Мобильные приложения, которые помогут заботиться о здоровье

Мобильные приложения вошли практически во все сферы человеческой жизни, и занятия спортом не стали исключением. Еще несколько лет назад полезность телефонов при тренировках ограничивалась разве что возможностью слушать музыку для бега и упражнений, чтобы сделать занятия менее монотонным. Однако с развитием мира мобильных технологий на рынке появились десятки полезных спортивных приложений, которые помогают заботиться о здоровье и поддерживать физическую форму. Мы отметим несколько популярных приложений, которые помогут следить за здоровьем тем, кто готов испробовать мир мобильных приложений как подспорье для физического развития!

Движение каждый день — один из важнейших факторов поддержания хорошего здоровья и физической формы. К сожалению, очень часто у нас не получается достаточно двигаться в течение рабочего дня. Однако хорошим уровнем движения за день является около 10000 пройденных шагов. Мало кому хочется заниматься тем, чтобы считать шаги самостоятельно. Именно для этого разработано немало приложений для мониторинга нашего каждодневного движения!

Отличным решением отслеживания того, сколько вы двигаетесь за день, является приложение-шагомер StepLock. При помощи заданного метода, это приложение напоминает вам о необходимости двигаться, не давая доступа к другим приложениям на телефоне, пока не выполнена норма. Если такой способ кажется вам слишком экстремальным, то также можно воспользоваться приложением Juice, обладающим отличным интерфейсом и функционалом. Это информативное приложение следит за тем, сколько мы двигаемся в день и сколько отдыхаем, и дает отличную инфографику. Мониторинг сна является не менее важным, нежели отслеживание каждодневного движения, ведь без оптимального сна физические нагрузки могут пойти организму во вред.

Приложений для контроля сна довольно много, однако важен не только контроль, но и техника правильного засыпания. И здесь мы отдельно отметим Deep Sleep with Andrew Johnson – приложение, созданное разработчиками вместе с Эндрю Джонсоном, известным американскими сомнологом. Эта программа поможет решить проблемы с засыпанием для тех, кому это дается с большими усилиями. Американский специалист по сну на базе этого приложения предлагает нам ряд медитативных практик, которые позволяют бороться со стрессами и уснуть всего за несколько минут. А стресс является главным фактором, мешающим здоровому сну. Джонсон советует слушать музыку для медитации в наушниках и одновременно следить за дисплеем смартфона, чтобы посредством звуковых и визуальных эффектов достигался нужный нам и проработанный приложением результат.

Йога является одним из самых популярных видов физической активности в современном мире. Популярность этого древнего искусства поиска гармонии души и тела растет, а вместе с тем и растет количество видов йоги. Очень большое количество ее типов рекомендуется осваивать вместе с персональным тренером или хотя бы в формате групповых классов. Однако если вам хочется заниматься йогой регулярно и самостоятельно, вы можете консультироваться со специально разработанными приложениями для мобильных, которые позволят вам составить программу занятий и успешно следовать ей.

Одно из таких популярных приложения для йоги — Yoga Monkey. В этом приложении вы найдете программы для конкретных задач: кроме курсов упражнений различных видов йоги для новичков и опытных йогов, вы найдете программы уменьшения или набора веса, оптимизации сна, спортивных развлечений и игр, упражнения для установки правильного дыхания, советы по уходу за телом и многое другое. Приятным плюсом является и то, что приложение Yoga Monkey бесплатное. Обладая удобным и наглядным интерфейсом, приложение обеспечит вас широким набором упражнений и курсов. Разумеется, вы сможете следить за результатами ваших занятий по представленной в Yoga Monkey графической статистике.

Еще одно приложение, которое позволит вам следить за своим здоровьем, Gorilla Workout, в первую очередь разработано для тех, кто не успевает или не желает заниматься фитнесом в спортивном зале после работы. Пользователь при помощи приложения получает разработанную программу тренировок, указав свои параметры и физические данные. Программа тренировок доступна в текстовом формате, а также в форме видеоуроков. Приложение очень удобно позволяет отслеживать результаты занятий и публиковать их в социальных сетях. Благодаря своей легкости в использовании, грамотным курсам тренировок и удобной интеграции с социальными сетями, приложение стало одним из самых популярных в мире спортивных приложений для мобильных. Вместе со всеми разными вариантами и версиями того же приложения, трекинг спортивных тренировок стал столь же популярен среди пользователей спортивных приложений, как спортивные новости и обзоры игр, а также киберспортивные онлайн турниры и соревнования для различных девайсов.

Наконец отметим еще одно приложение из мира спорта для мобильных - Spinning – которое поможет нам заботиться о здоровье. Разработано оно для тех пользователей мобильных устройств, которым свойственно заниматься спортом постоянно. По своему функционалу оно похоже на фитнес-браслеты, и оно позволяет наблюдать эффективность кардионагрузок при езде на велотренажере или же беге на дорожке. Введя данные о типе занятия, пользователю предоставляется возможность следить за тем, как та или иная нагрузка влияет на давление, сердцебиение, пульс, а также на сжигаемые калории. Эти расчеты не всегда по-аптекарски точны, однако они создают хорошую картину статистики занятий спортом и помогают нам в повышении эффективности курсов ежедневных упражнений.