Мини-курс по борьбе с выгоранием

Привет, я Анна, и я предприниматель.

А еще выгоральщик со стажем. В этом году мне 40, и за эти годы я выгорала раза 4. До того, как выстроить систему, которая позволит больше не наступать на эти грабли, я ловила очень серьезное выгорание:

• еще работая в найме - по одним причинам (переработки, нарушение личных границ, отсутствие поощрения),
• перейдя в предпринимательство - по другим (энтузиазм, огонь, драйв, нежелание остановиться).

Да, любовь к работе может сыграть с вами злую шутку.

Поэтому если вы

• то пашете, света белого не видя, то лежите пластом и подумываете, а не послать ли все к чертям...
• и думаете не уйти ли в кондитеры/уличные художники/айтишники...
• если любили работу, а потом это куда-то делось и не возвращается;
• если отпуска хватает всего на пару-тройку недель драйва, а потом все опять :(
• или драйв после каникул И ВОВСЕ НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ;
• если вы который год не можете пробить финансовый потолок, вкладываетесь в обучение, покупаете сорок восьмые курсы, или ходите к наставникам, внедряете какие-то вещи… но ничего не меняется...
• или зарабатываете существенно меньше, чем ваши же коллеги (особенно если вы предприниматель).
• вам так хочется отдохнуть, но ваш реальный отдых сводится к бессмысленному листанию соцсетей или просмотру сериала?

Сначала вы фигачите на драйве, все реже замечая сигналы, которые посылает вам организм. Это становится привычкой, поэтому вы задерживаетесь в этом слишком долго: даже когда работа уже так и не радует…

А потом вдруг обнаруживаете себя лежащим лицом к стене и не желающим возвращаться к работе. Но просто отдохнуть на этом этапе уже недостаточно.

Отдых наоборот будто обостряет желание что-то поменять.

Потому что невозможно бежать марафон в темпе спринта. Пиковые усилия на то и пиковые, чтобы после напряжения наступало расслабление. Но вы работали на пиковых нагрузках слишком долго, постоянно поддерживая адреналин и кортизол на таком уровне, что истощили свои надпочечниковые запасы, переведя свой стресс из точечного в хронический.

Еще очень неприятный момент, да:

Объясняю:

1. Вы в хронической усталости.

Ваших ресурсов хватает только на выполнение рутинных действий. Ни о каком развитии, где нужна энергия для толчка, речь не идет. У вас ее просто нет.

Да что там энергия на толчок. У вас нет даже сил ОБДУМАТЬ этот толчок. Потому что ⬇️

2. Вы в хроническом стрессе.
Вы не можете пробить потолок потому, что сейчас у вас тоннельное мышление. Оно хорошо для точечного стресса: увидели тигра в кустах, сфокусировались на тигре, на остальное не обращаете внимания. Вам надо решить - сразиться с ним или убежать в деревню за подкреплением. Затем реализовать свой выбор.

Когда стрессовая ситуация закончилась (тигр ликвидирован), ваш стресс закончился, вы едите свой батат, глядя, как солнце садится над прерией, и у вас есть ресурсы подумать о будущем.

Когда вы в хроническом стрессе (а вы в нем), у вас тоннельное мышление ВСЕГДА. Вам некогда (да и нечем) широко посмотреть на ситуацию. Вы живете с тигром в одной комнате и он держит вас в напряжении.

Поэтому вы упахиваетесь, а роста нет. Покупаете 48-ы курсы и не можете их подходить. Либо проходите на надрыве, а выхлопа нет.

Потому что у вас нет энергии интегрировать эти знания в свою жизнь.

Если нужно это менять - мой курс для вас. Первый в истории, где надо интегрировать расслабон.

Мини-курс это:

• 4 урока от меня, обобщающих лучшие подходы из экологии труда, управления, психологии и тайм-менеджмента, чтобы вы СПРАВИЛИСЬ С ВЫГОРАНИЕМ РАЗ И НАВСЕГДА, продолжили развиваться в доходах, профессии, своем бизнесе с кайфом, а не из-под палки. Не меняя профессию увольняясь

• 5-й бонусный урок для тех, кто на 4-й стадии выгорания и уже не может работать "ни на какой работе вообще". Разбор: что делать и как это организовать? Спойлер: в психушку ложиться не обязательно.

• и 1 урок от психолога, после которого вы разрешите себе отдых.

На курсе

Я разберу главные мифы вокруг выгорания, и вы поймёте, что НА САМОМ ДЕЛЕ привело вас в это состояние.

А значит, сможете теперь из него выйти и не допускать этого в будущем.

Поймете, как вести себя на работе, чтобы больше не выгорать.

После работы так, чтобы стресс перестал делать ваше сознание туннельным 24/7.

И в отпуске так, чтобы после него чувствовать себя отдохнувшим, а не хотеть в еще один отпуск 😩

Поймете, почему ваш предыдущий отдых не работал, и научитесь отдыхать эффективно.

Получите энергию развивать свое дело, если вы предприниматель, фрилансер или бизнесмен.

Начнете получать повышения или предложения о новых проектах.

Также вы получите:

• тест на степень вашего выгорания, чтобы объективно оценить ваше состояние и затем увидеть прогресс;

• домашние задания, и фидбэк от меня, чтобы вы понимали, получается ли у вас и где поднажать (а в нашем случае ПОДРАЗЖАТЬ 😄);

• дневник привычек, где вас ждут множественные инсайты;

• чат поддержки с дополнительными техниками, заданиями, полезными приложениями и просто пендалями 🫶🏻

А еще там поддерживающая атмосфера, которой часто не хватает выгоревшим, поскольку вокруг обычно есть близкие с установками "депрессия от безделья", "а чего ты устала, не поле же пахала?" и "в гробу отдохнешь". А в чате собрались люди, которые сами проходят через выгорание, а еще можно увидеть, что другие тоже устают, прокрастинируют и вовсе не совершенны.

Этот курс для вас, если

Вы наемный сотрудник, фрилансер, предприниматель или у вас свой бизнес.

Вас начало тошнить при мысли о выходе на работу после праздников. После отпуска. После выходных.

Если у вас портится настроение вечером воскресенья.

Если то, что вы делаете стало казаться бессмысленным.

Если вы чувствуете раздражение, тоску и апатию в общении с клиентами, коллегами, подчиненными.

По выходным хочется одновременно ехать на каток, в гости, сходить в кино, посетить мастер-класс… но вы лежите с телефоном.

И ругаете себя за это☝🏻

Или по выходным хочется лечь с телефоном, а вы пытаетесь делать рабочие задачи из последних сил.

Если последнее время работа состоит из рутины.

Или наоборот есть возможность ввязаться в новые крутые проекты, но необходимость разбираться в новом навевает лишь тоску.

Вас раздражают коллеги. Или клиенты. Или ваши собственные дети.

Раздражают новости по работе.

Вообще все раздражает.

Вы покупаете обучения, но не можете заставить себя учиться.

В результате мини-курса вы

Я вложила все свои знания и опыт вытаскивания сотрудников и клиентов из выгорания в этот мини-курс. 18 лет опыта в управлении персоналом, аспирантура по направлению психофизиологии труда, работа в компаниях со штатом от 20 до 500 человек.

Забрать место

Доступ к материалам курса придет Вам сразу же после оплаты прямо там же, на странице оплаты. Если что-то не получилось, не паникуйте и напишите в телеграм моему замечательному ассистенту Маргарите https://t.me/margoITJOB или в директ моего блога в запретграме, и мы выдадим Вам доступ вручную 🙌

Школа карьеры Анны Джи - Ваш проводник к благополучию и успеху.