КАК СТАТЬ УВЕРЕННЕЕ В СЕБЕ

Способ как стать увереннее в себе

1. Открой любое приложение, где можно писать текст:
(Google Docs, MS Word, Open Office, Evernote). Или можно на бумаге.

2. И затем начинай писать личный дневник по технике «Поток сознания».

Смысл в том, чтобы вываливать все свои мысли и эмоции из головы наружу.

• Писать можно про свои планы, обиды, про других людей, про свои эмоции, сомнения, страхи, идеи, выводы, наблюдения, события дня, здоровье.
• Про всё, что для тебя важно и что для тебя эмоционально. Неважно насколько оно маленькое или большое.

• Главное писать безостановочно и выкладывать всё из своей головы напрямую.
• Ключ в том, чтобы стремиться писать вообще без фильтров. То есть, полностью забить на любые опечатки, правильность речи, пунктуацию и орфографию, структуру, логику.

А самое главное — писать без психологических фильтров.

Нужно постараться быть радикально честным в своем дневнике.

• Потому что мы всегда пытаемся фильтровать и контролировать наши мысли.

Например, если считаем их слишком жалкими, слабыми, пошлыми, извращенными, недопустимыми, неблагодарными, мелочными, аморальными, богохульными в широком смысле этого слова и т. д.

Чем более «недопустимые» мысли и эмоции ты сможешь выложить в текст, тем лучше. Главное быть абсолютно честным с собой, даже если это сначала кажется неприятным и страшным.

Это упражнение работает очень просто.

Дело в том, что с помощью предельно искреннего дневника ты проясняешь:

А ясность в отношении этих вопросов приводит к росту уверенности в себе.