TESTOSTERONE +10%
А давайте ка без напряга прокачаем тестостерон на 10-15%, господа! В наши пролактиновые времена лишним не будет, считаю😄
Рекомендации простейшие. Реализовать не только просто, но и вкусно!
Не буду вдаваться в чрезмерные подробности, в которые углубился сам при изучении материала. Сразу излагаю суть. Тестостерон биосинтезируется из холестирина. Основным строительным материалом для образования холестерина являются насыщенные жирные кислоты. Что нужно сделать? Очевидно, разумно подкрутить их количество в рационе.
Кажется элементарщиной, однако, многие ли из вас, в принципе, знают какие есть жиры и сколько вы их употребляете в день? А ведь это базовый момент. Базовее некуда. Так что, прежде чем хвататься за всякие ингибиторы ароматазы, блокаторы эстрогеновых рецепторов и прочие каберголины, попробуйте ка, хотя бы месяц, соблюдать нижепреведенную рекомендацию)
Увеличиваем количество потребляемых жиров до 1.2 грамма на кг веса тела в сутки по формуле 30-40% насыщенных/70-60% ненасыщенных.
Насыщенные: кокосовое масло (не брать дешевое; холодного отжима; можно добавлять в готовые блюда), кокосовая стружка (лучше всего), кокос, желтки яиц, жирная рыба, молочные продукты, сало, жирное мясо и т.д.
Ненасыщенные: любые семена (семена тыквы) и орехи (грецкий, бразильский; размолоть!(так в разы лучше усваиваются)), авокадо, масла (льняное) и т.д..
Тому уважаемому человеку, который воспользуется рекомендацией + сдаст анализы на тестостерон общий и свободный до/после, пришлю банку каких нибудь таблеток из своей коллекции и даже распишусь на ней, по запросу🤠
Записаться на консультацию- https://t.me/andreyarbenin1
Купить мухомор/ежовик- https://t.me/andreyarbenin1
ЗАКРЫТОЕ СООБЩЕСТВО БИОХАКЕРОВ И ЧАТ- https://t.me/arbeninofficial_bot
Отзывы о моей деятельности- https://teletype.in/@andreyarbenin/otzivi
Телеграм канал про БИОХАКИНГ- https://t.me/andreyarbenin
ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@arbenin
Резервный ЮТЬЮБ канал- https://www.youtube.com/@ANDREYARBENIN1
Самая популярная статья по биохакингу в РУ сегменте (дозировки, Расширенный ТОП, полезные ссылки и т.д.) - https://teletype.in/@andreyarbenin/top
Ноотропный шоп - https://www.arbenin-shop.com
Сдать анализы - https://teletype.in/@andreyarbenin/analizy