Польза йогических упражнений

Йога это универсальный способ привести себя в форму. Раньше я частенько бегал по парку и скажу что это хорошее дело, ничего не имею против бегунов. Но йога, это так сказать для ленивых, вроде меня. Вот настроение не очень, плывёшь по течению, но при этом всегда в голове сохраняется, что есть кнопка SOS - такая как например пробежка, звонок другу или йога. Йога вообще, означает связь.

Йога (и я говорю о преимущественно физической практике) есть весьма научный способ работы с собственным телом, эмоциями и мыслями, нервной системой в целом. Так что йогу как физическую практику можно рассматривать не только как связь с чем-то высшим, хотя это и так, но и как способ гармонизации систем организма, составных частей нашего существа.

Небольшой ролик о практике аштанга-йога специально для вашего внимания.