Помню случай на групповой тантре, где я была ведущей: девушка и молодой человек смотрели друг другу в глаза. И тут между ними пролетает какое-то насекомое. Мужчина, как истинные воин тут же отреагировал взглядом, чтобы контролировать ситуацию. А девушка «сдулась». И потом призналась, что в ее голове промелькнула мысль, что она недостаточно ему интересна, если он не сконцентрировался и «перевел внимание на муху». Вот такие заморочки девушек лучше убирать в практиках женских. Чтобы в опыте с мужчиной она могла пойти в настоящую глубину, а не «висеть» в недоверии, неуверенности и комплексах.

Согласно исследованиям Гарвардского университета и Университета Мичигана, женщины более эмоционально отзывчивы и уязвимы, чем мужчины. Испытывают более высокий уровень стресса и тревоги в ответ на межличностные конфликты и рабочие нагрузки. Вместе с этим на женщину серьезно влияют гормональные изменения и давление быть «идеальными» партнерами, матерями, женами и профессионалами. А еще женщины более склонны искать и ценить социальную поддержку, чем опору на себя.

Это не означает слабость, а указывает на особенности, которые важно учитывать в психологической поддержке во время практик. Эта уязвимость женской психики «просит» особого поля поддержки, заботы и доверия, чтобы помочь женщинам управлять своими мыслями и эмоциями. В неизвестном опыте и без того страшно, а тут еще постоянное напряжение из-за своей неуверенности  и недостаточности в глазах мужчины.

Что же может испугать и оттолкнуть современную женщину в тантрической практике? Почему важно пройти этот опыт? И как лучше его прожить?

Расскажу из личного опыта: о страхе интимности и открытости, о чувстве использованности и нарушение границ, о страхе перемен и неизвестности, о соперничестве и конкуренции, о сексуальных стереотипах и их разоблачении.

Причем мне важно уточнить для читателя, что эта статья посвящена женским страхам. Но никак не умаляет роль мужчины. И не ставит мужчину в роль источника женской боли и проблем. Наш выбор мыслей - один источник всех неприятностей. Люди, мужчины это или женщины, - зеркала, отражающие наши мысли.

Что ж, из своего опыта могу смело утверждать, что тантра и психоанализ это корректируют.

1. СТЕРЕОТИПЫ О СЕКСУАЛЬНОСТИ:

Часто тантра ассоциируется только с сексуальными практиками, хотя они составляют лишь небольшую часть и направлены на духовное развитие. На самом же деле тантра – это путь к себе и внутрь себя.

Только «помнят» об этом больше в Индии, чем в России. И очень часто в Москве я сталкивалась с чем-то более похожим на оргии. Что, кстати,  не оттолкнуло меня, а заставило еще больше разобраться и внимательнее искать своего настоящего мастера.

И хотя сексуальные практики уместны для крайне опытных тантриков. И не приемлемы на мероприятиях «для всех желающих», а больше для практикующих и вместе живущих партнеров. Воистину тантра не про секс, а про глубокое духовное развитие и самопосознание. Про способ принять себя, что безусловно помогает освободиться от критики и недовольства собой. Поднять самооценку и уверенность, что как не крути, положительно скажется на жизни, даже сексуальной. Со временем. С практикой.

Поэтому уважайте себя и идите к мастеру, уважающему духовный путь тантры. К мастеру, что подготовит вашу психику, вашу осознанность, ваш уровень принятие и доверия к тому, что однажды вы сами будете готовы пойти в глубокий опыт. Который донесет, что тело в тантре - это храм, в котором живет душа - частица Бога. Поэтому каждый мужчина и женщина в тантре достойны отношения к себе как к божеству. И даже в этом случае вы совсем не скоро дойдете до сексуальных практик.

2. ЧУВСТВО ИСПОЛЬЗОВАННОСТИ И НАРУШЕНИЕ ГРАНИЦ:

Сексуальный акт - не цель тантры. Однако невежество людей привлекает идти в тантру и за этим. По опыту: таких меньшинство, но наткнуться можно.

Это может сильно оттолкнуть от практик. Когда ты видишь в глазах и поведении похоть, с которой попавшийся партнер якобы пришел совладать, но не хочет. Считаю, что мастер на 50% отвечает за это.

Во-первых, своим позиционированием. Во-вторых, своими ценностями, которые транслирует ученикам. В-третьих, правилами, которые устанавливает еще до начала практик и серьезно контролирует их исполнение. По этим трем моментам уже можно предсказать: будут ли попытки нарушить ваши границы на практиках у конкретного мастера.

Однако остальные 50% - ответственность ваша. И в целом, не плохо бы пройти и негативный опыт, но уже имея для этого опыт, знания и психологический ресурс. Этому часто не учат девушек да и молодых людей в родительской семье. Поэтому вам только к тому мастеру, кто покажет истинное глубокое уважение: к себе, своим границам, ценностям и к партнеру. Покажет как услышать себя и сказать «нет». И помните, "набивать шишки" взаимоотношений с собой, людьми и миром выгоднее в тантрической и/или групповой практике, в поле Учителя. Чтобы в жизни мудро выбирать свои реакции и действия. А значит, творить свою реальность.

Важно помнить, что тантра — это не о физическом влечении, а о духовной и энергетической связи. Ваша цель в тантре — научиться принимать и любить себя, а не искать идеального партнера.

3. ИНТИМНОСТЬ И ОТКРЫТОСТЬ:

Некоторые люди могут чувствовать себя некомфортно из-за необходимости открыто выражать свои чувства и эмоции в группе или с незнакомым человеком в паре.

Однако только в процессе ты понимаешь, что именно так ты найдешь поддержку и понимание. Что абсолютно каждому участнику важно безопасное пространство, где каждый чувствует себя принятым и ценным. Что абсолютно каждый человек уязвим, и здесь и сейчас вокруг тебя те, кто осознают это, но выбирают доверять. И что именно здесь можно найти единомышленников, которые поддержат твою уверенность в себе и помогут легче преодолеть любые трудности. Поддержат в познании и исцелении себя.

К тому же, современная тантра не требует приверженности к какой-либо религии. Она открыта для всех, кто стремится к личностному росту и духовному развитию, вне зависимости от религиозных убеждений.

4. НЕИЗВЕСТНОСТЬ И СТРАХ ПЕРЕМЕН:

Новые практики и духовные пути могут вызывать страх и неуверенность, особенно если они отличаются от привычного образа жизни. Как опытный психолог, могу сказать, что тантрические практики проходят в безопасной и уважительной обстановке, когда мастер действительно глубоко духовен. В тантре вы всегда будете в контроле над своими действиями и чувствами. Всегда можете отказаться или уйти.

