Какой из жиров самый опасный.
Природа нашего организма такова, что при малейшей возможности все лишние калории, которые не израсходованы на текущие нужды преобразуются в жировые отложения, как говорится про запас. И все это добро распределяется по всему нашему организму.
Существует 3 типа жировых отложений:
- висцеральный (внутренний) жир
- подкожный жир
- жир, определяемый половой принадлежностью
Висцеральный (внутренний) жир
Это жир, который формируется вокруг наших внутренних органов.
С одной стороны этот жир нам крайне необходим. Он предотвращает наши внутренние органы от внешних механических воздействий. С другой стороны это самый опасный жир. Его излишек подвергает нас опасностям сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Он очень объемный и в тоже время очень дряблый - его достаточно легко сгонять. Например при кардионагрузках в первую очередь уходит именно внутренний жир.
Подкожный жир
Где расположен данный вид жира думаю объяснять не стоит. И особой опасности для здоровья он не несет. Только как дополнительная нагрузка на тело за счет лишнего веса. Да и эти ненавистные складочки формируются именно слоем подкожного жира. А вот справится с ним гораздо сложнее чем с внутренним жиром из-за своей структуры. Он более плотный. И по сути является энергетическим аккумулятором наших тел. Поэтому и бороться с ним гораздо сложнее. И просто попрыгать со скакалкой будет не достаточно. Придется подключать как кардио, так и корректировать ваше питание.
Мужской и Женский жирок
Как вы понимаете именно этот тип жира определяется половой принадлежностью. Место формирования у мужчин это так называемый "спасательный круг" вокруг талии (где она наверняка когда то была😁), а у женщин это бедра и низ живота. Именно этот тип жира самый стойкий и сгонять его приходится используя комплексный подход.
Хотя я приверженец комплексного подхода во всем и рекомендую его использовать при сжигании любого вида жира. Что я и практикую в своих тренировках.
Надеюсь я смогла донести информацию и разъяснить почему мы в разных местах худеем по разному.
И еще пару слов по поводу скорости сброса веса от его типа. Если вы будете худеть в быстром темпе и достигнув результата остановитесь - вес также быстро восстановится, а возможно станет больше.
Если уж начали поддерживайте свою форму в тонусе, то используйте для этого именно комплекс мероприятий - различная физическая активность, в том числе и аэробные нагрузки и кардио и силовые, совместно с измененными пищевыми привычками дают блестящие результаты.
Желаем вам удачи!
Не ленитесь ставить лайки 👍 , делиться статьями с друзьями и подписывайтесь на наш канал "Фитнес и Питание".
Будьте в курсе последних трендов в области фитнеса, правильного питания, здорового образа жизни и т.д.
#советытренера #вкуснополезно
