Практическая психотерапия (#007)

На приём пришёл мужчина 40 лет с жалобами на плохое засыпание. Также он жаловался на чувство усталости и разбитости утром после пробуждения.

«Когда я закрываю глаза и начинаю расслабляться, то вдруг внезапно вздрагиваю, и сна ни в одном глазу», - говорил пациент.

Когда мы стали разбирать это состояние, то выяснился следующий факт. В мужчине, как будто жили два человека в период засыпания. Один пытался погрузиться в приятную негу, нуждаясь в отдыхе и расслаблении , а другой не давал это сделать. Это было похоже на вегетативный криз, возникающий в случае опасности: сердцебиение, повышенное давление, спазм мускулатуры.

Почему организм выдавал такую реакцию, когда человек нуждался в противоположном тревожному состоянию и в реальности не требовал мобилизации сил?

Ответ на этот вопрос оказался не на поверхности. Прежде чем ответить на него, предстояло преодолеть большой терапевтический путь.

В процессе совместной работы выяснилось, что мужчина большую часть своей жизни никак не мог почувствовать легкость, свободу. Он во всем ждал неуспех, опасность и поэтому много сил уходило на контроль и желание подо все подстелить солому. Такой образ жизни не только наполнял мужчину тревогой и страхом, но и не давало расслабиться. О способности получать удовольствие от жизни, я вообще молчу. Для пациента состояние радости было за пределами возможного.

В последнее время организм стал кричать «караул»! Это называется криком о помощи! И прежде всего заставляет человека обратить внимание на нездоровые поведенческие стратегии.

В случае с мужчиной, необходимо было выяснить причины постоянного стремления все контролировать. Потом его важно было научить доверять себе и окружающему миру.

После 3-х встреч мужчина начал самостоятельно засыпать, потому что до этого все время пользовался снотворными препаратами. А через пол года личной терапии он наконец-то научился отдыхать и расслабляться.

А вы что продолжаете контролировать и никак не можете расслабиться?

Будьте внимательны к себе!