Вестник ПОД

Июль 2022

Содержание

Книги / Разговор / Упражнение / Подход / Новости / Эмоция / Свободный блок / Случайные фотографии

Книги

В этом месяце поговорим про классическую книгу "Практикум по гештальт терапии".

В книги даётся набор классических упражнений базовой философии гештальт терапевта, на осознанность, включённость и умения видеть жизнь такой какая она есть для вас, если перестать суетиться и двинуться в сторону внимательности к себе и тому чего вы делаете. Книга построена таким образом, что упражнения идут по возрастанию, создавая накопительный эффек, т.е. вы начинаете с простых вещей и медленно усложняете те действия, которым учитесь. Поэтому если какое-то упражнение не получилось, или вы решили его пропустить, лучше сразу остановиться, так как дальше будет только сложнее. И вообще, если вы решили что-то пропустить и забить на часть процесса - сразу бросайте чтение и лучше пойдите посмотрите смешные видео, и вернитесь тогда, когда будете готовы.

Это книга по самопомощи, а самая большая проблема всех книг по самопомощи заключается в том, что никто не хочет себе помогать. Люди читают что нужно делать, читают каждое упражнение очень внимательно, и ничего не делая идут к следующей главе. Когнитивная ошибка, при которой знание решения даёт вам ощущение сделанного дела в итоге закрывает возможность решения этой проблемы. Плюс, если вы читаете книги по самопомощи, то скорее всего ищите лёгкого пути. Похвальное дерзание, обреченное на провал.

Вот небольшой отрывок без упражнений, который просто здорово описывает работу в терапии.

Прочитать ознакомительный отрывок.

Разговор

с Ромой Аляновым

Рома замечательный человек, которого я знаю много лет и у него маниакально-депрессивное расстройство.

Качество записи обставляет делать лучшего. У меня странный голос. Беседа записана как обычный разговор, без специальных вопросов и с массой совестного мусора, и в каком то смысле это хорошо.

Упражнение

Здесь будут приводиться упражнения для индивидуальной пользы и для групповой. Большинство из этих упражнений было создано кем-то уже давно, но за неимением у меня четкого списка и описания кто и когда что придумал, я буду писать их здесь в общем виде. Если вам кажется, что это именно вы придумали то или иное упражнение то напишите мне, я включу вас в список.

Для группы. Провокация. Выбирается участник из группы и выставляются условия, что самолёт терпит крушение, парашютов меньше чем людей, кому он выдаст парашют и почему? Анализ того, как человек видит участников группы и как к ним относится. Это же можно сделать для каждого участника в отдельности и после поделиться в группе.
Для одного. Ставим будильник, и не менее 3 раз в день останавливаем все дела и наблюдаем 5 минут за тем, что мы чувствуем. Записываем в процентном соотношении от 0 до 100 как меняется состояние.

Подход

Текст в котором я долго и занудно пытаюсь составить несостовляемый текст про историю гештальт-подхода, которую я пытаюсь описать или рассказать хоть как то последовательно еще с незапамятных времён и ни разу у меня нормально это не получалось. Не получилось и теперь. Хоть картинку смешную нарисовал…Но мало ли… можешь попробовать прочитать это душный текст.

Новости всякие

Идет набор в терапевтическую группу, раз в 2 недели;
Идет набор в обучающую группу первой ступени;
Осенью будет конференция про смерть в Москве и про жизнь в Питере;

Эмоция

Скука - время течёт долго, вокруг ничего не привлекает внимания, а если и привлекает, то не вызывает ни малейшего возбуждения. Фигуры не выделяются. Все поглощает фон. У Шопенгауэра была отличная мысль о том, что скука доказывает бессмысленность бытия, так как скука это состояние без фокусировки и соотвественно без направления, т.е. естественное пребывание в свободной среде, и оно не приносит никакого удовлетворения.

Свободный блок

Эх ёб твою мать!

*голос за окном отрывает от сна*

Что в голове делается. Тоска. Хожу по летним улицам Москвы и тоскую. А между тем, чего бы мне тосковать? Есть жена, есть сын резвый карапуз, а я между тем тоскую. Тоскую и думаю, когда же жизнь начнётся? Живу в одном городе, потом в другом, в третьем. Весна сменяет лето, а жизнь все не начинается. Кирпичи все такие же красные, а небо голубое. Время от времени случаются у меня просветления. Просыпаюсь с утра, принимаю душ, выпиваю кофею кислого и чувствую, что жизнь моя идёт и полнится смыслами. Некоторые говорят, что все дело тут в биохимии крови, антидепрессанты надо попить. Сейчас это модно. Хотя может быть уже и нет.

