@kovalas

Терапевтическая группа для женщин "Тебе можно"

kovalas — Wed, 15 May 2024 07:33:46 GMT

Как стать самой собой, слышать себя настоящую и двигаться в сторону своих целей, а не окружающих

Группа для тех, кто хочет:

быть смелее / успешнее/ заметнее в жизни
дать себе то, что заслуживает
перестать обесценивать себя и свои достижения
отключить своего перфекциониста там, где он мешает
перестать делать для других и начать выбирать себя

Как часто мы:

▪️хотим понимать свои чувства, спокойно о них говорить и выстраивать отношения “на равных” с партнером, клиентами и деньгами

▪️хотим получать удовольствие от жизни, успевая работать, уделяя время себе и отношениям

но по разным причинам у нас это не получается

▪️мы зажимаем свои чувства глубоко внутри и боимся заговорить с партнером о том, что нас что-то не устраивает

▪️мы "подстраиваемся" под клиентов, продавая на чек ниже, чем мы можем брать за свою работу

▪️мы находимся в вечной гонке за счастьем, за деньгами, забывая о жизни "здесь и сейчас", обесценивая то, что имеем

Я ПРИГЛАШАЮ ТЕБЯ В ГРУППОВУЮ РАБОТУ, ГДЕ МЫ ВМЕСТЕ БУДЕМ РАЗБИРАТЬСЯ:

как начать действовать, а не откладывать на потом?
как понять, какая ты на самом деле и начать показывать себя настоящую?
как чувствовать себя ценной и значимой без чужого одобрения?
как перестать быть должной всем вокруг и начать двигаться к своим целям?
как разрешить себе удовольствия в жизни и не испытывать чувство стыда за это?

КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ДОСТИГАЮТ УЧАСТНИКИ ГРУППЫ?

ЧТО ТАКОЕ ГРУППОВОЙ ФОРМАТ РАБОТЫ?

В группе может быть максимум 10-12 участников.

Длительность группы - 12 недель (3 месяца)

▪️онлайн в Zoom, видео-формат - 1 раз в неделю на 2-2,5 часа по четвергам, начиная с 1 августа.

▪️очные встречи - 1 раз в неделю на 2-2,5 часа по воскресениям, группа набрана.

▪️закрытый чат в Telegram с моей обратной связью участницам и поддержкой (дополнительные упражнения при необходимости, ответы на возникающие вопросы)

▪️записи встреч будут доступны 3 месяца после окончания группы

СТОИМОСТЬ ГРУППЫ

54 000 рублей за 3 месяца.

Есть банковская и внутренняя рассрочка.

Банковская рассрочка на 6 месяцев - ежемесячный платеж 9 000 рублей,

на 12 месяцев - ежемесячный платеж 5 000 рублей.

При оплате по месяцам - 18 000 рублей за месяц работы.

КОМУ ПОДОЙДЕТ РАБОТА В ГРУППЕ?

Групповой формат - это лучшее, что можно себе дать, так как здесь вы учитесь быть собой, быть настоящей на глазах у всех.

Групповой формат помогает выстраивать новый уровень отношений:

отслеживать свои реакции, озвучивать мысли и чувства перед аудиторией, а в дальнейшем строить здоровые отношения с партнером/клиентами
искренне отвечать на комментарии и вопросы участников группы, учась давать обратную связь, что также помогает строить здоровую коммуникацию в жизни
отработать больше своих запросов, за счет того, что в каждом участнике группы вы будете видеть что-то свое и также работать с этим

Со своей стороны я создаю безопасную среду, чтобы все участники чувствовали, что они в надежных руках.

В группе мы учимся принимать близкие отношения, уважать свои чувства и общаться с окружающими не с позиции "сверху" или "снизу", а на равных.

В групповой работе вы наблюдаете и проживаете все сложности во взаимодействии с другими людьми и меняете привычное поведение на новые стратегии в вашей жизни.

Группа - это ваша жизнь в миниатюре

Работая здесь и сейчас, вы внедряете перемены в свою жизнь.

