Давай разберемся, как регулярная практика йоги по утрам может помочь тебе избавиться от стресса и улучшить качество жизни. Начнем с базовых асан.

Кстати, практика Шавасаны особенно полезна для тех, кто страдает от стресса, бессонницы, тревоги или просто хочет научиться расслабляться и сосредотачиваться. Также она может отлично завершить твою йога-практику, чтобы укрепить эффекты других асан и медитаций.