Потерять себя и найти смысл
Редкие счастливчики не обращают внимание на свой вес. Я долго оправдывал себя наследственностью, широкой костью. При схожем росте всегда весил килограмм на 20-30 меньше отца в том же возрасте.
Когда травмированное колено стало отзываться болью на лишний вес, самоуспокоение потеряло смысл. До сих пор трудно удерживаться от переедания. Знаю, стоит расслабиться и быстро вылечу из коридора 85-88 кг. Страшно вспоминать трёхзначные числа на весах.
Сторонюсь давать советы в этой области, у каждого своя история и, конечно же, необходимо общение со специалистами. В моём случае лишний вес — вопрос ответственности и дисциплины. Сегодня подключился к группе Телеграм "Стройнеющие Стодневки».
Мне интересно наблюдать за тем, как участники используют внимание для достижения желаемого.
Осознанное чтение День 4
Четвёртый день держусь в эксперименте 100 дней фрирайтинга. Тема «Найти новое в очевидном». Практика помогла успокоить зуд от желания запустить пару дополнительных проектов.
‣ «Почти любая обратная связь может приносить радость, если она логически связана с целью, на которую была направлена психическая энергия».
Пробую по-новому расположить в дневнике направляющие шпаргалки, по сути, они совпадают с составляющими потокового состояния.
‣ «состояние потока способствует улучшению качества жизни, хорошо структурированные требования деятельности устанавливают порядок в сознании субъекта и не дают посторонним мыслям нарушать его».
Мне нужна структура дня. Запланировал пересмотреть утренние и особенно вечерние рутины.
• «Профессор физики, страстно увлекающийся скалолазанием, так описывает состояние своего сознания во время этого занятия: «В такие моменты моя память, как будто выключается. Я помню лишь последние секунд тридцать и способен думать о будущем не далее чем на пять минут вперёд». По сути, любая деятельность, требующая сильной концентрации внимания, помещает человека в узкий временной туннель».
«Важно не только сужение временной перспективы, но и крайняя избирательность работы сознания, пропускающего в себя лишь ту информацию, которая имеет значение для решения поставленной задачи. Поэтому в состоянии потока все беспокоящие нас мысли перестают осознаваться».
Подтверждение важности ограничения по времени и задаче. Фиксация обратной связи.
‣ Когда прочитал про утрату чувства Я при попадании в Поток, вспомнил цитату из недавно прочитанной биографии Марка Ротко. «Ты так сильно стараешься быть собой, что становишься никем. Ты так сильно стараешься быть, что просто исчезаешь».
Мой телеграм-канал «День за днём»