Вместо того, чтобы углубляться в прошлое, групповая терапия настраивает на мысли и чувства настоящего момента, а особенно – на чувства, которые мы испытываем к участникам. Это непросто, но этот навык нужен в жизни для того, чтобы видеть и выдерживать разные чувства. Так вы становитесь эмоционально устойчивее.

ПРОГРАММА ГРУППЫ

Первый месяц

Посвящен теме личных границ, стыда и чувству вины.

Как и почему мы позволяем другим вмешиваться в нашу жизнь?

Почему испытываем чувство вины или стыда, когда нам нужно отстоять свое мнение и сказать твердое "нет"?

Что делать, если внутри есть жгучее желание сделать по-другому, но привычные рамки и "а что скажут другие?" не дают этого сделать?

Результаты первого месяца работы:

Перестанешь оглядываться на других и думать, как оценят тебя и твои поступки окружающие

Начнешь легче общаться с людьми и проще говорить о своих чувствах и желаниях, в том числе как тебе подходит, а как - нет
Перейдешь к действиям там, где раньше из-за страха осуждения боялась сделать даже первый шаг

Второй месяц

Посвящен теме здоровых отношений с собой и партнером/окружающими.

Как быть женщиной, у которой и семья и реализация находятся в равновесии и нет перекоса в одну сторону?

Почему мне сложно выражать свои чувства/эмоции, хотя я понимаю, что это важно в отношениях?

Как перестать подстраиваться в отношениях под другого, быть равноправными партнерами и перестать сражаться?

Результаты второго месяца работы:

Почувствуешь себя самодостаточной, интересной женщиной, со своей картиной мира и правом выбора
Начнешь строить близкие, доверительные отношения с партнером и окружающими
Научишься выражать свои чувства и эмоции, что позволит отношениям перейти на совершенно другой уровень близости и глубины

Третий месяц

Посвящен теме реализации в жизни, деньгам и карьере.

Почему я иногда думаю, что меня в жизни не ждет уже ничего хорошего и я упустила все свои лучшие возможности?

Как справится со своим внутренним критиком, который все время говорит, что я не достигла ничего значимого в своей жизни?

Как стать финансово независимой и реализоваться как профессионал?

Результаты третьего месяца работы:

Найдешь внутри себя того человека, который всегда поддерживает и всегда на твоей стороне, даже когда тебе кажется, совершена ошибка и ничего не вернуть
Присвоишь себе все достижения и опыт, который создает тебе базу и фундамент для профессионального и финансового роста
Научишься действовать по-другому, из своей выгоды, чтобы расти в деньгах и карьере

КАК ПОНЯТЬ БУДЕТ ЛИ У МЕНЯ РЕЗУЛЬТАТ НА ГРУППЕ?

Терапевтическая группа — это модель реального мира.

Отношения, которые вы выстраиваете с участниками группы, обычно отражают то, как вы выстраиваете свою коммуникацию с миром вообще.

Исследуя свое поведение и реакции в группе - вы получаете возможность изменить это в своей ежедневной жизни.

Например, если вдруг вы на группе почувствовали, что неинтересны участникам/ведущему, вам не задают вопросы, на вас не обращают внимание - то скорее всего в обычной жизни у вас есть такая установка: я не интересный.

Отсюда может быть страх заводить новые знакомства и связи, страх общаться с людьми выше вас по статусу, чувство неполноценности и вечный поиск того, кто оценит вас "по достоинству". Что неизбежно приводит к зависимым отношениям со всеми вытекающими.

Но стОит вам озвучить это в группе (в безопасном пространстве) - вы сразу получите обратную связь: так это или не так. Как вас видят другие люди. Как исправить ситуацию и убрать эту установку у себя.

Сразу уйдет страх общаться с более значимыми людьми, которые могут дать вам возможности, шанс проявить себя, завести новые, интересные знакомства, что в конечном итоге делает вашу жизнь ярче и объемнее.

