Кнопка SOS / 45 минут йоги

Если со стороны ваша работа это торчание перед монитором, то поддерживать тело в правильном положении, вам поможет йога. Наблюдаю за этим прямо сейчас, когда пишу пост. После короткого занятия всего в 45 минут мои плечи в расправляются и опускаются вниз. позвоночник выравнивается, причём сразу в нескольких отделах, я чувствую свою спину и мышцы, от которых зависит правильная осанка.

Особенно нужно отметить, что йога помогает с раскрытием тазобедренных суставов. Все вертикальные позы, которые отстраиваются в самом начале практики — направлены именно на лучшую циркуляцию крови в области таза и всех органов и мышц, как внешних, так и внутренних. В связи с увеличением количества сидячих профессий, и, как вам известно, в виду развития компьютерной техники — стало увеличиваться и число застойных явлений в тазобедренной области.

Кровь обладает целительным свойством и используя закон гравитации йогические упражнения привлекают кровь к местам в которых требуется восстановление целостности. А целостность это и есть состояние здоровья.

Целительный эффект йоги замечен многими кто её практикует. Но это ни в коем случае не отменяет врачебную консультацию и использование медикаментов для лечения. Моя же цель указать именно на то, как, практически идеально, йога помогает естественно выравнивать и выстраивать тело.

Отдельно хочу отметить, что мне очень помогали майсор-классы аштага-йоги, где преподаватель уделяет каждому практикующему внимание, помогая выстроить тело от положения плеч, до положения мизинцев ног.

Для того чтобы освоить базовый комплекс и начать более-менее научно заниматься йогой дома мне понадобилось 3 месяца регулярных занятий от 2х до 5 раз в неделю. В это время я задавал вопросы учителям и практикующим, что помогло в итоге почувствовать обладание действенным инструментом, которым я могу пользоваться в любом месте и знать что этот комплекс приведёт всё моё тело в порядок за считанные 45 минут.