К тому же, тантрические практики признаны и изучены в академическом мире. Современные исследования подтверждают их эффективность в снижении стресса, улучшении качества жизни и эмоционального состояния. И многие известные личности и успешные люди: Опра Уинфри, Стинг, Хью Джекман, Гвинет Пэлтроу, Вупи Голдберг, Кира Найтли, цитаты которых вы уже могли прочитать в другой моей статье, признают положительный эффект тантры в своей жизни.

5. СОПЕРНИЧЕСТВО И КОНКУРЕНЦИЯ

Ох, в тантре как в жизни. Только открыто, проявлено, безопасно и честно. Поскольку в поле доверия и принятия иначе просто не комфортно. И в вас и в людях вокруг будут подыматься страхи, обиды, ревность и неуверенность... Все они родом из детства.

Ко мне неоднократно подходили девушки и признавались после практик, что в начале испытывали в мой адрес раздражение, конкуренцию, зависть или восторг и желание прильнуть. Мужчины признавались в страхе контакта, в ощущении своей ничтожности, в ассоциации с болью прошлых отношений или наоборот: в желании владеть, желании обнять или потрогать. Им было легко это проговаривать только потому, что во время практик это частично или полностью исцелялось. Потому что они видели и мою уязвимость. Осознавали нашу равность перед мирозданием. Признавали божественное в каждом из нас. Наполняли себя любовью и восстанавливали свою энергию, силу проявляться и быть собой. Принимали себя и других в своей неидеальности.

Соперничество и конкуренция с родителем своего пола за родительское внимание противоположного пола - причина многих трагедий, которую можно исцелить в тантре. Как и другие травмы.

6. ОГОЛЕНИЕ

Бывало и такое, что либо сами мастера просили оголить тело либо кто-то из участников оголял свое тело в практике. Такое может быть. Но вы не обязаны идти против своего комфорта.

Оголения в тантре - НЕ первый шаг принятия себя и своей уязвимости. И для новичка оголение может навсегда закрыть дверь доверия к нерадивому мастеру.

До того, как оголить свое тело, даже в практиках, где к вам никто не прикоснется и все участники будут с закрытыми глазами, ученик должен пройти этап "оголения" глаз, принятия себя, прожить многочисленный опыт тантры.

Сильный мастер тантры допустит оголения в группах только для опытных практиков, повторюсь, с целью принять свой страх, свое тело, свои комплексы, свою равность перед создателем, свое естество, свою дикость. Но не как для сексуальных утех.

Сильный мастер не позволит в своем поле нарушить ваши границы. Ранить вас или испугать. Оголение уместно для давно практикующих и для групп, куда приходят исключительно пары для работы друг с другом.

Сейчас я с благодарностью вспоминаю слова своего мастера. Он, зная, что у русских 8 марта - женский день, воспользовался ситуацией и подарил мне участие в его 3-х дневном ретрите для мужчин и женщин на Бали. Хотя знал, что я боюсь: на тот момент я проживала боль расставания с отцом сына. Я чувствовала, что рушился весь мой мир. И мне меньше всего хотелось контактировать с мужчинами. Я знала, что будут оголения, пусть и без прикосновений. Я только родила. Мое тело было не в лучшей форме. Но мастер сказал: "Ты будешь в полной безопасности. Я тебе гарантирую. Я дарю тебе этот ретрит, потому что вижу, что ты готова. И проживешь этот опыт ресурсно. Я и моя жена будем рядом. Тантра - это твой путь. Ты несешь тантру благородно и мудро".

Да, оголение - это мощнейший опыт. Который делит жизнь на "до и после". Прожив такое раз вы уже совершенно иначе воспринимаете себя и свое тело. Однако, "некуда спешить, кроме как вглубь себя" (цитата из книги Прем Гитама: "Тантра, переданная шепотом"). Не спешите.

7. ДОСТУПНОСТЬ ТЕЛА В "ОБНИМАШКАХ"

В обычной жизни вы приветствуете близких людей довольно сдержанными объятьями. Или эмитацией поцелуя в щеку. В тантре объятья - особый процесс: в нем плотно прикасаются друг другу не только щеки, но и шея, и грудь и живот.

Тантрическое объятие - это осознанное и целенаправленное объятие, используемое для создания глубокого эмоционального и энергетического соединения между людьми. Это не просто физическое прикосновение, а практика, направленная на передачу любви, поддержки и гармонии. В тантре такие объятия используются для усиления духовной связи и обмена энергией.

Считается, что именно внизу живота концентрируются все наши страхи. Такое объятие создает физическую и эмоциональную близость, усиливая чувство доверия и безопасности между партнерами. Живот также читается мощным энергетическим центром, поэтому объятья помогают соединить эти центры, что способствует обмену жизненной энергией (праной) между партнерами. Когда партнёры обнимаются животами, их дыхание может синхронизироваться, что способствует глубокому расслаблению и гармонизации. Это помогает создать состояние единства и усилить медитативный эффект объятия, освободить от подавленных эмоций и стресса. Также живот находится в области Манипура-чакры (солнечного сплетения), которая отвечает за личную силу и самоконтроль. Поэтому объятия животами могут помочь активизировать и гармонизировать эту чакру, усиливая чувство уверенности и внутренней силы.

"Что в этом плохого?" - спросите вы. Объятьями иногда злоупотребляют. Например, когда только познакомившись с вами, совершенно не в тантрической атмосфере, а где-то на нетворкинге или бизнес конференции. И узнав, что вы практикуете тантру, человек может предложить поприветствовать или попрощаться с вами по-тантрически. Во-первых, это не уместно. И окружающие вас люди могут этого не понять. Во-вторых, вы этого человека плохо знаете, чтобы обмениваться/соприкасаться с ним энергией. В-третьих, в этом очень часто читается неуважительная похоть, чем уважение.

Я никогда не забуду свое знакомство с великой мастером тантры Марго Ананда. Она прямая ученица ОШО. И несколько лет была неприкосновенна. Не подпускала к своему телу. Не выступала ни на каких тантра фестивалях. Не вела свои.

Мы встретились с ней на Бали на Дне рождения Виссама. К тому моменту я уже активно практиковала тантру, но и понятия не имела что за женщина стоит рядом со мной. Все события, которые происходили в тот день со мной под влиянием ее поля я расскажу в отдельность статье.

