Депрессия: что происходит в мозге и как вернуть радость

Что происходит в мозге при депрессии глазами психолога.

Депрессия связана с изменениями в работе мозга, поэтому давай попробуем понять:

1. В мозге есть специальные вещества (нейромедиаторы), которые помогают клеткам общаться друг с другом. Представь, что это сообщения в мессенджерах. При депрессии эти «сообщения» доставляются неправильно:

• мало серотонина - ты чувствуешь грусть,тревогу и плохо спишь;

• мало дофамина - ты ничего не хочешь делать и теряешь интерес к тому, что раньше приносило удовольствия

• мало норадреналина - ты чувствуешь себя улиткой, которой пытается переползти скоростное шоссе и выжить

2. В мозге есть различные отделы, которые отвечают за память, эмоции, принятие решений. Во время депрессии из работа нарушается:

• гиппокамп (нужная вещь в хозяйстве) - может уменьшаться и еще труднее получается справляться со стрессом.

• префронтальная кора (моя любимая часть мозга) - ее активность снижается и тебе трудно сосредоточиться, принять решение и вообще, оставаться рациональным. (однажды, я нарисую это все, а пока читай)

• амигдала (о, иррациональная подруга!) - ее активность усиливается, иррациональность заходит в чат вместе с тревогой, страхом и другими негативными эмоциями.

3. Наш мозг умеет меняться и адаптироваться (именно поэтому, ты читаешь этот текст) - это нейропластичность. При депрессии становится сложнее это делать, а еще сложнее учиться, запоминать, генерировать и воплощать идеи.

Теперь ты видишь, что самолечение и "само пройдет" вряд ли будет эффективно.

Депрессия - это болезнь, а не шутки и надо записываться на консультацию.

Ни у какого психолога/психотерапевта/психиатра нет нужды заманивать тебя в терапию. Если во время диагностики не будет ничего критичного, то тебя отправят жить жизнь с персональными рекомендациями.

Самолечением не занимаемся, потому что крапива, моча барсука и иже с ними - не помогут и отнимут время - вот Почему

Записаться на консультацию @gre4kagre4ka

Подписаться на канал https://t.me/annshtylenko