Как не прибавить в весе в таком долгожданном отпуске.
Наступает самый желанный период - период отпусков.
И мы начинаем думать и планировать, что прихватить с собой, но в тоже время не переборщить. Чтобы застегнулся чемодан и не пришлось брать еще один.
Но у многих на подсознательном уровне грызет червячок - как бы опять не набрать!
А есть другая категория - "не оторваться в отпуске - глупо".
Так вот, мой сегодняшний спич для первых и чуть-чуть для вторых (ведь правду говорят - хромого только могила исправит).
Самой большой опасностью и для первых и для вторых будет пресловутый all inclusive - все включено. А также конвейер шведского стола. Именно эта вседоступность кормит нашего внутреннего волка.
Но уж если попались на крючочек под названием все включено, кидаем кроссы в дополнительный чемодан, чтобы не везти обратно дополнительные кг на себе. Ведь на отдыхе столько возможностей заняться спортом. Кстати все мои клиенты по скандинавской ходьбе с собой берут палки. Попробуйте, экскурсии и осмотр достопримечательностей становится намного проще. И вы возвращаетесь в гостиничный номер - полные впечатлений, но без больной спины.
И даже если ну никак не получается целенаправленно заниматься спортом на отдыхе - больше гуляйте, танцуйте, двигайтесь, больше спите (ведь соматотропный гормон никто не отменял).
На активном отдыхе больше пейте воды. Об этом все знают, но мало кто этому следует, заменяя простую чистую воду соками, коктейлями, чаями, а ведь это все не вода.
Ну и на последок, как я постоянно напоминаю - #безфанатизма! Вы ведь на отдыхе.
Активного вам отдыха!
#советытренера
Мои проекты:
телеграм канал
инстаблог
Мне можете писать на почту