Почему я вспомнила про нее? Она, будучи великим мастером, берегла свое поле и не подпускала к себе. А призывала тех, кого чувствовала необходимым. Задумайтесь! Ведь это про уважение:

Ваше тело - храм Божий. Ваша душа - частица Бога. Как вы представляете себе должно происходить объятье Бога, что внутри вас? И с какими мыслями должен подходить к вам человек? Вы будете расплескивать эту энергию или будете ценить и беречь?

Поэтому не ведитесь на "обнимашки". Даже когда вами начинают манипулировать, что "тогда ты не настоящая тантрика"... Цените!

Как видете, опыта у меня достаточно. Главное, что он был неоднократно разобран в личной терапии и в процессе самоанализа. Надеюсь, я вас не испугала. А наоборот: объяснила, предупредила, дала опору.

Почему я считаю, что важно пройти этот опыт?

Повторюсь: "набивать шишки" взаимоотношений с собой, людьми и миром выгоднее в тантрической и/или групповой практике, в поле Учителя. Чтобы в жизни мудро выбирать свои реакции и действия. А значит, творить свою реальность. В обычной жизни этот процесс происходит в разы медленнее и травматичнее для души, сердца и самооценки. Тантра - это безопасный способ познать себя, свои реакции и исцелить их.

Но не у каждой женщины есть годы терапии за плеча, опыт вести за собой людей, внутренняя опора, уверенность в себе, навык красиво обозначать свои границы. Поэтому я часто говорю:

НАЧНИТЕ С ТАНТРЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Женские практики подойдут для тех девушек, что уже состоят в отношениях. Хотят практиковать тантру и сохранить эмоциональную, энергетическую и физическую верность своему мужчине.

Тантра для женщин хороша тем, что именно здесь можно по-максимому расслабиться, отдохнуть и от социум и от семьи, напитаться женским полем, а значит усилить свою женственность, наполниться радостью, наполниться материнским принятием.

Только в женской тантре получится исцелить болезненный опыт с мужчиной. Когда женщина закрыта, хочет спрятаться, напугана, обижена. Женское поле даст чувство безопасности, понимания и принятия.

Что ждет женщину в тантре?

Не сразу вы это поймете. Скорее спустя время вы скажете, что это случилось с вами благодаря тантре. Одна девушка только через пару недель сказала, что моя тантра для нее стала инициацией женственности. Я же долго анализировала себя, чтобы написать что дала тантра именно мне. Получилось 11 пунктов:

1. Глубокое самоисследование: Тантра создает атмосферу и возможность глубоко исследовать свою внутреннюю сущность, понять свои желания и страхи, найти внутренний мир и гармонию.
2. Эмоциональное освобождение: Практики помогают освободиться от накопленных и подавленных негативных эмоций и травм. Это приводит к эмоциональному очищению и облегчению, освобождению и спокойствию каждый раз, когда практикуешь.
3. Физическое и энергетическое здоровье: Регулярные практики тантры укрепляют тело, улучшают гибкость, кровообращение, балансируют энергию и способствуют общему оздоровлению. Практикуя динамическую медитацию в течении недели, я серьезно подтянула тонус мышц и чувствовала себя настолько живой и здоровой!
4. Духовное пробуждение: Тантра открывает путь к глубокому духовному пробуждению, помогает ощутить связь с Вселенной и божественным началом. Увидеть Бога в себе.
5. Повышение самосознания: Глубокое понимание своих мыслей, эмоций и поведения помогает осознанно принимать решения и управлять своей жизнью. А это бесценно.
6. Укрепление эмоционального здоровья: Познание себя способствует лучшему управлению стрессом, снижает уровень тревожности и депрессии. А еще аы проживаете в практиках опыт самоисцеления и похожая ситуация в жизни уже не задевает вас.
7. Улучшение межличностных отношений: Знание своих потребностей, ценностей и границ улучшает общение и взаимодействие с другими людьми. Переносит их на красивый, благородный уровень, когда с вами можно только с уважением - читайте об этом мою другую статью.
8. Повышение удовлетворенности жизнью: Самоанализ и духовные практики помогают найти смысл и цель в жизни, открывают двери в позицию Творца своей жизни. Это приводит к состоянию удовлетворенности и более гармоничной жизни.
9. Развитие устойчивости: Понимание себя способствует развитию внутренней силы и устойчивости перед жизненными вызовами. Вы более сконцентрированы и спокойны. Вы не отвлекаетесь на суету и чужие эмоции. Не потому, что вам безразлично. А потом, что вы намного устойчивее и сильнее эмоционально. К тому же практики направлены на гармонизацию внутренней энергии, что помогает чувствовать себя более цельно и уверенно.
10. Повышение самооценки: Практики помогут почувствовать свою ценность и уникальность, что ведет к более уверенной и гармоничной жизни. В тантре есть невероятно красивые практики принятия своей внешности, тела, своих ошибок, своих эмоций. После них самооценка восстанавливается.
11. Развитие интуиции: В тантре учишься слушать свой внутренний голос и принимать решения, основанные на интуиции. Такое доверие самой себе и Богу внутри себя снимает напряжение и помогает плоть по течению жизни жизнерадостно, с ощущением своего верного пути.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ:

Что ж. Получилась довольно полезная и искренняя статья. Уверена, что она будет полезна и женщинам, и мужчинам.

Понимание уязвимости женской психики, ее страхов и ее границ на моем примере важно знать: для адекватной самоподдержки и внешней помощи женщинам управлять своими эмоциями и улучшать качество жизни.

Тантра помогла мне убрать все мои страхи. И куда больше: сформироваться целостной личностью. Возвращать себя в ресурсе состояние. Мыслить сердечно, мудро.

Я благодарна себе и своему пути. Я благодарна своим учителям за поддержку. И мне важно хранить и передавать подобный опыт дальше. Поэтому в моем поле всегда соблюдается правила, чтобы сохранять доверие и уважение:

Поэтому приглашаю вас на свои групповые практики и ретриты для женщин в Москве и местах силы Алтая и Бали. Со мной вы сможете погрузиться в практики, направленные на глубокое понимание себя и своих эмоций, прижить красивые трансформации и расцвести в своей силе и женственности.

Я передам знания, опыт и состояние самоценности, внутренней опоры, цельности и уверенности. Это уникальная возможность для личного роста и развития в окружении природы и профессиональной поддержки. Приходите, чтобы испытать все преимущества этих древних техник и улучшить качество своей жизни в безопасной и уважительной атмосфере.

На сайте вы найдете искренние отзывы, описание практик и их эффект, расписание и другие мои статьи.

До встречи. Обнимаю сердцем.