У КАЖДОГО НА ГРУППЕ БУДЕТ СВОЙ РЕЗУЛЬТАТ:

Может быть вы, как Анастасия, сделаете супер-твердый результат и вырастете в доходе х2 за время группы, благодаря тому, что стала свободна от чужих оценок и мнений, единственное мнение, важное для нее стало важно - только ее собственное.

Настя сбросила тонну шелухи в виде стыда, предубеждений, странных стратегий, через которые она пыталась увеличить заработок. Она хотела доказать другим (мужу, маме и тд), что она достойна, что она может. Все давалось с трудом, через преодоление, с сопротивлением и откатами.

Но именно группа помогла увидеть: чего Настя хочет на самом деле? Как ей нравится? Почему она любит свою работу и действительно готова этим заниматься? А не потому, что нужно кому-то что-то доказать.

Это и стало бустом в росте дохода х2. Чем больше мы становимся сами собой - тем больше притягиваем то, что нам принадлежит по праву.

А может быть вы как Оксана, избавитесь от вечного ожидания оценки со стороны других, наметите новые планы в профессии и поймете, как на самом деле хотите реализовываться в этом мире. Станете более внимательны к своим чувствам, ощущениям, потребностям.

Поймете, что выкладываетесь на работе по полной, но не получаете справедливого энергообмена. Измените формат работы на "Лайт", сохранив прежний статус на работе и сэкономите внутренний ресурс.

Снизите потребность в мнении окружающих, начнете намного спокойнее относиться к внешним раздражающим факторам.

Начнете дышать с глубокой уверенностью, что можете очень многое в своей жизни!

И вам начнут встречаться больше позитивных людей, которые будут вам помогать проявляться и заявлять о себе. Это очень классное состояние, от которого вы будете ловить кайф!

Или вы сделаете то, что сделала Ника - получите повышение на работе, перестанете бороться с окружающими людьми и доказывать им свою правоту, а главное - себе. Научитесь поступать так, как хочется вам, а не закрывать на это глаза по привычке.

Откроете свои желания проявляться в творчестве и начнете исполнять их, снизите критику к себе. Будете твёрдо стоять на ногах, знать инструменты для исполнения своих желаний, станете заметны для окружающих и будете делать все из любви к себе!

У вас в любом случае будет свой, неповторимый, нужный именно вам результат от работы на группе!

Первый шаг в групповую работу - это ознакомительная сессия.

Продолжительность - 20-30 минут

Вы рассказываете про свой запрос, что вас беспокоит. Я задам несколько уточняющих вопросов и расскажу, как вижу дальнейшую совместную работу. Вы решите, подхожу ли я вам как психолог и дальше определим формат работы.

В группу я беру максимум 10 человек.

Вам нужно заполнить анкету - после этого я свяжусь с вами и назначим удобное время для проведения созвона.

ЕЩЕ РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ГРУПП:

Анна Ковалева, психолог для женщин, которые хотят реализации и здоровых отношений.

Обо мне:

• более 2400 часов индивидуальной практики и более 300 часов ведения групп для женщин

• автор марафона «Разбуди свою чувственность» и ведущая терапевтической группы для женщин «Проявись»

• 15 лет в счастливом браке, у нас дочь и сын

Я сама прошла путь от "как есть я не нужна и не подхожу", "нужно срочно себя переделать" и "вижу цель, не вижу препятствий"

Этот путь сложный, забирает много энергии и жизненных сил.

И сейчас я умею иначе, а значит могу быть вкладом в моих клиентов.

От ежедневной апатии и бесконечной тревоги до нового смысла в жизни и состояния “у меня все хорошо!”

kovalas — Tue, 07 May 2024 18:44:48 GMT

Вся информация согласована с клиенткой. Получено согласие на размещение кейса.

Что было ДО:

Анна работает руководителем группы на крупном промышленном предприятии и одновременно занимается творчеством для души: рисует картины, фотографирует и организовывает выставки.

