Банановое молоко
Бананы полны калия, электролитов и других питательных веществ.
- 1 спелый замороженный банан
- 1 чашка воды
- Доп.ингредиенты по вкусу: кленовый сироп, финики, ванильный экстракт, семена чиа или льна, ореховое масло, корица или мускатный орех, морская соль
Добавьте бананы, воду и любые дополнительные ингредиенты в мощный блендер и смешивайте в течение одной минуты. Подавайте сразу же и наслаждайтесь.
PS: Если у вас нет замороженных бананов, добавьте обычные, 1/2 стакана воды и 1/2 стакана льда.
Банановое молоко не подлежит хранению, то есть оно быстро расслаивается и обесцвечивается. Поэтому готовьте его только непосредственно перед тем, как планируете пить или добавлять в кашу.
Помните, что банановое молоко - это не банановый смузи, поэтому не ожидайте, что оно будет густым. Это более водянистая, молочная консистенция.
🍽️ Больше рецептов вы найдете в моей кулинарной книге!
Автор рецепта: семейный нутрициолог, наставник по здоровому образу жизни Алена Знаменская Алена Знаменская
👩🏻💻 Записаться на консультацию по питанию и здоровью
Решение проблем со здоровьем и самочувствием, проф.чекапы, расшифровка анализов, составление рациона, модификация образа жизни, профилактика будущих заболеваний.