Як фітнес допомагає поліпшити зір?
Короткозорість, далекозорість та інші зорові патології - одні з головних проблем зі здоров'ям, які загрожують сучасній людині. За даними ВООЗ, понад мільярд людей у світі живуть з такими хворобами. Чи допомагає фітнес очному апарату і як тренуватися, щоб не нашкодити зору
Важливі вітаміни для жителів мегаполісів
Пересічного мешканця мегаполіса сьогодні відрізняє не тільки скажений ритм повсякденному житті і безліч можливостей для цікавого проведення часу, але і хронічна втома, підвищена дратівливість, численні проблеми зі шкірою, волоссям і здоров'ям в цілому. Що ховається за цим?
ТОП-5 вправ для рук, які зроблять їх красивими
Якщо ви хочете, щоб ваші руки були красивими, а м'язи стали сильними і пружними, читайте в нашій статті популярні і прості вправи і включіть їх у свої домашні тренування. Для занять вам знадобиться всього 10 хвилин у день 3-4 рази на тиждень, і вже через місяць ви побачите приємні зміни в своїх руках.
Правильне дихання - основа хорошого тренування
Багато людей не уявляють свого життя без спорту і, тому, тренуються по п'ять-шість днів в тиждень. Але дуже часто буває так, що людина займається спортом, регулярно відвідує тренування, а результату не бачить. Можливо, проблема в неправильному диханні під час тренувального процесу.
Що таке молочна кислота?
Якщо Ви відчуваєте відчуття печіння під час тренування, значить в м'язах накопичується молочна кислота. Детально про те, чому утворюється молочна кислота і як швидко вона виводиться з організму.
Спорт по запису: навіщо вести щоденник тренувань?
Він стане в нагоді і новачкам, і професіоналам, якщо знати, як правильно ним користуватися.
Ідеальна вправа для внутрішньої поверхні стегон — присідання пліє
Часто дівчатам не подобається їхня внутрішня поверхня стегна. Це, мабуть, найбільш проблемна частина тіла, яку дуже складно підказати.
ЧОМУ ПІСЛЯ ЗАНЯТЬ СПОРТОМ БОЛЯТЬ М’ЯЗИ І ЩО З ЦИМ РОБИТИ
Активні фізичні тренування або тренування спортсменів-початківців завжди супроводжуються певними больовими відчуттями, які виникають у суглобах, колінах та м’язах – так званою кріпатурою».
Рельєфні м'язи: які вітаміни і мінерали допоможуть домогтися результату?
Навіть якщо ти день і ніч проводиш в спортзалі, це не гарантує тобі красиве підтягнуте тіло, якщо не звертати велику увагу на своє харчування. Читай, які вітаміни і мінерали необхідні твоєму організму, щоб м'язи завжди були в тонусі.
Як "розгойдати" обмін речовин: 6 простих порад
Одні їдять все підряд і залишаються стрункими, інші поправляються від одного тільки погляду на їжу. Дієтологи впевнені, що виною всьому тип обміну речовин. Якщо він швидкий, то боятися нема чого - струнка фігура вам забезпечена. Якщо ваш тип метаболізму - помірний, швидше за все, товстункою ви не станете, але худенькою вам теж не бути. Життя людей з уповільненим обміном речовин - вічна боротьба за стрункість. Як же виграти цю боротьбу?