За модой следить дело неблагодарное, так же как и за любыми тенденциями. Сначала бежишь, бежишь, вызнаешь аллегории, отсылки, влияния, строишь системы, а потом дорываешься до того, что в общем то все это создалось такими же шолапаями как и ты, просто теми, кто взял свою жизнь и сознание в свои руки. Хотя бы на время. Но еще дивится не перестаёшь и спрашиваешь у них «Как это вам такая аллегория на ум пришла?», а они с умным видом отвечают, что-то про влияние постмодерна, движение за равноправие, космос и молекулярную биологию. Диву даёшься, как человек такой разносторонний бывает, не то что я деревенщина. Подковыриваешь еще немного, и поверхностность всех его суждений наваливается на тебя как тяжелый чемодан с верхней полки плацкарта Минск-Москва. Такие люди книги выпускают. Названия у них у всех ужасно низкие. Например «Люблю и понимаю» или «Познай и сформируют себя». Умный человек таких названий бы не одобрил, хотя умным нынче считают человека при деньгах. Но не теряем мысль. В разделе популярной психологии встретилась мне книга Митрошиной про фитнес, а в блоке - с этой книгой покупают - «Домашние гуси. Содержание и разведение» некоего гусеведа Рахманова А.И.. Тьфу, одним словом, сплёвываю я проходя мимо бесконечных лавок бестселлеров лежащих стопками на белых низеньких столах Буквоевда. Хотя про гусей может быть и толковое что-то. Но ведь хочется чего-то глубокого, интересного, но лёгкого в восприятии. Воздушного как пары брызг от проезжающего камаза-поливалки, когда сопла у него задраны вверх и тарабанят на полную мощность жарким июлем в раскалённом городе. Но не найти такого, сколько не ищи, даже с фонарём. С огнём лучше не искать, спалишь к чёрную всю эту богадельню, а толку не найдёшь. Да и не найдёшь не потому что их нет, а потому, что сильно от первичного впечатления все зависит. От состояния твоего внутреннего человека, поэта. А этот внутренний человек, часто в отъезде в неизвестном направлении. Приходишь к его двери, стучишь, стучишь (по клавишам), а он не откликается. Потому перечитываешь, сплёвываешь и удаляешь всё. Можно ли найти универсальный рецепт? если даже само излияние внутреннего состояния часто бывает некрасиво и превратно истолковано. Как объединить состояние, мысль и порыв в одном движении? Кому-то удаётся, но это все не универсальности, потому что воспринимать это полагается только в определенном состоянии. А вот с перепою например такое не воспримешь. Слышал я такое про Библию, но Библию читать с больной головой - это не дело. В Библии метафоры бывают тяжёлые. Ну например про убийства или страдания. Так можно их и прямолинейно воспринять, переложить жизнь свою на другие рельсы и затянув пояса идти в светлое царство. А потом, в глухой деревне с заросшей бородой возвращаешься к этому месту при повтором чтении, и поражаешься как вообще такая интерпретация в голову могло прийтий. Молодой может был? или бес попутал. А жизнь уже назад не воротишь.

Так вот, если все меняется, и никто никогда в конечную точку универсальности не попадает, то как тогда действовать простому русскому человеку? Да еще в такие времена? Вроде ракеты летают вокруг земли, нано-спутники бороздят просторы, а попы кадилом махать продолжают и люди стучат по дереву от сглаза. Бога либо не уважают, либо не понимают, либо не верят в него. Ни первое, ни второе, ни уж точно третье, счастливым человека не делает. Разве что в ограниченной перспективе. И вот болтаюсь я как говно в проруби, и не знаю как жить мне дальше. Тоска. Можно вроде просто продолжить, и никуда не торопиться. Смотреть, пожимать плечами, вздыхать, охать и приговарить «Дааааааа…», а в это время, все вокруг продолжит кружиться круговоротом: феминистки, политики, поэты, психологи, скептики, спортсмены, офисники, либералы и ватники. И солнце будет закатываться каждый день и восходить снова. Даже когда мы все умрем, от старости или твёрдых убеждений некоторого круга стариков, разницы большой нет.

Говорят еще, что время быстро идёт. Или ускоряется. Господи, какой только глупости сейчас не порют люди во все сотни источников к которым могут дотянуться. Затыкают каждую дырку своими мыслями, которыми хотят поделиться. Век у нас такой. Век информации. И информация генерируется безостановочно. Потом, на излете века, мы возьмём всю эту информацию и загрузим в суперкомпьютер. Всю сразу, от изучения генома и трансплантации костного мозга в чипы, до голых жоп из инстаграмма и тиктоков по удару в пах. Загрузим в надежде получить универсальный ответ и смысл, так как что бы с нами не происходило, веру человеческую в высшее разрушить не удаётся . Загрузим, все соберёмся и затаив дыхание будем смотреть в ожидании ответа. Компьютер обработает это все, и выпустит полный боезапас всех ядерных ракет всех стран по всем, пройдя к выводу, что человечество - проблема для самого себя. И может быть будет и прав. Если мы сами этого не сделаем раньше. Только под другим предлогом. Так и живем. Кофе кипит, баба Галя во дворе кормит кошек, Гребенщиков поёт «мир каким мы его знаем подходит к концу», и тут я с ним согласен, Бог с ним, а кто с нами? Тут каждый отвечает себе сам.

*голос удаляется*

… еще интересно конечно, что римские императоры говорили, что их империя будет стоять тысячу лет и очень гордились таким выражением по всей видимости. Но вот мы с вами живем через тысячу лет, империи уже давно нет. Интересно, думали ли императоры о том, что в общем тысяча лет, не так уж и много в перспективе планеты. Маленький пук в истории времени. Продолжили ли бы они так говорить думая об этом или нет, это все очень интересно….

*голос удалился окончательно*

*занавес век*