5 привычек, которые влияют на психическое здоровье
Вот 5 привычек, которые делают многие люди, чем и ухудшают свое психическое здоровье:
1. Недостаток двигательной активности.
Вы наверняка часто слышите о людях, страдающих сердечными заболеваниями, диабетом и другими заболеваниями в молодом возрасте. Это связано с тем, что люди окружили себя техникой и гаджетами, перестали жить ближе к природе. Ведь раньше, именно она заставляла двигаться и давала всё необходимое для жизни.
Было доказано, что отсутствие физических тренировок, не только негативно влияет на здоровье, но и вызывает беспокойство и депрессию.
2. Приобретение ненужных вещей.
На людей легко влияют привычки окружающих, и, к сожалению, многие люди покупают вещи, которые им действительно не нужны, по привычке или для того, чтобы заполнить пустоту в своей жизни. Однако исследования неоднократно показывали, что никогда нельзя купить счастье. Наоборот, накопление хлама только вызывает больше стресса и беспокойства.
3. Дефицит сна.
Отсутствие сна и тревога / депрессия обладают прямой связью между собой. Человеку необходим качественный сон, для того, чтобы нормально функционировать. Однако, современная жизнь не особо способствует этому.
4. Заполнение пространства смартфонами и другими гаджетами.
Неудивительно, что, когда мобильные технологии стали доступными, также стал актуален рост проблем с психическим здоровьем. Одно исследование показало, что люди, которые проводят много времени в социальных сетях чаще других страдают депрессией.
5. Минимум времени отводится прогулкам.
Человек нуждается в природе и свежем воздухе, для того, чтобы выжить и нормально функционировать. Отсутствие солнечного света равнозначно меньшему количеству витамина D в организме.
Избавляйтесь от вредных привычек и будьте здоровы!