Она пришла ко мне в работу в состоянии глубокой апатии, отсутствии энергии и сил, высокой тревожности.

Не работал ни один из способов, которые раньше вдохновляли и мотивировали на действия.

Резкие перепады настроения от эмоционального подъема, когда горы по плечу, до эмоционального дна — я никому не нужна и во мне нет творчества.

Мучилась вопросами — оставаться на работе или увольняться, так как чувствовала выгорание и усталость от занимаемой должности.

Одновременно с этим ей очень нравится рисовать картины и работа была будто «в ущерб» ее творчеству — времени оставалось очень мало.

КАК РАБОТАЛИ?

Мы с Анной начали с восстановления физического и эмоционального состояния. Потому, что нет смысла “копать глубоко”, пока нет стабильности в состоянии и любой разговор заканчивался слезами и еще большим непониманием, что делать?

В работе искали потерянное состояние баланса, душевной гармонии, равновесия, когда человек ощущает себя на своем месте и в его жизни хватает времени всему:

работе, хобби, увлечениям, отношениям, времени на себя.

Первое, что мы сделали - это пошли в реальность. Признать, что с тобой что-то не так - 50% успеха. Остальные 50% - дело техники и желания это изменить.

Анне казалось, что состояние покоя, внутреннего баланса утеряно навсегда. Она каждый день плакала и казалось, от депрессии ее отделял один шаг.

При помощи медитативных техник я погрузила клиентку в те желаемые ощущения, к которым стремились в терапии.

Благодаря глубокому погружению в тело и свои чувства, Анна соединилась с желаемым образом себя.

Удалось прожить на уровне тела расслабление и снять зажимы в плечах и шее.

Постепенно Анна научилась расслабляться, с каждой консультацией становилась менее тревожной и научилась отслеживать лишнее напряжение в теле.

Таким образом произошло принятие своего состояния, тело начало расслабляться, а впереди появился желаемый образ себя спокойной, гармоничной, у которой в жизни хватает места и времени на все.

Клиентка перестала осуждать себя за то состояние, в котором находилась. Увидела, что может прийти к этому идеальному образу!

После того, как Анна увидела свое реальное состояние, приняла его, мы начали работать над целостностью личности. Когда мы не ощущаем раскола внутри, нам гораздо проще и принимать решения, и переживать какие-то события в жизни.

Именно телесный отклик помог достаточно быстро привести в равновесие очень нестабильное эмоциональное состояние клиентки.

Слез стало меньше.

Перепады настроения стали не такими частыми.

Появилось спокойствие и тревога уже не фонила с утра до ночи.

Но в начале работы Анна раздражалась на мои постоянные вопросы:

“Что чувствуешь? Какие есть ощущения в теле?”

Я много внимания уделяю телу, потому что именно через него мы приобретаем новый опыт и наша психика начинает “переучиваться”.

Когда вы проживаете новый опыт через тело, это позволяет психике запомнить ваши ощущения и бессознательно вы стремитесь к тому, чтобы вновь повторять данный опыт в своей жизни.

Такая работа помогла развить эмоциональный интеллекти клиентка начала понимать свои настоящие потребности.

Эмоциональный интеллект - это основа нашей успешной и счастливой жизни, потому что эмоции могут как помогать большему достатку и достижению новых вершин, так и тормозить

Когда человек находится в страхе и сжатии - это мешает зарабатывать деньги, принимать новые решения, рисковать.

Потому что:

стыд или вина не дают хотеть большего: “ишь чего захотела!” “губу закатай!” “много хочешь - мало получишь”

страх - блокирует новые идеи и хоть какой-то риск в жизни: “это не безопасно!” “будь осторожнее”

Также страх, что нас отвергнут не дает проявлять и выражать свои чувства и мысли.

Мы думаем, что если мы скажем как есть - то будем не такими, нас разлюбят, нас не примут.

Благодаря нашей работе с эмоциями, с осознаванием того, что и как Анна хочет, клиентка научилась открыто говорить о своих чувствах, понимать их и не скрывать от близких.