Причем человек может молчать. Но вам с первого взгляда очевидно, что с ним поступать плохо просто нельзя: нельзя накричать на него или нее, нельзя обмануть, нельзя забыть и пренебречь, нельзя заткнуть или унизить. Нельзя обидеть, даже невозможно. Такой человек с мудростью и достоинством проходит испытания судьбы. Его/ее поведение, осанка, мимика и жесты, слова и настрой говорят: «со мной можно только по-доброму и с глубоким уважением». И вот что: они невероятно достойно общаются и также достойно держат свои границы с людьми, что не знают меры… Как правило такое люди ухожены и притягательны. Вспомнили этих мужчин и женщин?

Да, не стоит обманываться, что у них нет уязвимых зон. На сеансе у психолога они скажут также, как и вы: «мне достаточно времени, сил (энергии) , терпения (принятие событий и людей), есть проблемы в отношениях (хочется больше единства), не хватает веры в себя, потеряно чувство радости».

Как так? Ведь для вас их уровень жизни, уровень мышления и эмоционального состояния идеальны. Да. Так и есть. Для вас - идеальны. А для них - недостаточны. И разница между вами только в количестве времени, которое вы затратили но то, чтобы регулярно работать над своим уровнем.

Психологи, коучи, бизнес консультанты, менторы и лидеры индустрий - лучшие помощники в поднятии этого уровня. И если в начале работы эти специалисты кардинально меняют ваше мышление, то чем дальше, тем корректировки минимальны. А личность нарабатывает большой опыт САМОанализа и постепенно САМОстоятельно корректирует моменты, что на поверхности, что видно САМОму. А значит намного реже обращается за помощью, но прекрасно понимает, что она должна оставаться регулярной, пусть и редкой. Так как наша психика отлично умеет обманывать нас.

Такие люди действительно более собранные, спокойные, уравновешенные и уверенные. И эти состояния дают им ресурс для более смелых шагов. Но и эти шаги им покажутся малыми, когда они сравнивают себя с теми, кто впереди. Перестать сравнивать - хороший рецепт. Однако желаемые «близость, единство и радость» дадут куда больше ресурса на те самые нужные смелые и глобальные шаги.

Напомню только цитату из выступление на TED психиатра Роберта Уолдингера, где он рассказывает об итогах уникального 75-летнего Гарвардского исследования мужчин и их удовлетворенности жизнью: «лучше (богаче, счастливее и здоровее) жили те, кто сделал ставку НА ОТНОШЕНИЯ в семье, с друзьями, с единомышленниками». То есть для нас и нашего хорошего самочувствия важны не достижения и приобретения, а связь с людьми, взаимопонимание и качество отношений.

Однажды неизбежно наступает момент, когда наш герой говорит себе: «Всё есть, но счастья всё равно нет».  Такая женщина или мужчина понимают, что счастье не в цели, а в моменте жизни на пути к цели. Что намного чаще счастье не в материальном мире, а в мире мыслей, чувств и отношений.

Но «чувства мешают в бизнесе. И чем больше идешь в них, тем сильнее они управляют и мешают быть эффективным» - говорит один мой клиент из Казани на online сессии.

• Как стать тем самым уверенным и спокойным?
• Как справляться с вулканом чувств и не разгромить мир вокруг?
• Как сохранять концентрацию и спокойную мудрость?
• Как наработать привычку счастья, привычку быть в моменте и проживать жизнь без гонки?
• Как сбросить «суету жизни»?
• Как раскрывать свои чувства без страха быть отвергнутым и чувствовать партнера?

ТАКИХ КЛИЕНТОВ Я ОТПРАВЛЯЮ В ТАНТРУ

Когда-то и для меня она стала следующим этапом после многолетней психотерапии и двух образование в психологии. И пусть сейчас тантра - модное течение в России, я уверена, что вы быстро отличите истинного глубокого мастера от новичка. Я искала своих мастеров не один год в России, затем в Европе, потом в Индии и на Бали. Погружалась в работы индологов и великих практиков.

Я не была на Бали уже 2 года. Но каждый, кто видит меня в первый раз, говорит: "У тебя такая чистая и спокойная энергия, как-будто ты только что вернулась с острова". Да, я научилась ее поддерживать. С помощью тантры.

Жизнь не идеальна. Бывают и взлеты и падения. Однако знание и навык быстро восстанавливать свой уровень энергии, сбрасывать негатив, с ощущением самоценности и веры в себя проживать именно свою реальность: сочно и упиваясь моментом - это тот урок, что я с отличием прошла на Бали, проверила в Москве и теперь готова передать вам.

И в этой статье я, практикующий психолог и тантрик, расскажу вам свое видение тантры, раскрою основные ее принципы и плюсы от регулярной практики. Структурно и кратко, как я люблю.

Про личные страхи перед практиками и почему я считаю, что женщинам нужно начинать с тантры для женщин и практиковать без мужчин, я делюсь в этой статье. Оня будет крайне полезна и мужчинам.

ФАКТЫ О ТАНТРИЗМЕ

Для начала несколько фактов о тантризме из работ сильнейшего французского индолога Андре Паду:

1. Тантра — это древняя духовная практика, которая зародился в древней Индии и имеет глубокие корни в дравидской культуре Южной Индии около V века нашей эры как реакция на формальные и ритуалистические аспекты традиционных религий. Ее влияние распространилось на всю Индию и даже за её пределы, до Тибета, Китая и Японии.
2. Тантрические практики и верования были интегрированы в социальные и политические структуры Индии. На протяжении столетий существовала настоящая тантрическая цивилизация, следы которой можно найти в современной Индии и других странах Азии.
3. Основные священные тексты тантризма называются «тантрами». Эти тексты, как правило, написаны на санскрите и считаются откровениями божественного происхождения. Содержат учения, направленные на достижение духовного освобождения через интеграцию телесных и духовных практик.
4. Тантризм включает в себя практики йоги и медитации, которые направлены на гармонизацию тела и духа, повышение осознанности и достижение внутреннего равновесия
5. Тантризм признает значимость женской энергии (шакти) и рассматривает женщин как воплощение божественности. В тантрических текстах женщины часто выступают как учителя и духовные лидеры, что противоречит многим другим религиозным традициям, где женские роли ограничены.
6. Тантра рассматривает человека как единое целое, где дух, ум и тело неразделимы. Эта интеграция помогает не только духовному, но и физическому и психологическому благополучию, что подтверждается современными исследованиями в области психосоматики.

ИЗ МОЕГО ОПЫТА ПРАКТИК ДОБАВЛЮ

Тантра - это не секта, не религия, не секс и не массаж… Для меня Тантра - это философия жизни и стиль взаимодействия с миром, где ты всегда выбираешь главную ценность - любовь. Тело в тантре - это храм, в котором живет душа - частица Бога. Поэтому каждый мужчина и женщина в тантре достойны отношения к себе как к божеству.

