Отзывы на программы

Дети постоянно липли ко мне, забирались на спину и много за мной повторяли. Я практиковала ещё до рождения детей, поэтому уверена в правильной отстройке ассан. Даже после такой тренировки я ощутила лёгкость в теле и голове.

Это вдохновило меня пойти изучать влияние йоги на работу мозга.

Йога - это целая система из упражнений, дыхательных и медитативных практик, которая давно доказала эффективность воздействия на физическое состояние организма человека, мозг и психическое здоровье.

Вот основные механизмы, за счет которых йога положительно влияет на здоровье мозга:

1. Практика йоги, особенно дыхательные упражнения и медитация, помогают активировать парасимпатическую нервную систему, ответственную за отдых и восстановление. Это приводит к снижению уровня кортизола - гормона стресса, который в больших количествах негативно сказывается на работе мозга.
2. Плавные, синхронизированные с дыханием движения во время асан стимулируют кровоток и обогащают мозг кислородом. Это способствует лучшему питанию и функционированию нейронов.
3. Регулярные занятия йогой способствуют росту и развитию новых нейронных связей в головном мозге. Это улучшает когнитивные функции, память и способность к обучению. Такое явление называется нейропластичность.
4. Йога положительно влияет на выработку "гормонов счастья" - дофамина, серотонина и эндорфинов. Это не только улучшает настроение, но и повышает устойчивость к стрессу.
5. Сочетание физических упражнений, дыхательных практик и медитации во время занятий йогой тренирует способность фокусироваться и удерживать внимание. Такая тренировка позволяет быстрее справляться с рабочими задачами и житейскими трудностями.

Таким образом, регулярные занятия йогой оказывают комплексное положительное влияние на здоровье мозга.

Они способствуют снижению стресса, улучшению кровообращения, нейропластичности и гормональному балансу, что в итоге повышает работу мозга, улучшает настроение и общее самочувствие.

Йога - это эффективный и естественный способ поддержания здоровья мозга!

Го практиковать!

Эта статья и подкаст вышли как результат моего изучения темы энергии в психике и перед выходом программы, цель которой научить человека с помощью тренировок мозга и рефлексии брать энергию в каждой сфере жизни. О программе можно почитать здесь.

Из физики.

Энергия - величина, которая показывает какую работу может совершить тело.

У человека.

Различают физическую энергию, духовную, психическую. Часто психическую называют эмоциональной, ментальной или интеллектуальной. Кто-то духовную называет ментальной. В этом есть небольшая путаница.

Психическая энергия или состояние психики - характеристика психической деятельности за определенный период времени, показывающая своеобразие протекания психических процессов. Синонимы: состояние, настроение, настрой, расположение.

Организм выделяет энергию благодаря тому, что пища попадает к нам внутрь, расщепляется в желудочно-кишечном тракте на молекулы и через кровь отправляется в органы и системы.

Механизм создания энергии в психике

1. Когда мы чувствуем душевный подъем и прилив сил, мы в хорошем настроении. Это мы связываем с тем что какая-то энергия образовалась внутри нашей психики. Но психика не производит энергию. Психика производит информацию (мысли, образы, смыслы, суждения, умозаключения, целеполагание и т.п.).

Такое энергичное, приподнятое состояние приходит в благополучных условиях, где есть много положительных эмоций. Но эмоция тоже не производит энергию. Эмоция дает сигнал энергетической системе на запуск расщепления молекулярных соединений и на запуск производства энергии.

2.Закономерный вопрос. Эмоции бывают разные. Почему одни дают подъем энергии, а другие спад. Тут важно понимать, что энергия выделяется я в любом случае и на любые эмоции. А вот на что она расходуется?

3. Центром регулировки, распознавания и интерпретации эмоций выступает связь лимбической системы и коры больших полушарий головного мозга.

Лимбическая система древняя структура, она всегда быстро и остро реагирует на входящие стимулы, можно сказать инстинктивно. Кора молодая структура и она больше анализирует, сопоставляет с накопленным опытом, снижает или увеличивает "градус", если необходимо.

Эта связка структур отвечает за то какое значение и эмоциональную интерпретацию мы придаем окружающим нас событиям и по каким программам начинаем действовать.

4. После интерпретации организм запускает в работу гормональную систему, которая благодаря выбросу нейрохимических соединений даёт вот то самоё состояние эйфории, приподнятого настроения или наоборот упадка и апатии.

Схематично.

Событие ---> Интерпретация эмоции+гормоны---> Выброс энергии ---> Деятельность психики --->Состояние

Фразы про особое состояние, генерацию энергии на языке науки звучит так:

Тебе нужны стимулы (события) и обученная кора, которая будет максимально выгодно интерпретировать эмоции и давать сигнал на выбрас необходимого коктейля гормонов.

Напиши мне, @brodovikova если тебе прямо сейчас нахватает энергии для того, чтобы делать свои проекты, зарабатывать и жить счастливую жизнь. Я дам тебе упражнения и задам вопросы, которые покажут на какой мощности работает твой мозг и что нужно сделать именно тебе, чтобы всё получилось.