Постепенно, от сессии к сессии Анна чувствовала себя наполненной энергией, спокойнее, радостнее.

Таким образом смогла прочувствовать то самое состояние, к которому она стремилась.

Далее мы начали работать с темой выгорания и усталости.

Работали над тем, чтобы клиентка научилась слышать себя, когда ей необходим отдых, чтобы не доводить себя до состояния измотанности.

Привычной стратегией было так:

работаю до изнеможения, до дичайшей усталости, чтобы заболеть и это был единственный легальный способ отдохнуть и удовлетворить потребности тела и психики в отдыхе.

Анна увидела, что сливала свою энергию в болезни и от этого не оставалось сил, но это - единственный способ привлечь внимание к телу, своим чувствам и внутреннему миру клиентки.

Только так Анна могла отключиться от внешнего мира, работы, забот и обратить внимание на себя.

Но наше тело - удивительный механизм.

Мы все стремимся к высокой продуктивности, но при этом, не даем нашему механизму (телу) подпитываться (вкусно его кормить, выгуливать, спать сколько нужно, валяться на диване или наоборот, ходить в походы).

Так вот если вовремя замечать знаки тела и давать ему качественный отдых, то тело никогда не подведет вас в самый неподходящий момент. Ведь у вас точно такое было: накануне ответственного события вы вдруг заболеете так, что не можете встать с кровати.

Анна осознала эту разрушающую стратегию и научилась слышать сигналы своего тела.

Начала более трепетно относиться к своим желаниям и исполнять их.

Вот что говорила Анна, после работы на этом этапе:

Раньше я себя гнобила - фу, не можешь встать рано, ты че такая слабачка! А теперь начала видеть, для чего мне встать рано и мотивировать себя! Мне нужно рано встать, чтобы взять допработу и денег на отпуск заработать. Начала договариваться через любовь и нежность к себе. Любимая, ты точно можешь. Изменила внутренний диалог с собой.

Работа с тревогой.

У Анны сохранялась тревога относительно женского здоровья.

Казалось, будто она ничего для себя не делает, никак не влияет на свое состояние, чтобы физически ей становилось лучше.

Злилась на себя, начинала нервничать на автомате, надумывала несуществующие болячки.

Мы провели работу над тем, чтобы клиентка увидела и присвоила себе те шаги, которые она уже совершает для своего здоровья: проходит обследования, посещает врачей, позволяет себе отдыхать и расслабляться телу и мозгу, чтобы снизить уровень напряжения.

Анна нашла способы, как может себя поддержать в моментах, когда начинает тревожиться и “не выпадать” из реальности, где у нее в целом со здоровьем все хорошо.

Все больше места занимало настоящее, а не страх за будущее и клиентка научилась не надумывать потенциальные опасности.

Помимо страха за будущее, Анна увидела стратегию “тревожиться и додумывать то, чего на самом деле нет”

Такой уход в будущее, которым она по сути не может управлять (это в том числе причина тревоги) также забирает большое количество энергии и сил.

Часто так выглядит страх жить свою жизнь, когда вы зависаете в иллюзии будущего.

И тогда нет возможности делать активные действия и получать результаты в настоящем.

Мы работали над тем, чтобы клиентка начала задавать себе продвигающие вопросы: что реально могу сделать сейчас? что могу изменить в настоящем?

Анна увидела, что может не замирать в своих мыслях и предположениях, а активно действовать и жить в моменте.

“Когда я перестала тревожиться относительно здоровья, я почувствовала, что вновь вернулась в семью: я стала матерью, которая вновь печет вкусняшки.”

А чего я хочу на самом деле?

Дальше мы с клиенткой пошли в исследование вопроса: “а чего на самом деле мне хочется в жизни?”

Не из списка “должна и надо”, а на что есть внутренний отклик, от чего есть вдохновение и чувствуется прилив сил, чтобы получить это.