А сексуальная, то есть жизненная энергия —  мощный инструмент для духовного и личного роста. Которую практики трансформируют по чакральной системе наверх из мощной энергии желания в энергию реализации.

«Твоя сексуальная энергия низводит тебя в ад. Твоя сексуальная энергия возносит тебя в рай. Она тебя порабощает или освобождает. Будь внимателен» - 6 из 108 афоризмов тантра-йоги.

Пример простой и при этом очень глубокой парной тантрической практики - "Медитация единства":

В этой практике партнеры сидят друг напротив друга, держась за руки и смотря друг другу в глаза. Они синхронизируют дыхание и пытаются почувствовать энергию друг друга.

Всеми любимый английский музыкант Стинг говорит о тантре: "Тантра — это про связь и интимность. Мы учимся быть в моменте и наслаждаться каждым мгновением. Это глубокий и красивый опыт, который укрепляет наши отношения. Для нас с Труди секс – это духовная практика. Мы практикуем тантру, которая учит быть в моменте и наслаждаться каждым мгновением."

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ТАНТРИЧЕСКИХ ПРАКТИК 

1. Принятие и безусловная любовь: Тантра подчеркивает важность принятия себя во всех своих проявлениях, без разделения на хорошее и плохое. В отличие от йоги, которая предлагает подавление и борьбу с естественными инстинктами, тантра учит интеграции и трансформации. Тантра учит безусловному принятию себя и других. Это путь к глубокому внутреннему миру и гармонии, где каждый аспект личности принимается и ценится
2. Использование энергии: Все человеческие энергии, включая сексуальную, рассматриваются как естественные и божественные. Тантра предлагает не бороться с ними, а трансформировать их, используя для духовного роста и развития. В тантре большое внимание уделяется телесным практикам, таким как йога, дыхательные техники, динамические медитации и танцы. Это помогает освободить тело от напряжений и накопленных эмоций.
3. Энергетическая гармония: Основное внимание в тантре уделяется гармонизации внутренней энергии (праны). Практики направлены на балансировку чакр - энергетических центров, что способствует общему благополучию и укреплению здоровья. Тантра включает медитативные практики, которые помогают развить осознанность и присутствие в моменте. Это способствует существенному уменьшению уровня стресса и улучшению эмоционального состояния.
4. Отсутствие разделения на священное и несвященное: Тантра утверждает, что мирское и божественное не являются противоположностями. Оба аспекта дополняют друг друга и существуют благодаря своей полярности. Для тантры весь мир является священным, и нет ничего несвященного. В тантре отсутствует дуализм. Все, что существует, рассматривается как проявление божественного.
5. Отношение к энергиям: Важно иметь дружественное отношение ко всем своим энергиям, включая те, которые обычно считаются негативными (гнев, алчность, ненависть). Эти энергии могут быть трансформированы и использованы для духовного развития.
6. Трансформация сексуальной энергии: Тантра рассматривает сексуальную энергию как мощный источник духовного роста, которая при правильном подходе может быть трансформирована в любовь и духовную силу. Но это не означает, что тантра фокусируется только на сексе. Она учит использовать эту энергию для повышения жизненной силы и духовного развития. Тантра разработала множество методов для этой трансформации.

Эти принципы подчеркивают, что тантра не требует подавления или борьбы с природой человека, а наоборот, предлагает использовать все доступные энергии для достижения духовного роста и понимания единства всего сущего. Разве не это нужно нашему герою?

Роль женщины в тантре является ключевой, и это отличает тантру от многих других духовных и религиозных течений. Однако мне как как психологу и практику тантры важно добавить: у современной женщины гораздо больше сопротивления и страхов идти в тантру, чем у мужчины. И это я объясняю здесь.

ЦИТАТЫ О ТАНТРЕ

Среди известных мастеров тантры прошлого можно упомянуть Авадхута Даттатрею и Абхинавагупту, а среди современных – Ошо и Свами Сатьядананда.  Эти мастера внесли огромный вклад в развитие и популяризацию тантрических практик по всему миру.

Эти цитаты о тантре подчеркивают, что тантра - это путь к внутренней гармонии, любви и духовному пробуждению. Все то, что так ищет наш герой:

1. Ошо (Бхагван Шри Раджниш): "Тантра - это наука, а не система верований. Тантра учит вас любить, учит вас чувствовать, учит вас быть в состоянии единства со всей Вселенной."
2. Свами Сатчидананда Сарасвати: "Тантра - это процесс расширения вашего сознания и соединения с божественным. Это путь, который приводит к внутренней свободе и духовному пробуждению."
3. Авалокитешвара: "Тантра - это искусство интеграции тела, разума и духа. Это путь, который учит вас принимать и любить себя такими, какие вы есть."
4. Шри Ауробиндо: "Тантра - это способ трансформации. Это метод, который позволяет вам использовать свою внутреннюю энергию для достижения высших состояний сознания."
5. Лама Йеше: "Тантра - это древняя мудрость, которая помогает вам преодолеть ограниченности разума и достичь просветления. Это практика, которая соединяет вас с божественным источником."
6. Деви Дурга (Анандамайи Ма): "Тантра - это путь любви и преданности. Это практика, которая учит вас видеть божественное во всем и всех вокруг вас."
7. Шива: "Тантра - это путь к пробуждению внутренней энергии и объединению с космическим сознанием. Это практика, которая помогает вам достичь гармонии и целостности."
8. Парамахамса Нитьянанда: "Тантра - это искусство управления вашей внутренней энергией. Это путь, который учит вас использовать свою силу для достижения высших целей."
9. Свами Вивекананда: "Тантра - это метод, который позволяет вам преодолеть страх и ограниченности. Это практика, которая открывает вам дверь к бесконечному потенциалу."
10. Джон Мумфорд (Свами Ананд Капила): "Тантра - это путь к внутренней трансформации и духовному росту. Это метод, который учит вас использовать свою сексуальную энергию для достижения просветления."

Многие известные и успешные люди, как Опра Уинфри, Стинг, Хью Джекман, Гвинет Пэлтроу, Вупи Голдберг, Кира Найтли, цитаты которых вы уже могли читать в другой моей статье, солидарны и признают положительный эффект тантры в своей жизни.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Тантра действительно мощный инструмент для личного и духовного развития. Она помогает женщинам и мужчинам лучше понимать себя и свои потребности, управлять своей энергией и достигать внутреннего равновесия. Регулярные практики тантры способствуют эмоциональному и физическому здоровью, улучшению отношений и духовному росту.

