Какой из жиров самый опасный.

by Фитнес и Питание
Какой из жиров самый опасный.

Природа нашего организма такова, что при малейшей возможности все лишние калории, которые не израсходованы на текущие нужды преобразуются в жировые отложения, как говорится про запас. И все это добро распределяется по всему нашему организму.

Существует 3 типа жировых отложений:

  • висцеральный (внутренний) жир
  • подкожный жир
  • жир, определяемый половой принадлежностью


Висцеральный (внутренний) жир

Это жир, который формируется вокруг наших внутренних органов.

С одной стороны этот жир нам крайне необходим. Он предотвращает наши внутренние органы от внешних механических воздействий. С другой стороны это самый опасный жир. Его излишек подвергает нас опасностям сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Он очень объемный и в тоже время очень дряблый - его достаточно легко сгонять. Например при кардионагрузках в первую очередь уходит именно внутренний жир.


Подкожный жир

Где расположен данный вид жира думаю объяснять не стоит. И особой опасности для здоровья он не несет. Только как дополнительная нагрузка на тело за счет лишнего веса. Да и эти ненавистные складочки формируются именно слоем подкожного жира. А вот справится с ним гораздо сложнее чем с внутренним жиром из-за своей структуры. Он более плотный. И по сути является энергетическим аккумулятором наших тел. Поэтому и бороться с ним гораздо сложнее. И просто попрыгать со скакалкой будет не достаточно. Придется подключать как кардио, так и корректировать ваше питание.


Мужской и Женский жирок

Как вы понимаете именно этот тип жира определяется половой принадлежностью. Место формирования у мужчин это так называемый "спасательный круг" вокруг талии (где она наверняка когда то была😁), а у женщин это бедра и низ живота. Именно этот тип жира самый стойкий и сгонять его приходится используя комплексный подход.


Хотя я приверженец комплексного подхода во всем и рекомендую его использовать при сжигании любого вида жира. Что я и практикую в своих тренировках.

Надеюсь я смогла донести информацию и разъяснить почему мы в разных местах худеем по разному.

И еще пару слов по поводу скорости сброса веса от его типа. Если вы будете худеть в быстром темпе и достигнув результата остановитесь - вес также быстро восстановится, а возможно станет больше.

Если уж начали поддерживайте свою форму в тонусе, то используйте для этого именно комплекс мероприятий - различная физическая активность, в том числе и аэробные нагрузки и кардио и силовые, совместно с измененными пищевыми привычками дают блестящие результаты.


Желаем вам удачи!

Не ленитесь ставить лайки 👍 , делиться статьями с друзьями и подписывайтесь на наш канал  "Фитнес и Питание".

Будьте в курсе последних трендов в области фитнеса, правильного питания, здорового образа жизни и т.д.

#советытренера #вкуснополезно

November 13, 2018
Фитнес
Питание