Изучили критерии, по которым Анна поняла, что именно ее наполняет и приносит удовольствие: благотворно воздействует сон, чтение книг, прогулки, чаепитие на работе - пусть короткое на 3-5 минут, но это время только для себя; общение с коллегами во время перерыва, поездка за рулем автомобиля, творчество.

Анна вспомнила о природе, что она всегда ее вдохновляет.

Благодаря процессу терапии, Анна все больше умела концентрироваться на своих чувствах, начала понимать, о чем то или иное чувство ей говорит, на что следует ей обратить внимание сейчас и что подсказывает тело.

В процессе терапии Анна увидела, как много времени занимают мысли о работе.

Это создавало напряжение в теле. Когда мы начали выяснять, что она чувствует в этот момент, то у клиентки произошел инсайт - мысли о работе такие же навязчивые, как о маме!

Работа оказалась тесно связана с образом мамы.

Пояснение психолога: Анна хотела выстроить более доверительные и близкие отношения с мамой, но обиды и страх, что мама не примет, если честно говорить о своих чувствах, не позволяли на данном этапе сближаться. А вот работа - она будто безопасное место и произошел переворот в сознании, проще быть близкой с работой, чем с мамой.

Когда я начала говорить о вовремя непройденной сепарации, то Анна отнеслась скептически:

“Как такое возможно? Ведь я взрослый человек и давно живу самостоятельной жизнью” (частая реакция любого человека, кто уже давно не живет с родителями)

Но когда клиентка увидела, что внутри нее происходит борьба между тем, как надо делать по мнению мамы и тем, как хочет она сама, тогда Анна осознала, что образ мамы прочно засел в голове. Такое состояние, когда кажется, что если сделаешь, как хочешь - то либо осудят, либо вовсе нельзя сделать, как хочешь. И тогда начинаешь во всем себя критиковать.

Чем больше мы работали с темой злости, агрессии, правом на свое собственное мнение и личными границами, тем больше у клиентки появлялось внутренней уверенности в себе, уходило состояние борьбы и желание доказывать что-либо маме, вместе с этим и директору.

Параллельно работа встала на свое место и исчезла из навязчивых мыслей в голове.

“ДЕНЬГИ В ЛЕГКОСТИ”

Благодаря терапии Анна осознала, что в какой-то момент попала в ловушку. Она звучала как “деньги в легкости”, когда есть красивая инстаграмная жизнь, а та, которая в жизни клиентки - ей не подходит.

В подобных ситуациях мы часто начинаем обесценивать все свои результаты, внутри есть чувство неудовлетворенности. Когда все, что есть либо не подходит, либо начинает казаться, что это ничтожно мало.

Важно осознать, а что ты уже имеешь? Чтобы выйти из бедного мышления обесценивания к изобильному, когда вы видите свои результаты и имеющиеся ресурсы.

Так мы и сделали.

Это позволило осознать, какой путь был проделан клиенткой к ее моменту в настоящем, сколько навыков она обрела, какими владеет, какие есть сильные качества, которые позволяют добиваться успеха. В каких профессиональных компетенциях ей просто нет равных на рабочем месте.

Анна увидела, с какой большой нагрузкой она справляется достаточно легко и ей нравятся сложные задачи.

Такая психологическая работа позволяет почувствовать вашу силу, стать увереннее и брать проще ваши деньги и добиваться результатов. А главное, осознанно управлять вашей жизнью.

Постепенно мышление клиентки перестроилось от изначально привычного “видеть минусы и критиковать себя” в хвалить себя и замечать свои успехи.

На очередной консультации Анна сказала, что планировала себе дополнительный доход, но он больше не понадобится.

Ей повысили зарплату и дали премию.

Таким образом, Анна ушла от гонки за доходом, от постоянных попыток создать новую версию себя и пришла к себе настоящей.