И если вы еще не тот человек, который транслирует уважение, спокойствие и уверенность, если это состояние надломилось и его необходимо восстановить, то вам в тантру.

• Тантра научит освобождать жизненную энергию от боли, ярости и страхов.
• Трансформировать ее в любовь, принятие, концентрацию и эффективность.
• Тантра научит сохранять спокойную мудрость.
• Привьет привычку счастья, бытия в моменте и проживания жизни без гонки.

Это одна из лучших инвестиций в свое состояние и уровень жизни. Расписание групповых программ и ретритов вы найдете на сайте и telegram канале.

До встречи!

Суть сюжета: Как я могу ЗНАТЬ, что это точно мой мужчина, если я даже НЕ ЗНАЮ себя?

Правда в том, что мы действительно не знаем себя! Подстраиваемся в детстве к родителям и учителям. Затем к руководителям, закону и общественным стереотипам, нормам и правилам… И все это из чувства собственной небезопасности, страха, что нас не примут такими, какие мы есть - настоящими.

Вы скажете: "Я неплохо знаю себя: знаю что люблю, как хочу, что мне надо". Но действительно ли это так? Давайте разбираться вместе! Я как практикующий психолог и учитель тантры проведу вас:

Пример 1: Заниженная или завышенная самооценка:

Анна, успешный менеджер, считает себя недостаточно компетентной, несмотря на похвалы от руководства и коллег. В то же время, ее друг Сергей, начинающий программист, уверен в своих исключительных навыках, хотя часто сталкивается с критикой за ошибки.

Исследование, проведенное университетом Корнелла, показывает, что люди с низким уровнем компетенции часто переоценивают свои способности (эффект Даннинга-Крюгера), в то время как высококвалифицированные люди склонны сомневаться в себе

Пример 2: Неосознанные предубеждения и стереотипы:

Мария, активно выступающая за равенство полов, замечает, что часто подсознательно ожидает от женщин больше заботы и эмоциональной поддержки, чем от мужчин.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале "Science", даже люди, которые сознательно отвергают расовые или гендерные предубеждения, могут неосознанно придерживаться стереотипов, которые влияют на их поведение .

Пример 3: Несоответствие между внутренними убеждениями и внешними действиями:

Игорь искренне считает себя заботливым и поддерживающим мужем, но часто оказывается, что он пропускает важные события в жизни своих близких из-за работы.

Исследования показывают, что люди часто не осознают, что их поведение расходится с их ценностями и убеждениями. Это явление известно как когнитивный диссонанс, описанный психологом Леоном Фестингером .

Пример 4: Непонимание своих эмоциональных реакций:

Ольга часто испытывает раздражение и усталость на работе, не осознавая, что это связано с неудовлетворенностью карьерой и желанием изменить профессиональную сферу.

Исследование, проведенное Йельским университетом, показало, что многие люди не могут точно определить свои эмоциональные состояния и причины этих состояний, что мешает им принимать осознанные решения .

Пример 5: Скрытые мотивации и потребности:

Алексей покупает дорогую машину, убеждая себя, что это для комфорта и безопасности, хотя на самом деле его мотивация связана с желанием повысить свой социальный статус и получить признание отца.

Исследования показывают, что люди часто рационализируют свои решения, не осознавая истинных мотивов. Исследование Гарвардской школы бизнеса выявило, что покупатели часто не осознают, что их покупки мотивированы эмоциональными и социальными факторами.

Ну что? Вы еще уверены, что знаете себя?

А вот герой Ричарда Гира знает героиню лучше ее самой. Он ее изучал!

«Вот тантра помогает познать себя и понять свои настоящие желания. Свою внутреннюю правду» - мурлыкаю я своему мастеру маникюра, не отрывая глаз от фильма.

"Но стоп, какой у Ричарда взгляд на Джулию! Ты видела?" - уже пищу от восторга и комментирую все события из фильма, чтобы мастер была в теме сюжета.

«Если вы умеете смотреть в глаза другому человеку, вы можете заглянуть в его самую глубину - он в глазах… Но если вы не загляните внутрь себя, вы не сможете заглянуть внутрь другого… Только в любви можно смотреть в глаза пристально и прямо… Глаза труднее всего поддаются контролю, глаза не подчиняются нам, их выражение меняется непроизвольно. Поэтому наши глаза - двери к нашим тайнам» - из моего конспекта расшифровки тантрических сутр (текстов) №30, 31, 32.

Ричард Гир в тантре?

Спрашиваю Google: на момент съемки фильма Ричард Гир уже около 15 лет в буддизме, тантре и йоге. Нахожу цитаты из его интервью:

"Через тантрические практики я научился подходить к жизни с большей состраданием и внимательностью, что глубоко изменило мои отношения и общее благополучие". Ричард Гир

"Красота тантры в том, что она побуждает нас найти баланс между нашими физическими желаниями и духовными потребностями, создавая целостный подход к жизни". Ричард Гир

"Тантра касается не только физических практик; она о глубоком соединении с собой и другими, и признании священности во всех переживаниях". Ричард Гир

"Действительно исключительная и важная вещь в тантрической практике заключается в том, что она привносит духовность в повседневную жизнь. Это не просто набор правил или ритуалов. Это о том, чтобы принять божественное во всем, что мы делаем. По моему опыту, тантра научила меня видеть божественное в обыденном и жить каждый момент с осознанностью и присутствием". Ричард Гир

Что ж, рыбак рыбака видит издалека… Осознанный и глубокий взгляд человека в тантре, познающего себя, пропустить невозможно!

Ведь у таких людей: повышенное самосознание, то есть глубокое понимание своих мыслей, эмоций и поведения. Это помогает осознанно принимать решения, а значит управлять своей жизнью...

Они спокойны и устойчивы. Ведь познание себя способствует лучшему управлению стрессом, снижает уровень тревожности и депрессии. Предшествует развитию внутренней силы и устойчивости перед жизненными вызовами.

Знание своих потребностей и границ улучшает общение и взаимодействие с людьми. И такой самоанализ в комбинации с духовными практиками помогают найти настоящий смысл и цели в жизни, что ведет к более удовлетворенной и гармоничной жизни, как не крути.

В общем, не удивительно, что на эту роль в фильме выбрали именно Ричарда. Сложно сыграть то, что из себя не представляешь. Особенно глубину осознания!

Нашла еще несколько цитат интересных мне людей:

Опра Уинфри: "Тантра помогает мне оставаться в гармонии с собой и окружающим миром. Это часть моего духовного пути."

Крис Мартин: "Тантра - это путь к познанию себя и своих возможностей. Это помогло мне стать более уверенным и спокойным."

