Это психологическое явление мешает нам развиваться в карьере и быть эффективным
Категория людей с этим синдромом, сомневаются в своих способностях и достижениях. Живут в страхе оказаться "разоблаченными" как недостойные своего положения в карьере и обычной жизни. Недооценивают свои успехи, приписывая это удаче.
Синдром самозванца
Этот синдром бывает у разных людей, успешных и не очень. Я замечал у себя этот синдром, в начале карьеры, когда начали появляться подчиненные. В финтех компании, где я работал, периодически появлялись англоязычные граждане в руководстве. У меня как-то быстро началась движуха по карьерной лестнице. Английский я знал тогда неважно, поэтому всегда чувствовал себя неуверенно, когда на совещаниях в присутствии англоязычного менеджера, кто-то делал доклад на языке, хотя это было совсем необязательно и от этого по большому счету ничего не зависело. К тому-же, они как правило немного понимали русский.
Признанный эксперт в области поведенческой психологии Валери Янг, категоризирует людей с синдромом самозванца следующим образом:
Эксперт - всегда отрицает свою принадлежность к экспертам (много знающим), т.к. в его понимании, он еще много должен узнать в своей области. Такая парадигма приводит к ощущению, что человек не заслуживает своего статуса, должности или рабочего места.
Солист (ярый индивидуалист) - считает, что работа должна быть выполнена в одиночестве. Не ищет помощи и поэтому часто личные интересы приносятся в жертву работе.
Природный гений - эта категория людей, которые судят о своей компетенции путем оценки своего опыта в обучении, например как быстро он чему-то научился. Если требуется много времени для освоения чего-то, то такие люди чувствуют стыд.
Суперчеловек - такие люди заставляют себя много работать, чтобы соответствовать другим коллегам (я же ведь "фальшивка" ). Очень зависят от признания результатов их работы.
Перфекционист - человек, ставящий перед собой амбициозные цели и чувствующий неуверенность в себе, в случае неудачи.
Синдром самозванца может поразить любого, но по результатам исследований аудиторской компании KPMG, чаще этому чувству подвергаются женщины. Даже когда уже достигли высокого уровня успеха.индром самозванца может поразить любого
А у вас бывает чувство неуверенности ? Предлагаю короткий тест:
- Вы часто думаете, что ваш успех - это либо ошибка, либо стечение обстоятельств или просто удача
- Вы согласны с утверждением: "если могу я, то и другие способны это сделать"
- Мелкие проблемы на работе заставляют вас чувствовать вину
- Конструктивная критика, вызывает у вас ощущение непригодности
- Любой успех дает вам чувство вины и ощущение обмана окружающих
- Вы чувствуете страх, что вас разоблачат и это только вопрос времени
Каждый утвердительный ответ - 1 бал.
Кто набрал:
0 - 1 балл - поздравляю, у вас нет синдрома самозванца. Продолжайте в том же духе.
2 - 4 балла - у вас есть синдром самозванца. Вы часто чувствуете себя неуверенно при общении. Укрепляйте свою самооценку (см рекомендации книг в конце поста).
5 - 6 балов - у вас тяжелая форма синдрома самозванца и вы почти никогда не чувствуете себя уверенно. Вы избегаете публичных выступлений, вам не комфортно общаться с коллегами, а тем более с руководством. Рекомендации: обсудить с психологом и заняться саморазвитием, найти наставника.
Топ 3 книги, которые помогут понять и избавится от синдрома самозванца:
📌«Главные секреты абсолютной уверенности в себе», Роберт Энтони
📌«Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг», Пьер Франк
📌«Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней», Марк Реклау
Статья продолжение: Как победить синдром самозванца. Несколько известных и неизвестных стратегий
Мой канал Yandex Zen: zen.yandex.ru/id/5f0c2e09f22ade06014a27e2
👌 Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте 👍 и поделитесь информацией с другом ‼️