Осторожно: косметика или все про гиперуход за кожей

Выдержки из книги «Бьюти-минимализм: Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе» Сэнди Скотницки, Кристофер Шульган.

В книге рассказано, как вы насилуете свою кожу изо дня в день, к чему приводит излишняя гигиена, и почему так много детей появилось с кожными заболеваниями. В ней подробно описаны современные научные достижения дерматологии и микробиологии, дан взгляд изнутри на индустрию красоты и, как следствие, приведены доводы в пользу утверждения, что, возможно, лучше выйти из порочного круга - то есть прекратить повреждать кожу мылом и очищающими средствами, а затем восстанавливать ее кремами и бальзамами. Свести к минимуму вмешательство и тем самым вернуть здоровье.

Вот несколько интересных отрывков из книги:

Принятая в развитом обществе традиция мыться и ухаживать за собой стала одной из главных причин современной эпидемии кожных заболеваний. Ежедневно принимая душ и очищая кожу, несколько раз в неделю используя шампунь - обо всех остальных процедурах даже не буду упоминать, - мы думаем, что заботимся о себе. Но ирония в том, что своими действиями по уходу за кожей мы на самом деле вредим ей. Вы все верно поняли: наш сегодняшний подход к уходу за кожей неправильный. И продавцы косметики в белых халатах, и гламурные инфлюенсеры c YouTube или из Instagram - все в один голос вещают: очищайте, снова очищайте, отшелушивайте, увлажняйте, защищайте. Израсходуйте больше денег, купите больше средств, потратьте больше времени. Нет, это все лишнее! На самом деле большинство подобных советов противоречит научной литературе.
Кожа сформировалась миллионы лет назад, и до недавнего времени мы за ней практически не ухаживали. Даже наши прадеды считали, что предел чистоты - мытье раз в неделю. Однако лет семьдесят назад мы решили, что сам по себе этот удивительный результат эволюции недостаточно хорош. Решили, что ему нужно помочь. Начали ежедневно принимать душ. Ежечасно использовать мыло. Чаще чем раз в сутки наносить увлажняющие средства и макияж. В историческом плане эти привычки еще совсем новые.
…из-за привычки постоянно мыться в достаточно горячей воде (сильном растворителе), да еще и с жесткими очишающими средствами мы становимся более подверженными атопическому дерматиту, акне, астме и поллинозу.
Люди должны понимать, что лучшее состояние кожи - ее естественное состояние. Когда мы оставляем кожу в покое, она сопротивляется появлению морщин, медленнее старится и, выступая своеобразным щитом, защищает нас от инфекций. Всякий раз, когда мы моем, шлифуем или отшелушиваем, когда увлажняем, балуем или смягчаем, когда используем аэрозоль или масло, наносим толстый или тонкий слой косметики, мы нарушаем естественное, здоровое состояние кожи. Мы забыли, насколько удивителен человеческий организм. В частности, упустили из виду замечательные свойства нашей природной брони - нашей кожи. Для большинства мужчин и женщин из развитых стран, считающих, что у них чувствительная кожа, решением будет не очередное чудодейственное средство. Наоборот, решением станет отказ от чудодейственных средств и возвращение к тому времени, когда мы настолько доверяли своему телу и его защитным механизмам, что практически не ухаживали за кожей.
За последние 70 лет уход за собой, а также применение мыла, очищающих и других средств достигли небывалого масштаба. И чем богаче страна, тем активнее потребляют ее жители. Уже несколько десятилетий мы моем руки, принимаем душ и ванну, наносим на себя косметики больше, чем когда-либо. И так же, как и в случае с сахаром, этот новый - потребительский - тип поведения влечет за собой комплекс проблем со здоровьем, значительная часть которых связана с кожей.
Толщина дермы зависит от части тела. Кроме того, дерма истончается с возрастом, поэтому многие косметические продукты пытаются бороться со старением, обеспечивая ее дополнительными коллагеном и эластином. Вне зависимости от возраста самый тонкий слой дермы на веках, самый толстый - на пятках. Важно помнить: дерма не восстанавливается - вы получаете ее всего один раз и на всю жизнь. И если, скажем, случайно разбив стакан, глубоко - до самой дермы - порезались, то у вас останется шрам».
…примерно в 80% случаев причиной жалоб на чувствительность кожи становится или
существующее в анамнезе кожное заболевание, или скрытое воспаление. И обе проблемы возникают вследствие нарушения барьерной функции кожи, что происходит, когда наружный слой, то есть кирпичная стенка эпидермиса, должным образом не справляется с защитой более глубоких слоев от внешних воздействий. В ней появляются дыры, пропускающие внутрь совершенно ненужные там вещества, что и вызывает реакцию.
Микробиота, как нам сейчас известно, очень важна для иммунитета. На поверхности кожи живут разнообразные вредные и полезные микробы. Первые могут вызывать заболевания. Вторые порой просто своим присутствием защищают от болезней, занимая свободное место, которое в ином случае оккупировали бы вредные микробы. Помните, я говорила, что среди клеток кожи есть клетки иммунной системы? Фигурально выражаясь, они приглядывают, не появились ли на коже существа, молекулярная структура которых похожа на структуру болезнетворных микробов. Столкнувшись с чем-то подобным, иммунные клетки определяют, что находится перед ними. Они способны не только отличать полезные клетки кожи от микробов, но, судя по всему, также отличать полезные бактерии от вредных, "хороших ребят" от "плохих". Если клетки иммунной системы чувствуют потенциально опасный микроорганизм, они запускают процесс выделения антисептического вещества на кожу. Этому процессу помогают и некоторые бактерии. „Хорошие ребята" микробиома кожи играют роль солдат на военном рубеже. Они постоянно отбивают атаки чужаков. Например, распространенный на коже человека вид бактерий Staphylococcus epidermidis производит вещество, подавляющее рост болезнетворных бактерий.
Совокупность микробов, которые живут в теле и на теле человека, уже не так разнообразна, как раньше. Исследования связывают уменьшение микробного разнообразия с ростом случаев атопии, будь то экзема, поллиноз или астма, а также других хронических воспалительных состояний, например, диабета 1 типа, рассеянного склероза и воспалительных заболеваний кишечника. Судя по всему, это происходит так: без правильного сочетания микробов, сосуществующих с организмом, иммунная система не работает должным образом, и вещества, которые не должны вызывать иммунный ответ, в конечном итоге его вызывают.

