"Зачем мне нужно пить больше воды?"
🧐 Пожалуй, каждый хоть раз в своей жизни слышал о том, что надо пить воду 💧 и что это полезно... но только почему-то все равно пьет ее мало или недостаточно. Это происходит из-за непонимания, а для чего на самом деле нашему организму нужна вода.
Каждый день в нашем организме скапливается 2 вида отходов: клеточные и пищеварительные. С пищеварительным мы справляемся походом в туалет «по большому», а клеточные отходы попадают в лимфатическую систему. Наше тело состоит из 100 триллионов клеток и каждый день клетки сбрасывают продукты жизнедеятельности (другими словами - «какают» 😅) в лимфу, а уже лимфатическая система собирает накопившееся добро и выводит его из организма.
Если процесс очищения преобладает над загрязнением, то все идет отлично, а вот если лимфатическая система не успевает «убираться», то начинаются проблемы, так как клетки плавают в своем 💩😬
И здесь будет правильным задать вопрос: а кто отвечает за очищение лимфы? За ее очищение отвечают почки. Они фильтруют лимфатическую систему, поддерживая ее в чистоте. Когда почки не справляются или работают плохо, то к очищению подключается наша кожа. Мы видим это в виде высыпаний, покраснений, прыщей и других кожных проблем. На самом деле от этого страдает не только кожа, а весь наш организм.
На все эти процессы влияет пища, которую мы едим, наш образ жизни, занятия спортом, воздух и, конечно же, количество воды, которую мы пьем.
💦 Вода - это техническая жидкость для нашего организма. Это как в автомобиле бачок омывателя лобового стекла, мы заливаем туда воду, чтобы потом в дороге его помыть. В нашем теле процесс очищения идет постоянно и вода является главной жидкостью для почек, которая используется для очищения лимфатической системы и выведения «отходов» из нашего организма.
Мы пьем воду, почки растворяют в ней токсины, собранные лимфатической системой, и выводят их из организма.
Идеальная система, которая работает как часы. Наша задача просто поставлять чистую воду в течение дня. Обратите внимание, что не сок, чай, кофе или что-то еще, а просто воду.
Вы можете легко определить недостаток воды по сухости во рту и на губах - это один из показателей обезвоживания (недостатка воды). Воду нужно пить заблаговременно. Жажда - это уже крайний сигнализатор. Начните пить чистую воду от 30 мл на 1 кг веса тела в день и, наблюдая за ощущениями, постепенно увеличивайте количество.
Важно! Воду нужно пить маленькими порциями в течение дня, а не литр за раз. Очищение должно идти постоянно. Не пить воду полдня, а потом за раз выпить литр - это не приносит такой пользы, как пить воду часто и по чуть-чуть. Я знаю, что много таких любителей не пить, а потом хлабысь… и сразу бутылку залить… только нагрузку на организм создаете.
Еще один лайфхак - это выпить достаточно воды утром после пробуждения. 7-8 часов сна - это самый длительный период в течение суток, когда вы не пьете воду и очень важно восполнить дефицит жидкости.
Сразу отмечу, что никакого негативного эффекта употребление воды на почки не оказывает и никакие минералы из организма она не вымывает - это миф.
Как я уже написал выше, вода очень важный, но не единственный компонент, который влияет на наше здоровье и появление различных заболеваний. Тут лучше подходить комплексно и обратить внимание на питание, которое способствуют очищению лимфы.
Я собрал список продуктов, которые способствуют очищению лимфатической системы и благотворно влияет на наше здоровье и внешний вид. Скачивайте и пользуйтесь им на здоровье. Файл здесь: https://vladimirgorokhov.ru
С уважением, основатель компании "Дом Шоколада" - Владимир Горохов.
👉 Владимир проведит прямые эфиры с ответами на вопросы по теме питания. Эфиры проходят в телеграм канале.
Подпишитесь на канал Владимира, там много полезной информации по питанию и здоровью: https://t.me/gorokhov_vladimir