Если вы хотите обрести жизнь, в которой есть место удовольствию и деньгам, записывайтесь в личную работу

С какими темами я работаю:

у меня нет сил, я устала и больше так не могу
партнер меня не слышит и не понимает, не знаю, как до него достучаться
как найти себя и в чем моё призвание?
хочу уйти из найма, но страшно
хочу больше зарабатывать, но не пойму, как?
хочу быть свободной, легкой, женственной и привлекательной, а не вечно уставшей и с недовольным лицом

Первый шаг в личную работу - ознакомительная диагностическая сессия.

В работу беру 2-х человек в месяц после обязательного предварительного созвона.

Написать в личные сообщения и оставить заявку: https://t.me/annakovalevapsy

Анна Ковалева. Психолог для женщин

kovalas — Mon, 06 May 2024 17:20:40 GMT

Помогаю женщинам выстроить здоровые, счастливые отношения с партнером, через работу с собой, своей самооценкой, без проработки мамы/папы, копания в прошлом и своем детстве.

C КАКИМИ ЗАПРОСАМИ Я РАБОТАЮ:

• он меня не слышит и не понимает, не знаю, как до него достучаться

• у меня нет сил ни на что, я устала и больше так не могу

• я устала "работать над отношениями" одна, ему ничего не нужно

• хочу быть свободной, легкой, женственной и привлекательной, а не вечно уставшей и недовольной

Ко мне в терапию приходят с разными запросами, от состояния тревоги, непринятия себя до построения отношений с мужчиной и с деньгами.

И как показывает практика, чтение очередной книги по психологии или просмотр вебинаров на ютубе вам помогает увидеть лишь симптом.

А решить корень проблемы можно только со специалистом:

система не видит себя изнутри, а каждый человек - это и есть система с определенным представлением о себе, мышлением и установками.

Чем дольше вы замалчиваете о своих чувствах, не признаете, что нужна помощь специалиста - тем более долгим будет путь решения вашего вопроса.

ФОРМАТЫ РАБОТЫ

ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ:

5 встреч стоимость 40.000 рублей

12 встреч стоимость 75.000 рублей

Встречи раз в неделю, между сессиями поддержка в личном чате.

Все сессии проходят в формате онлайн в программе Zoom.

КЕЙС "От ежедневной апатии и бесконечной тревоги до нового смысла в жизни и состояния “у меня все хорошо!”

Первый шаг в личную работу - это ознакомительная сессия.

Продолжительность - 20-30 минут

В работу беру 2-х человек в месяц после обязательного предварительного созвона.

Заполнить анкету - после этого я свяжусь с вами и назначим удобное время для проведения созвона.

ГРУППОВАЯ РАБОТА:

Терапевтическая группа для женщин 10-12 человек

12 встреч - стоимость 54.000 рублей

Формат: очный (в г.Кемерово) и онлайн

Встречи в группе раз в неделю на 2-2,5 часа. Есть общий поддерживающий чат, где я по необходимости даю дополнительные задания и упражнения.

В формате онлайн сессии проходят в программе Zoom.

На группе мы работаем со следующими запросами:

• как проявляться не из насилия над собой, а свободно и расслабленно

• как начать действовать, а не откладывать все на потом

• как чувствовать себя ценной и значимой без чужого одобрения

• перестать обижаться на близких

• как понять, какая ты на самом деле и начать показывать себя настоящую

• как перестать быть должной всем вокруг и начать двигаться к своим целям

• как разрешить себе больше удовольствия в жизни и не испытавать чувство стыда за это

• как присвоить себе свои достижения, видеть свой профессионализм и начать брать достойные деньги за свою работу

ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА ГРУППЫ

Чтобы попасть в группу, вам необходимо заполнить анкету, после заполнения которой я свяжусь с вами и предложу удобное время для ознакомительной диагностической сессии, на которой мы подробно выясним ваш запрос и я расскажу о том, какой результат вы можете получить в группе.

Заполнить анкету

Следующая группа стартует 25июля. Онлайн формат

Подробное описание группы ЗДЕСЬ

Варианты оплаты личной и групповой работы:

• внутренняя рассрочка, оплату производите несколькими частями