Инсульт - меры профилактики
Согласно Всемирной организации здравоохранения, инсульт - это «надвигающаяся эпидемия 21 века». В свете последних данных, предполагающих, что 85% всех инсультов можно предотвратить, стратегии профилактики выдвигаются на первый план в управлении инсультом.
Питание
Питание гораздо более важно для риска инсульта, чем полагает большинство врачей. Выбор здорового образа жизни снижает риск инсульта на ~ 80%, а из факторов, повышающих риск инсульта, худшим является диета: только ~ 0,1% американцев придерживаются здоровой диеты и только 8,3% придерживаются в некоторой степени здоровой диеты. В большинстве других стран ситуация, вероятно, не намного лучше.
Критская средиземноморская диета с высоким содержанием оливкового масла, цельного зерна, фруктов, овощей и бобовых и низким содержанием холестерина и насыщенных жиров может снизить риск инсульта на 40% и более у пациентов из группы высокого риска.
Появляется роль микробиома кишечника в риске сердечно-сосудистых заболеваний; высокие уровни токсичных метаболитов, продуцируемых кишечными бактериями из мяса (особенно красного мяса) и яичного желтка, выводятся через почки. Пациентам с почечной недостаточностью, в том числе пожилым людям, следует ограничить употребление красного мяса и избегать яичного желтка, как и другим пациентам с высоким риском инсульта.
Потребление соли следует ограничить 2-3 граммами в день.
Метаболический дефицит B12 является обычным явлением и обычно не учитывается. Это имеет серьезные неврологические последствия, включая увеличение риска инсульта. Теперь ясно, что витамины группы B для снижения уровня гомоцистеина снижают риск инсульта, но нам, вероятно, следует использовать метилкобаламин вместо цианокобаламина.
Омега-3, полифенолы, флавоноиды, пробиотики и витамины
Рассмотрены механизмы действия диетических компонентов средиземноморской диеты для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, возрастного снижения когнитивных функций и болезни Альцгеймера.
В сопутствующей статье представлен всесторонний обзор оливкового масла первого отжима. Описаны преимущества потребления длинноцепочечных ω-3 жирных кислот. Свежая рыба содержит эйкозапентаеновую кислоту, а α-линоленовая кислота содержится в рапсовом и соевом маслах, портулоне и орехах. Эти ω-3 жирные кислоты метаболически взаимодействуют с ω-6 жирными кислотами, в основном линолевой кислотой из кукурузного масла, подсолнечного масла и арахисового масла. Рацион, богатый ω-6 жирными кислотами, подавляет образование более здоровых ω-3 жирных кислот.
Объясняется вредное влияние чрезмерного потребления углеводов, в частности кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и искусственных подсластителей, на метаболизм липидов.
Рассмотрена критическая роль докозагексаеновой кислоты ω-3 жирной кислоты в развивающемся и стареющем мозге и при болезни Альцгеймера. Эпидемиологические исследования питания, проспективные опросы населения и клинические испытания подтверждают благотворное влияние потребления рыбы на профилактику ишемической болезни сердца, инсульта и деменции. Рассмотрены последние рекомендации по потреблению рыбы беременными женщинами и потенциальной токсичности ртути.
Полифенолы и флавоноиды растительного происхождения играют решающую роль в средиземноморской диете из-за их антиоксидантных и противовоспалительных свойств, полезных при сахарном диабете 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваниях, инсульте и профилактике рака. Полифенолы из фруктов и овощей модулируют гиперфосфорилирование тау и агрегацию бета-амилоида на животных моделях болезни Альцгеймера. С точки зрения общественного здравоохранения во всем мире ежедневное употребление фруктов и овощей стало основным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Мы рассматриваем важную диетическую роль злаков в профилактике ишемической болезни сердца и инсульта. Обсуждаются полифенолы из винограда, вина и алкогольных напитков, в частности их влияние на коагуляцию.
Также включены механизмы действия пробиотиков и витаминов.