Кира Найтли: "Тантра - это путь к внутренней свободе и гармонии. Это помогает мне быть более осознанной и спокойной."

Вупи Голдберг: "Тантра учит нас слушать свое тело и быть в гармонии с собой. Это помогло мне обрести внутренний покой."

Хью Джекман: "Тантра помогает мне управлять стрессом и оставаться в гармонии с собой. Это часть моего ежедневного ритуала."

Гвинет Пэлтроу: "Тантра - это больше, чем секс. Это про связь и интимность. Это помогает мне быть более осознанной и присутствующей."

В моменте накрыло состояние единения. Промелькнули события, где я также не знала себя и к чему это привело. Благодарю себя и свой путь, что сейчас я намного яснее слышу и знаю свою самость, свою женскую силу, свои границы и свою ценность.

Я искренне в этом уверена: каждой женщине нужно в тантру!

Чтобы глубоко исследовать свою внутреннюю сущность, понять свои желания и страхи, найти внутренний опору, мир и гармонию. Чтобы освободиться от накопленных негативных эмоций, таких как гнев, страх и обида. Почувствовать эмоциональную чистоту и облегчению. А за ними - свободу своей дикости, своей настоящей женственности, своей грации и своей силы. Чтобы укрепить тело, улучшить гибкость, сбалансировать энергию, оздоровить себя. Чтобы ощутить духовное пробуждение, связь с Вселенной и божественным началом - с истинной опорой.

Каждой женщине нужно найдите время для себя!

Ей нужен настоящий отдых по формуле И.П.Павлова, где: нет конкуренции, нет ответственности за других, а удовольствий больше, чем обычно. Тогда есть шанс перезагрузиться и вернуть гармонию в жизнь. Это инвестиция в себя, свою реализацию и личную жизнь.

Поэтому я искренне приглашаю вас на свои ретриты для женщин на Алтай с 19 по 24 июля 2024 и на Бали с 4 по 13 ноября 2024.

На ретритах вас ждут глубокие практики и новые открытия о себе. Вы почувствуете гармонию, уверенность и внутренний покой. Раскроете свою необузданную энергию и оформите ее в благородную дорогую женственность.

Перед этим, вы можете попробовать тантру на 8-часовом групповом женском занятии в Москве.

Тантра безопасна и доступна для каждого. Это древняя практика, проверенная тысячелетиями. И уже научно доказано, что она снижает стресс, снимает тревогу, оздоравливает и улучшает качество жизни. Я буду всегда рядом, чтобы поддержать вас на каждом шагу. И создам безопасное и заботливое пространство.

Ретрит на Алтай совсем скоро, и места ограничены. Присоединяйтесь к нам!

Он творил сказку, в которую хотела бы попасть каждая женщина. Он играл моими эмоциями: от шока до разрывающего счастья по несколько раз в день.

• Вот мы гоним на Феррари из роскоши озера Комо в Рим. 3,5 часа с гонщиком за рулем - это как на безопасных, но америтакских горках. Мне спокойно и уютно. И очень адреналиново и зажигательно.
• А теперь он показывает как правильно делать удар гольф клюшкой и разбивает картину в шикарном отеле Рима. Я так смеялась от испуга и шока! Что же нам за это будет?
• Через 20 минут мы прыгаем на кровати, чтобы дотянуться до 7 метрового потолка номера за подарком. Когда он просил его туда спрятать, не знал, что это будет так высоко. Этот момент один из самых счастливых в моей жизни! Как же было весело!
• И бежим кататься на сигвеях, разгоняя туристов и шоперов, чтобы успеть в ресторан со звездами Мишлен. Было невероятно смешно! Я хохотала до слез когда он гнался за мной и бранил сигвей за его слабую зарядку.
• Вечером нас арестовывает полиция, чтобы вернуть брошенные сигвеи у ресторана владельцам. Мне было стыдно и страшно, что в чужой стране я окажусь за решеткой и не знаю итальянского.
• Ах да, забыла про страстный секс в уборной ресторана, пока все благородно потчевали в смокингах и вечерних платьях. Чувственно, заботливо, но страстно. Любуясь нами в отражении зеркала.

Секс - это отдельная тема. Он всегда был в невероятных местах и в самый неожиданный момент! В замке Марии Антуанетты в Версале. Там мы разбили все стекло, что было вокруг. В Ролс Ройсе у дверей в Мишлен. А почему бы и не показать всем гостям, какие мы голодные? В термальном источнике Терме Ди Сатурния в Тоскане. Пусть «бабушки» вокруг вспомнят молодость…

Конечно, я его никогда не забуду!

КАК ТАКОЕ МОЖНО ЗАБЫТЬ?

Когда он говорил: «Ты - мой ангел» и крепко-крепко обнимал на балконе старинного отеля с видом на звездное небо озера Лаго-Маджоре. Я таяла, расслаблялась, отдавалась всем сердцем и душой. Как же я была влюблена...

Когда его родители нападают на меня с ножом утром в его доме. Потому что он не предупредил о гостях. Было так стыдно! И грустно за такое «знакомство с факерами».

Когда говорит, что «мы остаемся еще на несколько дней в Европе», а меня увольняют с престижной работы за прогул с упреками. Якобы я хотела опустить авторитет нового руководителя в глазах коллектива. Что только люди не надумывают в свою честь…

Когда тренировались и играли в гольф, гуляли по полям Франции, Дубая, Италии... Любовались тандемом природы и человеческой мысли. Я вспоминаю эти места с наслаждением и благодарностью!

Когда он сказал: «Не бойся поцарапать Ролс Рейс, получай удовольствие». И я за рулем в Куршавеле по заледеневшему узкому серпантину «карабкаюсь» в отель. Я была напряжена, испугана, что могу нас просто погубить неверным действием. А он верил, что я справлюсь.

Когда в каждом городе: лучшие отели, бутики, персональные гиды, рестораны, объятия, и много-много эстетики. Любование миром и упоение им. Я была в наивысшей точке наслаждения! Всем. Нами.

Когда спустя полгода бурного романа и всех выходных вместе жена его друга спрашивает: «А ты что не знаешь, что у него есть женщина?». И в сердце так защимило. Подкатил комок к горлу. Злость за обман. И ощущение, что мной просто пользуются.

Когда он говорит, что в Германии лечит свою «бывшую» от рака матки. И стало легче, понятнее, доверительнее, но будто что-то очень ценное между нами сломалось. Потерялось. То, что не воскресить - доверие.

