это состояние, которое влияет на большинство женщин в той или иной степени.
Это происходит, когда неровности в жировой ткани под кожей становятся видимыми, создавая внешность "апельсиновой корки".
Хотя он часто ассоциируется с избыточным весом, даже стройные женщины могут иметь целлюлит.
Целлюлит обычно появляется на бедрах, ягодицах и животе и может быть результатом различных факторов, включая генетику, гормональные изменения, недостаток физической активности, неправильное питание и общий образ жизни.
Целлюлит образуется в результате нарушения обмена веществ в организме. Когда мы употребляем больше калорий, чем способны потратить, наш организм начинает замедлять обмен веществ и накапливать излишки в виде жировых отложений.
Процесс образования целлюлита включает в себя несколько этапов:
1. Нарушается кровообращение в мелких капиллярах, что приводит к недостатку кислорода и питательных веществ в клетках.
2. Вследствие этого, клетки начинают активно накапливать в себе жир и токсины, разрушается структура коллагена, что приводит к изменению формы клеток.
3. Образуются жировые отложения, которые становятся видимыми на поверхности кожи в виде "апельсиновой корки".
4. Со временем жировые отложения уплотняются, становятся более заметными и устойчивыми к диетам и физическим нагрузкам (на самой последней стадии целлюлита, когда и вес тела уже существенно больше нормы и присутствуют гормональные изменения.
Причины образования целлюлита
Основные причины образования целлюлита - это неправильное питание, недостаток физической активности, нарушение гормонального фона и наследственность (да да, к сожалению есть те, кто более и менее склонен к целлюлиту и это зависит от большого количества переменных)
«КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА?»
Один из самых популярных вопросов в поисковиках, но на самом деле волшебных таблеток/порошков/бадов и тренажеров не существует.
Бороться с целлюлитом нужно комплексно.
🔺СИЛОВЫЕ, СИЛОВЫЕ И ЕЩЁ РАЗ СИЛОВЫЕ. 🔺
Именно гипертрофия мышц даст вам хороший мышечный корсет, тот самый вожделенный рельеф и контуры тела, которые даже с лишним весом будут смотреться классно и атлетично.
Наличие мышечной массы решает проблему целлюлита и визуально. Так как у большинства проблемные места страдают не только и не столько от наличия жировой ткани, сколько от недостатка мышечной. Потому что кожа и жировая ткань грубо говоря «висят» на кости.
10.000 шагов - это ежедневная минимальная физиологическая норма, а не достижение. Этого реально мало. Больше ходите, двигайтесь, гуляйте, ходите пешком, сделайте это ежедневной привычкой🔁
Минимизируйте булки/конфетки/шоколадки/пиццы/роллы/бургеры из рациона. Пусть их составляющая не выходит за 20% вашего рациона🍟
Питайтесь по готовым меню и рационам, это удобно и уже подсчитано за вас, вам останется только взвесить продукты или вообще купить уже готовое.
На ONLYFITS так делают наши участники.
Вода участвует в обмене веществ, без неё невозможно протекание многих реакций. Большинство просто не имеет такой привычки, заведите ее и вы увидите разницу💦
Косметологический эффект вам дадут классные салонные процедуры, они реально работают (но (!) ровно до тех пор пока вы их делаете) и стоят зачастую настолько дорого, что проще и дешевле сбалансировано питаться и заниматься спортом.
Сбалансированное и вкусное питание, поддержание нормального уровня активности и силовой тренинг - именно этому мы учим наших подопечных на ONLYFITS.
А идти к цели всегда проще с поддержкой специалистов и единомышленников со схожим интересом создать здоровое и красивое тело.
Сегодня последний день, когда вы можете занять место на потоке, который стартует 3 июня со скидками 🔽