Політаємо: 4 види повітряних тренувань, від яких ти будеш у захваті

Відчуття польоту, відмінне навантаження на м'язи, розтяжка і приємні відчуття - ось неповний список бонусів від «повітряних» тренувань. Давай подивимося, чим ще хороші аеростретчінг, флай-йога, повітряна гімнастика і тренування на батуті.

Аеростретчінг
Як самостійний напрям цей вид тренувань виділився відносно недавно. Аеростретчінг - це мікс флай-йоги, пілатесу і повітряної гімнастики. Заняття в гамаках зазвичай проходять досить динамічно, що підійде тим, хто цінує рух. При цьому зміцнюється м'язовий корсет спини (прощай, сколіоз!), поліпшується розтяжка (і шпагат стає реальністю), йдуть болі в суглобах. Ідеально підходить для офісних співробітників і взагалі всіх, хто довго сидить перед комп'ютером.

Флай-йога
Цей вид йоги був винайдений близько 2000 року хореографом Крістофером Харрісоном. Він задіяв йога-тренування в гамаку для постановки танцювального шоу - і попутно з'ясував, що цей метод відмінно допомагає розслабитися. Флай-йога базується на класичних принципах Хатхі. Головна фішка - перевернуті асани, а вони надають воістину чарівну омолоджуючу дію на весь організм.

Повітряна гімнастика
Спочатку була доступною тільки професійним спортсменам, але сьогодні ця циркова майстерність доступна кожному. Багато фітнес-студій пропонують заняття на повітряних полотнах і кільцях під керівництвом досвідчених тренерів. Повітряна гімнастика робить м'язи всього тіла буквально сталевими, а також покращує координацію і розвиває жіночність.

Батут
Інтенсивне силове і кардіонавантаження - саме це поєднання перетворює батут в потужний жироспалюючий снаряд! Батут розвиває абсолютно всі групи м'язи. До того ж, стрибаючи, ти покращуєш координацію рухів, збільшуш об'єм легенів і тренуєш вестибулярний апарат (а значить, тебе не буде закачувати в машині і літаку).

Автор Драйв 3.0

Отримати кваліфіковану консультацію можна у нас в клубі https://sportclub-drive.com/