Когда просит помочь разобрать чемоданом, в котором чьи-то женские трусики. И говорит, что когда домработница его собирала, приезжала бывшая забрать свои вещи. И я в растерянности: "Кому же верить?". А сердце плачет от боли.

Когда звонит его бывшая и говорит, что я записана в его телефоне как ХХХ… А я ей сострадаю, она же так тяжело больна…

КОНЕЧНО, Я НИКОГДА НЕ ЗАБУДУ:

Когда я иду с ним за руку в отель с невероятным видом на долины под Флоренцией. После веселого ужина с друзьями, где он здорово напился, потому что проиграл гольф турнир.

Как впервые в жизни чувствую опасность. Как захожу в номер и из рук вырывают сумку. Дикая боль. Кровь. Как кричу о помощи в окно, за которым только лес. Как кто-то откликается. Стучит в дверь секьюрити. Как выбегаю с этой сумочкой, глядя в глаза не любимому мужчине, а дикому огромному зверю. Как говорю руководителю отеля, что такого никогда не было за 2 года отношений. Как колотится сердце и я одна, «спрятанная» администрацией в пятикомнатном luxe номере отеля, на днях получившего звание "Лучший семейный отель года в Италии", лежу в ванной с видом на холмы и дрожу от шока.

Как стою у зеркала и делаю свою фотографию на память. С обещанием, что я больше никогда к нему не вернусь. И не забуду этот урок. Что больше не стану терпеть ложь и незавершенность с прошлыми отношениями. Что никакая роскошь, бренды, подарки и добрые слова не замылят мою правду и ценности. Что я слишком долго ПРЕДАВАЛА СЕБЯ и ставила на первое местоотношения... А не то, что важнее всего - Я и мое состояние, мои чувства.

Что берегла их. Когда надо было смело уходить. Без унижения своей ценности, не жертвуя достоинством, не прощая двойных игр и недосказанности. Не боясь, что такой сказки я больше не встречу. И не робеть.А смело начинать новые отношения, новую карьеру. Сохранив свое доверие миру и мужчинам. В новый опыт с чистого листа. И ничего не боясь.

Я НИКОГДА НЕ ЗАБУДУ...

Как на следующее утро его друг признается, что они всей компанией были уверенны, что все 2 года он избивал меня также, как бывшую. И удивлялись, что на мне нет синяков. Друг не верил, что вчера была первая попытка. А меня всю трясло от холода в итальянкой жаре, что я совершенно не знала того, кого люблю.

Как отель без моей просьбы приставил мне двух охранников, которые держали его от меня на расстоянии не меньше 100 метров. Уж очень боялись потерять 5 звезд и новый статус.

Как решаю, что не скажу ему ни слова на прощанье. Просто как-то уеду в Москву. Как-то зайду в наш номер и заберу свои документы и вещи. Тело и мысли были настолько сгруппированы.

Как собирала свою одежду, разбросанную им по всему номеру, видимо, в ярости. В тот момент, как друзья забалтывали его за полдником, у меня минут 20 на большой чемодан. Как двигала высоченный комод из массива, чтобы достать любимые питоновые Gucci. И думала: я не останусь, я ничего не оставлю про себя, я исчезну и начну все сначала. Я заберу только свое. Я заберу и свою любовь. Я все смогу!

Как выложила все его карточки и паспорт из своей сумки, чтобы нас ничего не связывало.

Как садилась в такси, а он стоял у ворот и ему деликатно показали, что ко мне не стоит подходить.

Как вчера счастливая на Ролс Ройсе по трассе Рим-Флоренция с 3 килограммами первомайской земляники, а сегодня испуганная на электричке из Флоренции в Милан на самолет до Москвы.

Как быстро сгруппировалась и продала свой  курс по стилю, чтобы появились первые деньги на жилье. А потом еще и еще. Красивые съемки. Прекрасные студенты. Великолепные отношения с мужчиной, где роскоши было не меньше. И гораздо больше уважения. Еще 2 высших образования. Работа Деканом факультета, где я взрастила лучших стилистов страны. Жизнь показала, что всё всегда к лучшему!

«НЕ БОЙСЯ ПОЦАРАПАТЬ! ПОЛУЧАЙ УДОВОЛЬСТВИЕ!»

- спустя 12 лет я все еще помню его слова. Как о многом они!

В моей жизни все истории с мужчинами как из романа Анжелика Маркиза Ангелов. Могу с уверенностью сказать, что быть красивой женщиной - не гарантия счастья!

Если бы я знала каждый раз, когда ревела от предательств и разочарований, что это мой урок души? Не понимая ПОЧЕМУ ЭТО СО МНОЙ? Я же так стараюсь!

Откуда эти мужчины? Почему именно они? И за что мне каждый раз провал в отношениях?

«Что я делаю не так?» - десятки раз я спрашивала психологов. И каждый раз мне предлагали "подумать" об этом.

Только сейчас, спустя 12 лет, я понимаю, что урок отношений мне проходить всю жизнь. Это моя Ахиллесова пята, гденужно накачать мышцу любви к себе. Иначе я буду спотыкаться вновь и вновь, страдая от очередных развалившихся отношений. Теперь я понимаю, где были мои ошибки. Понимаю, что каждый мужчина был любящим проводником в мою задачу.

У каждого из нас свои причины ПОЧЕМУ разваливаются отношения -лучше этого теста вам никто не ответит на этот вопрос. Знаю только, что теперь…

ПРОШЛО 12 ЛЕТ, ОДНАКО Я ТОЧНО НЕ ЗАБУДУ!

• Как летела в самолете с правдой на душе. С внутренней поддержкой. С четким убеждением, что это единственно верное решение - сохранить себя и свои ценности, свою правду, нежность, чистоту намерений. То есть, быть верной себе, своей правде и ценностям.
• Как быть благодарной ему за любовь и праздник. За опыт и слезы. Что так красиво и больно учил любить себя.
• Как быть благодарной бывшей, что держала удар на себе и берегла меня от зверя, о котором я даже не подозревала.
• Как быть благодарной друзьям, что молчали, давая пройти мне свой опыт.
• Как быть благодарной себе, что искала, искала, искала и нашла ответ на своё "ПОЧЕМУ". Опытная, мудрая, сильная, такая же добрая и искренняя, такая же светлая и отзывчивая… сохранившая себя!
• Как верить в себя в трудные моменты. Как выйти из жертвы, собраться и показать: так со мной нельзя.
• Как уверенно идти в больший дискомфорт и страх. И строить новую жизнь, где новая Я. С любовью. Принимая, что мой опыт - это результат моих системных ошибок. Которые теперь я знаю. А значит, намного больше управляю своими реакциями, отношениями, жизнью.