Магний
Магний - четвертый по содержанию минерал в организме. Он был признан кофактором более 300 ферментативных реакций, в которых он играет решающую роль в метаболизме аденозинтрифосфата (АТФ). Магний необходим для синтеза, размножения и синтеза ДНК и РНК. Кроме того, магний необходим для регуляции мышечного сокращения, артериального давления, метаболизма инсулина, сердечной возбудимости, вазомоторного тонуса, нервной передачи и нервно-мышечной проводимости. Дисбаланс магниевого статуса - в первую очередь гипомагниемия, которая встречается чаще, чем гипермагниемия, - может привести к нежелательным нервно-мышечным, сердечным или нервным расстройствам. Основываясь на многих функциях магния в организме человека, он играет важную роль в профилактике и лечении многих заболеваний. Низкий уровень магния был связан с рядом хронических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, инсулинорезистентность и сахарный диабет 2 типа, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания (например, инсульт), мигренозные головные боли и синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).
Наттокинназа
Наттокиназа поддерживает лечение и профилактику инсульта, а также предотвращает рецидивы, помогая уменьшить осложнения после инсульта [2020]. Слепое рандомизированное контролируемое исследование было проведено с участием 61 пациента показало, что наттокиназа в качестве нутрицевтической добавки может:
- Безопасно и эффективно применяться при лечении подострой стадии ишемического инсульта.
- Предотвратить и уничтожить тромбы, улучшить кровообращение и кровообращение.
- Помочь в лечении и профилактике нарушений мозгового кровообращения и их последствий;
- Профилактировать заболевания, связанные со сгустками крови: тромбофлебит, воспаление вен, осложнения диабета, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инфаркт миокарда, нарушение памяти у пожилых людей.
- Стабилизирует артериальное давление.
- Повышает жизненный тонус, снижает утомляемость и слабость у нормальных людей, а также у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и недостаточностью кровообращения.
за 30 минут до еды или через 1 час после еды и регулярно принимайте в течение 3–6 месяцев для достижения наилучших результатов.
Клинически эффективны для уменьшения свертывания крови, улучшения мышечной силы и устранения последствий, при их использовании не наблюдается каких-либо нежелательных эффектов.
Людям, перенесшим инсульт, необходимо восстановление после инсульта.
Люди с риском инсульта, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, недостаточностью кровообращения, повышенным артериальным давлением .
Взаимодействие с другими лекарствами
В настоящее время не зарегистрировано никаких документально подтвержденных случаев взаимодействия продукта Nattospes с терапевтическими препаратами. В идеале, когда вы комбинируете Наттоспес с другими лекарствами, принимайте его с интервалом 2 часа.
С какими продуктами и напитками может взаимодействовать наттоспес?
Наттоспы - это натуральные продукты, поэтому они не взаимодействуют с едой и напитками. Однако при инсульте нельзя употреблять алкоголь, кофе или алкогольные напитки, не есть соленую, жирную пищу, чтобы не стало хуже.
Другие нутриенты
- Лейцин [2019]
- Витамин Д . Низкий уровень витамина D связан с худшими исходами после инсульта [2019]
- Альфа-липоевая кислота [2010] https://consilium.orscience.ru/upload/iblock/c4f/c4f42519b307b867a0f9ad0f4acd830f.pdf
- Аминокислоты предотвращают гиперкатаболизм мышц у пациентов, перенесших инсульт, подавляя миофибриллярный белок и деградацию скелетных мышц. У пациентов с инсультом добавление аминокислот привело к улучшению функциональной и физической работоспособности [2019]
Дополнительные рекомендации
- Ешьте больше зеленых овощей, фруктов.
- Не курите, ограничьте употребление алкоголя и наркотиков.
- Отдыхайте умеренно, избегайте стрессов и переутомления.
- Регулярно выполняйте упражнения, чтобы улучшить свою физическую форму.
Вся информация представлена в ознакомительных целях, прием любых добавок и лекарств согласовывайте со специалистом.
Автор статьи: семейный нутрициолог, наставник по здоровому образу жизни Алена Знаменская
Решение проблем со здоровьем и самочувствием, проф.чекапы, расшифровка анализов, составление рациона, модификация образа жизни, профилактика будущих заболеваний