Развитие как привычка, день 1

В детстве за человека стараются его родители. Учат ребёнка ходить, говорить, читать. Потом начинает стараться школа, где его заставляют учиться писать, считать, вбивают ему в голову даты правления королей, таблицу Менделеева и формулу корней квадратного уравнения.

Навыки для самостоятельного обучения в теории дают всем, но абы как. В результате человек заканчивает учиться, а развития нет.

Развитие — это не разовое действие. Если каждый год умнеть (научаться быстрее адаптироваться к новым задачам) на 1 процент, то через 20 лет ваш IQ вырастет с уровня умного человека (допустим, 110) до гениального (134). Пример условный — мы не говорим, что можно или нужно поднимать себе IQ, но суть верная.

Саморазвитие как привычка означает регулярность, рутины, цепочки "если-то"(посмотрел "Спокойной ночи, малыши", поделай практики саморазвития).

Саморазвитие как "лайфстайл практика"

После того, как ты освоишься с регулярной практикой с помощью триггеров, можно будет сделать следующий шаг - начать превращать саморазвитие в образ жизни. Это вопрос идентичности, ты постепенно начнешь думать про себя "я такой человек, который постоянно осознанно развивает себя", а не только "я такой человек, который каждый день пьёт кофе в старбаксе".

Образ жизни, идентичности — это мощнейшие инструменты для проектирования и направления собственной жизни в нужную сторону. Подобно тому, как некоторые люди завели себе привычку раз в 2 недели встречаться со своим психотерапевтом, некоторые учат каждый день 10 английских слов, а третьи и в ясную погоду, и в дождь бегают на стадионе, ты можешь стать человеком саморазвития.

Задание

Первым делом мы разгребем место под практики саморазвития в твоем расписании — чтобы мочь установить такую привычку, нужно иметь под нее место и ресурсы.

Подумай о том, как устроен твой день, какие привычки у тебя уже есть — для дня, недели, месяца. Какие у тебя уже есть ритуалы, которые можно было бы использовать как триггеры для саморазвития? Проще говоря, после чего мы поставим практики, которые будем изучать остальные дни?

• Можно установить в календаре таймслот для работы над собой, если твой календарь надежно работает (чтобы коллеги и родственники оставляли тебя в покое, и время гарантированно было твоим)
• Когда в течение дня у тебя достаточно сил и времени? Если вечером, можешь выделить время для осознанной практики по развитию.
• Хорошая привычка вести дневник — пока в свободной форме, по ходу цепочки подберем те дневниковые практики, которые подходят именно тебе.

Выбери время, определись с форматом работы (время за компьютером, время на прогулке, время по дороге на работу) и отрефлексируй для себя это.

Пример выполнения:

Я буду выделять полчаса после вечерней чистки зубов 4 дня в неделю.

Вот такой итоговый результат отправь боту.

Для этого напиши ему "сдать задание", он ответит, что готов принимать, после этого кидай ему свой ответ. Он ответит, что задание принято и пропустит тебя дальше.