Второй спринт 17 июня-7 июля

Третий спринт 15 июля-4 августа

Напиши мне и я отправлю тебе подробную программу @brodovikova

Зачем идти на программу?

Чтобы научится брать энергию в каждой сфере своей жизни прокачивая мозг, рефлексию и проработав убеждения.

Здесь можно прочитать обо мне

Для кого программа?

- кто устал, нужна энергия

- замечает, что с мозгом что-то не то

- видит, что события в жизни повторяются и это не нравится

- любит пробовать новое

Каждый виток это:

-15 онлайн тренировок (3 недели)

-тема для фокуса на время всей программы

Тема мая: окружение

Тема июня: работа

Тема июля: отношения

-неделя тишины, рефлексии и самостоятельных тренировок

-эфир на старте витка, коучинг мозга

-эфир на завершении витка, терапия мозга

- и да, ещё один чат:) в котором будет психолог и брейн-тренер.

Каждая тренировка - связки заданий, которые заставляют пробиться электрический импульс в зоны мозга, которые спят/в перегрузе/еще не активны. За счёт этого расширяется нейронная сеть, улучшается её проводимость и как следствие скорость работы когнитивных функций.

Какие улучшение в когнитивной сфере?

- апгрейд естественной памяти

- улучшение концентрации внимания

- быстрота реакций

- лёгкость изложения своих мыслей

-улучшение аналитических способностей

А так же выход из адского тупняка, раздекречивание мозга и ясный ум.

Вас снова начнут бесить люди, которые тупят, но это уже будете не вы.

Какие изменения в жизни?

-прилив жизненной энергии

- личный план по сохранению нужного состояния

- новые привычки

- начатые проекты, доделанные дела, решёные вопросы

Быстрый мозг высвобождает огромное количество времени, улучшает рефлексию и продуктивность. А фокус на одной теме в течении трёх недель поможет найти важные элементы пазла каждого участника, которые сделают жизнь стастливее и легче.

Напиши мне и я отправлю тебе подробную программу @brodovikova

Тема мозга меня интересовала ещё до обучения в вузе. В подростковом возрасте меня впечатлила книга нейрохирурга Бена Карсона "Золотые руки". Книга на стыке веры, чудес и научного прагматизма врача.

В университете мои самые любимые предметы были: нейропсихология, невропатология, патопсихология, всё, где мы изучали строение , функции и патологии центральной нервной системы.

Много лет я работаю логопедом с детьми и нарушениями речи разной степени тяжести. Позже череда личных событий и переживаний привели меня к работе не только с детьми, но и взрослыми.

Я всегда держу в своей голове, что обе мои бабушки закончили жизнь в расцвете старческой деменции. Кто с этим сталкивался, тот понимает какое это мучение для человека и бремя для родных.

Важность того, что я делаю не ограничивается сиюминутным улучшением, но влияет на всю жизнь ребёнка или взрослого. Я делаю свою работу, потому что верю, что...

никто не хочет ощущать себя тупым.

Тема недостаточности меня коснулась лично, потому что в школе я плохо читала, с трудом запоминала правила и всегда было ощущение, что другим легко, а мне очень ОЧЕНЬ сложно. Скомпенсировать сложности удалось через техники скорочтения, когда уже училась в университете.

Мой личный наркотик - строить гипотезы, находить решения и видеть результаты клиента как можно быстрее.

Опыт работы с людьми суммарно 14 лет, 4 года работаю в онлайн формате.

У меня есть блог, где я мама

Мои программы:

Логопедические программы

Когнитивные программы

Авторская программа Виток 1.0

Бесплатные материалы:

Состояние решает

Подкаст про лень

Йога и мозг

«Из всего, что я потерял, мне больше всего не хватает мозгов…» — Оззи Осборн

Человек живёт с набором способностей. Это индивидуальный узор. Где-то сила, а где-то слабость. Зная свою силу и преодолев слабости можно кратно улучшить качество своей жизни и многого добиться. В этом я вижу ценность когнитивных программ. ЗДЕСЬ ОТЗЫВЫ

Программы подходят для

- взрослых, кто испытывает повышенные нагрузки в обучении, работе или готовится к экзаменам.

- взрослых, кто ощутил на себе побочку от covid-19, хронического стресса, алкоголя, кто перенёс инсульт или микроинсульт.

-взрослых кто работает в режиме многозадачности, проживает жизненный или профессиональный кризис.

-женщин, которые совмещают профессиональную реализацию и семью.

Каждая программа состоит из трёх этапов

восстановление--> 1й месяц

стабилизация--> 2й месяц

ускорение--> 3й месяц

- Девочка, скажи рыба...

Ну вы поняли.

Этот формат выбирают по нескольким причинам

• Человек/семья проживает за городом, рядом нет специалистов.
• Нарушение речи носит не тяжёлый характер.
• Клиент уже знаком с форматом занятий онлайн и верит, что всё возможно.
• Человек/семья хотят эффективно сформировать расписание и экономить время на логистике.