Коллаген в добавках
О пользе коллагена и его безграничное влияние на нашу кожу, волосы, ногти, суставы, кости, сосуды и пр. я подробно писала здесь.
Я перепробовала десятки разных коллагенов - в таблетках, мармеладках, порошке, а также жидкие варианты - со вкусом и без. Ниже привожу актуальную подборку лучших добавок коллагена (мой личный топ-7).
В подборке представлены варианты от 61 до 233 р. за порцию (равную 5000 мг). Для вашего удобства под каждым вариантом даю расчет стоимости порции.
01 Жидкий морской коллаген Промарин, Coral Club (произв. Тайвань)
Лучший коллаген в мире. В нем хорошо примерно все:
- Жидкая форма (усваивается лучше и быстрее по сравнению с порошками и таблетками)
- Морской, из дикой рыбы (обладает большей биодоступностью по сравнению с костным или куриным коллагеном, так как его структура наиболее близка к натуральному человеческому белку)
- Гидролизованные пептиды 1 и 3 типа: такой коллаген составляет 95% всего коллагена в организме (содержится в коже, волосах, соединительных тканях).
- Приятный ягодный вкус (далеко не весь коллаген приятно пить из-за специфичного вкуса бульона)
- Хорошая эффективная дозировка — 10000 мг на порцию (в самых распространенных вариантах дозировка редко превышает 5000 мг)
- Витамины С, В6, биотин, экстракт шпината, улучшающие усвоение и синтез коллагена (преимущество перед моно-коллагеном)
Из недостатков — цена, но если сравнивать с аналогичными вариантами, вполне себе выигрывает по цене, составу и качеству.
- Coral Club, Промарин Пептиды Коллагена, 1 упаковка (10 флаконов) — 4675р.*
- Coral Club, Промарин Пептиды Коллагена, 3 упаковки по 10 флаконов — 13600р.
*указаны клубные цены со скидкой 20%, доступны только для зарегистрированных пользователей. В наличии в Иркутске и других городах РФ!
Если можете себе позволить - смело берите👍
02 Органический коллаген Vital Proteins (США)
Высокая дозировка, в одной порции - 20000 мг коллагена высочайшего качества.
Пептиды коллагена от Vital Proteins отличаются от обычного коллагена полным гидролизом и содержат все готовые и необходимые аминокислоты, в том числе три самые важные для синтеза собственного коллагена: пролин, гидроксипролин, глицин.
Коллаген Vital Proteins абсолютно нейтральный на вкус, без запаха, без неприятного послевкусия, как иногда бывает у коллагена. У этого бренда очень высокая степень очистки и качество, проверенное в лаборатории.
Баночки по 14 и 28 порций, при желании можно снизить дозировку вдвое (до 10000 мг/сут), получится по 28 и 56 порций соответственно.
- Vital Proteins, Пептиды коллагена, 20000 мг, без ароматизаторов
284 г (14 порций) — 6687,90р.*
567г (28 порций) — 11723,24р.
03 Чистые пептиды коллагена от коров на травяном откорме Zint (США)
Коллаген в порошке, полученный от бразильских коров, выращенных на травяном откорме. Без гормонов, антибиотиков, ГМО и глютена. 100% чистые коллагеновые пептиды.
Хорошая дозировка 12000 мг на порцию, подходит как для бьюти-целей, так и для поддержки суставов и костей.
Представлен в трех объемах, в мягкой и твердой упаковке:
- Zint, Гидролизованный коллаген от коров на травяном откорме, травяного откорма, 12000 мг, тип I и III (мягкая упаковка)
56 г (пробник, 5 порций) — 504,77р.
283 г (23 порции) — 4582,74р.
454 г (38 порций) — 6742,04р.
907 г (75 порций) — 11520,53р. - Zint, Гидролизованный коллаген от коров на травяном откорме, травяного откорма, 12000 мг, тип I и III, (банка)
454 г (38 порций) — 6971,64р.
907 г (75 порций) — 11768,42р.
04 Пептиды коллагена Sports Research (США)
Похожий на предыдущий гидролизованный коллаген I и III из коров на травяном откорме. Пептиды коллагена с низкой молекулярной массой. Дозировка 11000 мг на порцию. Представлен в трех вариантах: ванильный, шоколадный и без вкуса (последний в двух объемах).
- Sports Research, Пептиды коллагена, 11000 мг, без ароматизаторов
454 г (40 порций) — 8868,59р.
907 г (82 порции) — 16433,21р. - Sports Research, Пептиды коллагена, 11000 мг, темный шоколад, 640 г (40 порций) — 9559,34р.
- Sports Research, Пептиды коллагена, 11000 мг, ваниль, 480 г (40 порций) — 9378,58р.
05 Лучший коллаген в таблетках Neocell (США)
Самый популярный бренд коллагена в США. Удобная форма таблеток. Коллаген от коров на травяном откорме с витамином С для лучшего усвоения. Дозировка 6000 мг на порцию. К моему большому сожалению, данный продукт сняли с продажи, но есть аналоги с таким же составом
- Youtheory, Коллаген, 6000 мг, 290 таблеток (48 порций) — 4799,01р.
- California Gold Nutrition, Гидролизованные коллагеновые пептиды + витамин С, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток (42 порции) — 4744,16р.
06 Морской коллаген California Gold Nutrition (США)
Хороший, гидролизованный, морской. Есть чистый без добавок, есть с гиалуроновой кислотой и витамином С. Коллаген представлен в порошке и таблетках.
- California Gold Nutrition, гидролизованные пептиды морского коллагена, без добавок, 5000 мг
200 г (≈ 40 порций) — 4494,19р.
500 г (≈ 100 порций) — 10400,17р. - California Gold Nutrition, Коллаген UP, пептиды морского коллагена с гиалуроновой кислотой и витамином С, 5000 мг
200 г (≈ 40 порций) — 3688,78р.
464 г (≈ 90 порций) — 7594,56р.
1000 г (≈ 194 порций) — 15189,11р.
07 Морской коллаген в порошке Siberian Wellness (РФ, Новосибирск)
Содержит пептиды рыбного коллагена I типа (наномолекулы высочайшего качества), а также витамин С для лучшего усвоения.
30 порций по 4600 мг, представлен в двух вариантах: со вкусом и без.
- Siberian Wellness, Fitness Catalyst, Пептиды морского коллагена, 4600 мг, 200 г — 2900р.*
- Siberian Wellness, Fitness Catalyst, Пептиды морского коллагена, 4600 мг, ваниль-черника, 200 г — 3090р.
Хороший состав: пептиды рыбного коллагена, порошок черники сушеной, ароматизатор пищевой «Черничный чизкейк», L-аскорбат натрия, яблочная кислота (регулятор кислотности), ароматизатор пищевой натуральный, ароматизатор пищевой натуральный «Ваниль», экстракт ацеролы, экстракт черники. Сырье от компании Amicogen Peptide Optima (Корея).
* Клубная цена действительна только для зарегистрированных пользователей. В наличии в Иркутске и других городах РФ!
Для заказа добавок пишите в Ватсап.
Автор подборки: нутрициолог Алена Знаменская.
Прием любых добавок и лекарств согласовывайте со специалистом.