Обсудим побочные эффекты каскадного сухого голодания
Для тех из вас, кто здесь недавно, польза просто невероятна. Вы похудеете, особенно в талии. Улучшатся когнитивные функции: память, концентрация, внимание. Снизится воспаление. Есть много примеров воспалений: артрит, аутоиммунные заболевания - все они отступят.
Улучшится состояние кожи. Улучшится память, улучшится сон. Постоянный голод отступит, уйдёт тяга к определённым продуктам. Всё это - плюсы.
Но теперь обсудим побочные эффекты. Буду честен - они есть, и вам нужно о них знать.
Во-первых, повысится уровень мочевой кислоты.
Мочевая кислота связана с двумя состояниями: с подагрой и одним из типов камней в почках. Если вы предрасположены к камням в почках, они бывают двух видов: оксалатные камни и камни мочевой кислоты. Если при каскадном голодании у вас образуются камни в почках, вероятно, это будут камни мочевой кислоты, но не переживайте, эти камни растворяются и выходят
Другой показатель высокого уровня мочевой кислоты - подагра. Это когда болит большой палец ноги или развивается какой-то артрит, или боль, которая начинается при каскадном голодании.
Повторюсь: хоть и не часто, но это бывает. Вопрос в том, почему вообще повышается мочевая кислота. Одна из главных функций мочевой кислоты в организме в том, что она - антиоксидант. Да. И когда организм восстанавливается, избавляется от токсинов и тому подобного, он использует мочевую кислоту как антиоксидант. Любопытно.
Простой способ снизить мочевую кислоту - понять, что pH организма слишком кислотный, и нужно его подщелочить. В следующий приём пищи обязательно съешьте много салата. Также можно пить цитрат калия или электролитный порошок, в котором много калия. Это очень быстро повысит щелочность. У цитрата калия щелочная среда, это очень полезная соль.
Но овощи в целом очень важны, потому что когда вы едите и вы на каскадном голоданием, очень важно есть овощи в большом количестве, чтобы снизить мочевую кислоту. Ведь если вы едите недостаточно овощей, уровень мочевой кислоты может повыситься. А это может раздражать почки.
Второе. У вас могут начать мёрзнуть руки и ступни. Это, в основном, происходит в фазе адаптации. В этой фазе вы входите в настоящий кетоз, щитовидной железе уже не нужно работать так упорно, и она слегка отключается. Это не гипотиреоз, это лишь значит, что щитовидка приспосабливается. Это временно и не так уж серьёзно, но это может произойти.
Так, дальше, у нас плохое настроение. Особенно в первые три дня. Когда вы начинаете интервальное сухое голодание, Если вам очень тяжело дожидаться следующего приёма пищи, это говорит об инсулинорезистентности.
И при голодании у вас будет плохое настроение и симптомы низкого сахара в крови. Хороший показатель, что вы в кетозе и всё идёт по плану, это способность долгое время обходиться без еды и чувствовать себя хорошо. Так что в переходной фазе, особенно в первые три дня, может ухудшиться настроение. Это всё пройдёт, надо просто продержаться и перетерпеть.
Мой авторский курс КСГ (каскадное сухое голодание) позволит за 30 дней очистить организм без таблеток, клизм и не меняя образа жизни сбросить до 10 кг лишнего веса, стать энергичным и исцелить хронические заболевания (имеются противопоказания)