Дневная запись

Дата: ____________

Утренний план:

Основная цель дня: __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Задачи на сегодня: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вечерний анализ:

Что я сделал для достижения цели? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Что получилось хорошо? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
С какими трудностями я столкнулся? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Оценки дня:

Эффективность (1-10): _____
Энергия (1-10): _____
Настроение (1-10): _____

Мысли и размышления:

Какие мысли сегодня чаще всего крутились в голове? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Эти мысли были позитивными, нейтральными или негативными?
☐ Позитивные
☐ Нейтральные
☐ Негативные
Как мои мысли повлияли на мои действия или настроение в течение дня?__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Самоанализ:

Что или кто вдохновило меня сегодня на действия? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Что я хотел сделать, но не успел? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Какие причины помешали мне это сделать? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Что я мог бы улучшить в следующем дне? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Как я могу это сделать? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Личный дневник:

Мой личный канал "Откровенно О..."