Сочная горбуша на обед. Полезный приём пищи из 3-ёх ингридиентов

КБЖУ 138/9,8/3,7/16,5

• рис 1 стакан
• филе горбуши 500гр гр
• сметана 100гр
• соль, специи по вкусу

1. Филе горбуши режем на кусочки, добавляем сметану, соль и специи - перемешиваем.

2. В глубокий противень всыпаем 1стакан риса, выливаем 2 стакана воды, сверху выкладываем нашу рыбку.

3.По желанию можно положить несколько долек лимона.\

4.Отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах.
5. Потом накрываем фольгой и оставляем ещё на 10 минут.