May 18
Рецепты для детей
Готовить еду с собой - отдельный вид искусства.
Здесь нужно соблюсти несколько критериев:
- Еда должна быть удобной. Не всегда есть возможность сервировать стол и мыть посуду.
- Еда должна быть простой. Утром не так много времени, чтобы готовить мясо молодого ягненка в соусе бешамель.
- Еда должна быть питательной и полезной. В противном случае, зачем она вообще нужна!?
Я собрала для вас рецепты вкусных и полезных блюд, которые легко готовить, удобно взять с собой. Ребёнок в школе и муж на работе будут довольны, даже если вы перепутаете ланчбоксы!
Предлагаю варианты сбалансированных блюд. Вы можете дополнить их вашими любимыми продуктами, заменить ингредиенты или отрегулировать их питательность.
- Вафли с овощами
- Каша рисовая/киноа на кокосовом молоке
- Котлеты из индейки и курицы на пару
- Запеченый батат
- Овощной салат с брокколи и цветной капустой
- Морковно-кокосовое печенье
- Яблочные оладьи
Вся информация представлена в ознакомительных целях, прием любых добавок и лекарств согласовывайте со специалистом.
Автор рецептов: нутрициолог Алена Знаменская