Чим замінити воду, якщо пити звичайну воду ну зовсім не хочеться

Значення рідини для організму людини дуже важливо. Вживання води прискорює схуднення і прибирає зайві кілограми. Шкіра стає чистою, проходять лущення, зменшуються акне, пігментгі плями і повертається свіжий, здоровий вигляд. Але смак простої води набридає. Чим замінити воду, якщо потрібно більше пити, а вже не хочеться і «не можеться»?

Чим замінити воду і чи можна?
Часто можна почути: «Я не можу пити просту воду. Заміняю іншими напоями, і нормально». Це помилкове судження і не рівноцінна заміна. Наприклад: чай, кава, кола та інші напої, що містять кофеїн, мають сечогінний ефект. Вживання таких рідин стимулює часте сечовипускання, що призводить до втрати води в організмі.

Чим шкідливі замінники води
Газовані води і пакетовані соки мають у складі консерванти, шкідливі речовини і цукри. У гіршому випадку недобросовісний виробник використовує порошкові складники, видаючи їх за натуральні. Такі способи заміни приведуть до проблем зі здоров'ям, збоїв в організмі - і ніякого схуднення не чекайте. Вони стимулюють набір зайвих кг через наявність солодких речовин.

Натуральні соки. У них дійсно міститься вода і навіть більш корисна, структурована, ніж фільтрована або без газу. Але фрукти - це джерело фруктози і сахарози. Таким чином, свіжовичавлені соки не можуть замінити просту воду. Плюс цей спосіб може перетворитися на серйозну суму розтрат.

Молоко. Його можна віднести більше до розряду їжі, але ніяк не води. Калорійність продукту висока, і випиваючи належну кількість (1,5 л в день), незабаром можна помітити це на своїх боках. Якщо брати знежирені молочні продукти, тоді це простий обман. Доведено, що 0% або 1% молока не буває. Це також порошок.

Вода Сассо. Новомодний напій який прийшов зі Сходу, до його складу входять огірки, м'ята, імбир і лимон.

Позитивні відгуки заполонили інтернет, але й у нього є свої протипоказання: індивідуальна непереносимість компонентів, пити категорично не рекомендують хворим на виразку шлунка, гастрит, людям з нирковою недостатністю, вагітним, жінкам, які годують і якщо спостерігається підвищена кислотність.

Підсумок такий: Чим замінити воду? Замінити просту воду неможливо! Єдине що допускається, якщо набрид смак, - додати кілька крапель лимонного соку.

Як пити більше води? Секрет від фітнес тренера
Маленька хитрість, підказана спортсменкою і тренером, діє на «ура!». Метод допоміг багатьом пересилити себе і практично непомітно випивати необхідну норму рідини в добу.

Найбільше лякає вживання «несмачної» води в кількості декількох літрів. Наливаючи вранці 2-літрову пляшку води, думаєш:«О!Знову потрібно пити. Жах!».

Тренер радить взяти півлітрову пляшку, і наповнити водою. Носити її слід завжди з собою, потихеньку роблячи пару-трійку ковтків. Якщо є можливість, то купити спортивну пляшку з силіконовою трубочкою-соскою. Це відмінний варіант відволіктися від смаку.

Потягування води на прогулянці, в компанії подруг або сидячи біля телевізора, стає непомітною і автоматичною дією. Рідина швидко закінчується, і наповнювати ємність доводиться знову. Таких повторів може бути 3-4. Це дорівнює необхідній кількості в 1,5-2 літра чистої води в день.

Рівноцінно корисної заміни воді немає. Вчитися пити її потрібно! Оздоровлення організму, скидання ваги, а також красива, чиста шкіра - привід забути про смак і одноманітність.

Автор Драйв 3.0

Отримати кваліфіковану консультацію можна у нас в клубі https://sportclub-drive.com/