Страх есть кислород, который не дает угаснуть пламени, сжигающему душу. Уберите кислород - и пламя потухнет

Рецензия на книгу Роджера Бейкера «С открытым забралом: как победить панические атаки»

Паническая атака — явление не такое уж и редкое. В среднем в странах Европы и Северной Америки около 10 — 12% населения хотя бы раз в жизни испытывали это состояние. Так и подмывает меня начать описывать, что такое паника, ее механику, последствия и способы преодоления. Но тогда бы это была не рецензия на книгу, а статья психолога. Это я тоже сделаю, но немного в другое время и в другом месте. Пока же о книге.

Нон-фикшн, который носит психологические предпосылки, всегда несколько пространный и поверхностный. Он ведет повествование не в строгом доказательном академическом ключе. Его задача — рассказать о явлении и предложить интересный и полезный материал. С этой задачей книга справляется. О панических атаках рассказано интересно, честно и максимально внятно. Здесь очень мало воды. Автор иногда повторяется, но чаще делает это оправданно.

Доверие к доктору Роджеру Бейкеру возникает.
— Во-первых, он сам страдал от панических атак, и у него есть личный опыт самотерапии по методике, описанной им в книге.
— Во-вторых, квалификация — профессор клинической психологии с внушительным стажем работы в стационаре.

Иными словами, автор — одновременно ученый, клиницист и пациент. Такое сочетание позволяет всесторонне подойти к проблеме.

Бейкер приводит большое количество изречений клиентов, что иллюстрирует текст. Схемы и графики хорошо дополняют содержание книги. Обстоятельно изложен подход автора к терапии панических атак. Он находится и в названии книги — «С открытым забралом». Подробности раскрывать не буду. Я обсуждал данный подход с человеком, который раньше страдал от панических атак и смог исцелиться с помощью подхода Роджера Бейкера. Правда, не читая этой книги, интуитивно. Метод работает!

Несмотря на возможность подойти к проблеме с разных сторон, автор оставляет содержание в весьма поверхностном состоянии. Имея большой опыт, ему явно есть о чем сказать. Мне было бы интересно глубже ознакомиться и с механизмами формирования панической атаки, и с практикой терапии, и психотерапевтическими инструментами. Но книга написана для широкой аудитории, ее цель — дать инструменты самотерапии. Что ж, здесь автор преуспел.

К сожалению, я не встречал специальной профессиональной литературы по паническим атакам. Если кто-то знает, посоветуйте, пожалуйста.