5 способов как убрать внутреннюю тревогу в моменте?

Вы когда-нибудь просыпались с чувством тревоги, которое моментально охватывает вас и не отпускает, даже если нет явных причин для волнений? Такое состояние знакомо многим из нас. Согласно разным исследованиям, около 20% взрослого населения мира сталкиваются с тревожными расстройствами, а это не просто неприятные ощущения. Постоянная тревога может влиять на наше физическое здоровье, повышая риск развития таких заболеваний, как депрессия, сердечно-сосудистые болезни и расстройства пищеварения.