Гибкость тела 🧘🏽♀️
Техника выполнения вакуума
1️⃣ перед практикой немного продышитесь, делая глубокий вдох через нос 👃 надувая живот, выдох - через рот 👄 немного втягивая живот
0
0
39
1️⃣ перед практикой немного продышитесь, делая глубокий вдох через нос 👃 надувая живот, выдох - через рот 👄 немного втягивая живот