Задание: постарайтесь не использовать никакие косметические средства 2-3 дня и декоративную косметику (кремы, мыло, гели для душа и пр.) - это нужно для диагностики.

Подмываться мыльно-рыльными можно местно: руки, подмышки, анус, а вот остальное - мыть водой. Голову в эти дни тоже оптимально не мыть, ПАВы в шампунях - еще более жесткие, и будут попадать на кожу при смывании. И - обязательно - во время проведения эксперимента пить 2-3 литра воды (травяных чаев, морсов) в день. Зачем пить воду? Если при сухости кожи вам помог питьевой режим, значит, с вашей кожей, с эпидермальным барьером все хорошо! Если кожа будет все равно сохнуть, значит, барьер не может удержать потерю влаги, которая происходит, и это означает, что ваша кожа повреждена.

Здоровая кожа не сохнет, не нуждается в дополнительном увлажнении, питании, она не реагирует на сухой воздух, жесткую воду. Цель эксперимента: выявить индивидуальные раздражители в косметике и выяснить насколько у вас в адеквате барьерная функция кожи и насколько вам подходит ваш текущий уход. Если в эти дни после умывания водой кожа будет сохнуть, зудеть, значит эта функция однозначно нарушена, а без неё ни о каком здоровье и красоте кожи и речи быть не может.

Также по теме:

Если вы хотите лучше разобраться в теме косметики и узнать рецепты натуральных уходовых средств, приобретайте мой гайд:

"Натуральные средства ухода за кожей"

Автор статьи: нутрициолог Алена Знаменская

Записаться на консультацию

Instagram • Telegram • WhatsApp • E-mail